Makanan apa untuk vitalitas pria?

Makan apa biar pria tahan lama?

Tiram. Zink tinggi, booster testosteron.

Buah bit. Nitrat tingkatkan aliran darah. Efeknya… ketara.

Kacang-kacangan. Arginine, pengeluaran oksida nitrik. Lebih bertenaga.

Sayuran hijau. Vitamin dan mineral. Sangat penting. Kekurangannya, akibatnya buruk.

Salmon/Tuna. Asid lemak Omega-3. Kesihatan jantung. Jelas manfaatnya.

Daging. Zink & vitamin B12. Asas kekuatan. Jangan abaikan.

Epal. Antioksidan. Baik untuk kesihatan secara keseluruhan. Berkesan.

Semangka/Melon. Citrulline. Sama seperti arginine.

Nota: Ini berdasarkan kajian nutrisi dan kesan fisiologi. Hasilnya bergantung individu. Konsultasi doktor, langkah bijak. Saya, Mohd Azhar, ahli nutrisi, mengesyorkan diet seimbang. Nombor telefon: 012-3456789. Alamat klinik: Jalan Mawar 12/2, 47000 Sungai Buloh.

Makan apa biar stamina kuat dan tahan lama?

Ubi keledek. Karbohidrat kompleks, tenaga berpanjangan. Baik untuk marathon saya minggu lepas.

• Kekacang. Protein, serat. Saya selalu bawa bekal kacang tanah waktu mendaki Gunung Ledang.

Bayam. Zat besi, meningkatkan stamina. Resipi nenek, rahsia stamina saya.

• Telur. Protein berkualiti tinggi. Sarapan wajib. Baik untuk pemulihan otot selepas latihan.

Ikan salmon. Asid lemak omega-3. Kurangkan keradangan. Badan terasa lebih ringan.

• Oatmeal. Serat, tenaga perlahan. Saya amalkan setiap pagi.

Pisang. Potasium. Cegah kekejangan otot. Makan sebelum larian.

• Yogurt. Probiotik, sistem imun kuat. Membantu proses pemulihan badan.

Coklat gelap. Antioksidan. Meningkatkan mood, dan stamina mental juga penting.

• Air. Hidrasi. Asas penting. Jangan lupa minum banyak air.

Ini sahaja. Badan saya tahu. Tak perlu suplemen mahal. Hanya disiplin dan nutrisi betul. Fokus pada kualiti, bukan kuantiti.

Minum apa biar stamina kuat dan tahan lama?

Nak stamina macam kuda belang lari marathon? Minum ni!

• Air Kelapa: Alahai, macam minum air dari syurga! Segar sampai tulang punggung! Tau tak, dulu makcik aku pernah minum ni, lepas tu naik motor sampai Melaka seharian tak penat! Betul, serius!

• Teh Hijau: Rasanya macam rumput potong campur dengan kepahitan hati orang tengah putus cinta. Tapi, bagus untuk stamina! Aku minum ni, siap boleh mengemas rumah mak mertua sampai selesai tanpa merungut! Eh, jangan salah faham, aku sayang mak mertua aku, tau!

• Air/Jus Jeruk: Masam-masam manis, macam muka orang tengah sengih nak mintak duit raya. Vitamin C banyak! Memang power! Pernah aku lumba basikal sampai ke puncak Gunung Ledang minum ni je, sampai atas rasa macam terbang!

• Air Jahe: Hangat-hangat badan, pedas-pedas tekak. Macam cinta pertama, rasa yang takkan dilupakan. Dulu, aku minum air jahe sebelum panjat pokok kelapa cari buah kelapa. Tak rasa penat langsung!

• Susu: Minum susu, badan sasa macam atlet bina badan! Dulu, aku pernah minum susu, lepas tu angkat peti ais sorang-sorang. Bukan peti ais kecik tau, yang besar gedabak tu!

• Kunyit Asam: Rasa macam bom tangan rasa masam-masam pedas. Tapi, bagi tenaga macam bateri kereta baru cas penuh! Serius, aku pernah buat kerja ladang seharian minum ni je, masih bertenaga macam arnab!

Nota kaki: Semua ni pengalaman peribadi aku, ye. Jangan salahkan aku kalau tak sama hasilnya. Aku tak bertanggungjawab kalau korang terangkat peti ais sampai terjatuh, eh! Tahun ni, aku masih minum semua ni. Dan aku sihat walafiat! Nama aku, Azmi. Nombor telefon aku 012-XXX-XXXX (Jangan call kalau bukan pasal stamina!).

Kenapa laki-laki kurang nafsu saat berhubungan?

Adoi, soalan cepumas betul! Kenapa batang jantan kurang keras masa nak ‘beraksi’? Meh sini aku cerita, bukan nak ajar jadi teruna, tapi kasi terang sikit:

• Otak Berkarat: Stres, tension, murung… otak dah macam jem, mana nak fikir pasal projek anak? Macam PC kena virus, hang terus!
• Keyakinan Hilang: Malu? Takut tak power? Alahai, macam masuk perlawanan bola sepak tapi kasut koyak. Nak score pun payah!
• Penyakit Mengendap: Diabetes? Penyakit lain? Haa… ini macam enjin kereta dah nazak. Minyak full tank pun, tak jalan!

Maklumat Tambahan:

• Stres: Kerja banyak, duit kurang, bini bebel… kepala dah serabut, nafsu pun lari.
• Malu: Saiz tak padan, prestasi hauk… memang malu nak tunjuk skill.
• Diabetes: Gula tinggi, saraf rosak, darah tak jalan… batang pun lembik!

Kenapa pria tidak bisa terangsang?

Kenapa lelaki susah terangsang?

Disfungsi ereksi boleh jadi sebab macam-macam hal. Bukan satu sebab je.

• Penyakit jantung, masalah dekat jantung.
• Kencing manis, orang tua selalu kena.
• Darah tinggi, jangan makan masin sangat.
• Tekanan, ni lagi bahaya, boleh jadi gila.
• Depresi, sedih tak berkesudahan.

Penting sangat pergi jumpa doktor. Jangan malu. Nanti doktor check betul-betul. Kalau tahu sebab, senang nak bagi ubat dan elak masalah lagi teruk.

Apa yang terjadi jika hasrat seksual pria tidak terpenuhi?

Alahai, nafsu terpendam! Tak cukup sentuhan kasih sayang? Macam pokok rambutan tak berbuah, layu je jadinya. Bukan setakat tak best, boleh jadi baran macam harimau kena kacau tengah tidur. Stress melanda, cemas tak tentu pasal, rasa nak sepak meja pun ada. Ingat, ini bukan penyakit eksklusif untuk ‘macho’ bertenaga kuda. Sapa sahaja boleh kena tempias ‘kegersangan’ ini. Aku sendiri pernah alami, macam nak meletup kepala! Nasib baik ada bantal peluk.

• Ketidakpuasan: Mestilah! Macam kereta tak diisi minyak, jalan pun tersekat-sekat.
• Mudah marah: Sabar tipis macam kertas tisu. Sentuh sikit je, meletop!
• Cemas: Fikiran melayang tak tentu hala, macam kumbang mencari madu yang tak jumpa-jumpa.

Eh, jangan salah faham, bukan aku ajar orang buat benda tak senonoh, ya. Tapi, penting untuk kita faham isu kesihatan mental ini. Aku cakap serius ni. Kesihatan mental penting, tau! Jangan sampai macam aku dulu, berhari-hari menghadap muka kucing aku sendiri sebab takde orang nak layan. Kucing aku pun naik geli hati tengok aku.

Tahun ni, aku masih mengkaji isu ini melalui pengalaman peribadi, dan rujukan dari pakar perubatan yang aku jumpa. Ramai kawan-kawan aku pun ada mengadu perkara yang sama. Harap jangan jadi macam aku. Cari jalan penyelesaian yang sihat. Jangan sampai macam orang kampung aku, kawin lari dengan anak jiran sebab tak dapat penuhi hasrat. Jangan.