Makanan apa saja yang tidak boleh untuk ibu menyusui?

1 tahun yang lalu 49 tontonan

Untuk memastikan kualiti dan kuantiti susu ibu, terdapat beberapa pantang larang makanan yang perlu dielakkan oleh ibu menyusu. Ini termasuklah kafein, alkohol, ikan laut yang tinggi kandungan merkuri, dan makanan mentah. Pengambilan makanan ini boleh memberi kesan negatif kepada bayi dan mempengaruhi penghasilan susu.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Makanan Yang Perlu Dielakkan Semasa Menyusukan

Untuk memastikan kualiti dan kuantiti susu ibu yang optimum, ibu-ibu yang menyusukan bayi perlu mengelakkan beberapa jenis makanan tertentu. Berikut adalah senarai makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusu:

1. Kafein

Kafein boleh meresap ke dalam susu ibu dan boleh menjejaskan bayi dengan menyebabkan mereka gelisah, sukar tidur, dan mudah marah. Oleh itu, ibu-ibu yang menyusukan bayi dinasihatkan untuk menghadkan pengambilan kafein kepada tidak lebih daripada 200 miligram (mg) sehari.

2. Alkohol

Alkohol juga boleh meresap ke dalam susu ibu dan boleh membahayakan bayi. Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan bayi menjadi mengantuk, tidak responsif, dan mengalami masalah pernafasan. Oleh itu, ibu-ibu yang menyusukan bayi tidak boleh mengambil alkohol sama sekali.

3. Ikan Laut Yang Tinggi Kandungan Merkuri

Beberapa jenis ikan laut, seperti tuna, marlin, dan ikan todak, mengandungi tahap merkuri yang tinggi. Merkuri boleh membahayakan bayi dengan menjejaskan perkembangan otak dan sistem saraf. Oleh itu, ibu-ibu yang menyusukan bayi dinasihatkan untuk mengelakkan makan ikan laut yang tinggi kandungan merkuri secara berlebihan.

4. Makanan Mentah

Makanan mentah, seperti sushi, daging mentah, dan telur mentah, boleh mengandungi bakteria atau parasit yang boleh menyebabkan jangkitan pada ibu dan bayi. Oleh itu, ibu-ibu yang menyusukan bayi dinasihatkan untuk memasak makanan dengan betul sebelum memakannya.

5. Makanan Berlemak

Makanan berlemak, seperti makanan gorengan dan makanan segera, boleh menyumbat saluran susu dan menyebabkan masalah penyusuan. Oleh itu, ibu-ibu yang menyusukan bayi perlu menghadkan pengambilan makanan berlemak.

6. Makanan Pedas

Makanan pedas boleh menyebabkan bayi mengalami masalah pencernaan, seperti kembung perut dan cirit-birit. Oleh itu, ibu-ibu yang menyusukan bayi perlu mengelakkan makanan yang terlalu pedas.

7. Makanan Bergas

Makanan bergas, seperti minuman berkarbonat dan kubis, boleh menyebabkan bayi kembung perut dan tidak selesa. Oleh itu, ibu-ibu yang menyusukan bayi perlu menghadkan pengambilan makanan bergas.

Dengan mengelakkan makanan-makanan yang disenaraikan di atas, ibu-ibu yang menyusukan bayi dapat memastikan kualiti dan kuantiti susu ibu yang optimum serta melindungi kesihatan bayi mereka.