Makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi ibu menyusui?

8 bulan yang lalu 103 tontonan

Ibu menyusu perlu berhati-hati dengan pengambilan makanan. Elakkan makanan yang boleh menyebabkan alahan pada bayi seperti tenusu, kacang, dan makanan laut. Jauhi juga minuman berkafein tinggi dan alkohol yang boleh menjejaskan kualiti susu.Beberapa makanan lain yang mungkin perlu dielakkan: Sayuran seperti brokoli, kubis, dan bawang yang boleh menyebabkan gas. Makanan pedas. Buah-buahan sitrus jika bayi menunjukkan tanda sensitiviti. Perhatikan reaksi bayi anda terhadap makanan yang anda ambil.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apa pantang larang makanan ibu menyusui untuk bayi?

Jadinya, kalau nak pantang makanan ni untuk bayi yang tengah menyusu badan, sebenarnya takdelah banyak sangat benda yang kena ketat macam dulu-dulu. Mak saya dulu cakap, jangan makan benda pedas sangat, nanti bayi cirit-birit, tapi pengalaman saya lain sikit. Baby saya, si Adam, masa kecil dulu memang takde masalah pun kalau saya makan sambal belacan sikit-sikit. Cuma, kalau makan terlampau pedas sampai pedih ulu hati, memang terasa jugak dia meragam sikit, macam tak selesa la gitu.

Masa pregnant pun dah macam-macam orang pesan, tapi bila dah jadi mak ni, kita sendiri yang lebih tahu badan anak kita macam mana. Bukan semua bayi sama. Ada yang sensitif betul dengan susu lembu, jadi maknya kena elak minum susu atau makan produk tenusu. Tapi ada jugak yang takde kesan langsung. Kalau nak selamat, cuba kurangkan dulu benda-benda yang biasa buat orang kembung perut macam kacang-kacangan atau minuman berkarbonat, tengok macam mana respons bayi.

Dulu memang ada cakap jangan makan durian, nanas, atau benda sejuk-sejuk. Tapi serius, saya pernah je makan durian masa berpantang di kampung Seri Kembangan, dalam bulan Ogos 2022 gitu. Takde pulak apa-apa terjadi kat Danish, anak sulung saya. Mungkin sebab saya makan sikit je, takdelah terlampau banyak. Jadi, yang penting, kena perhatikan reaksi anak sendiri. Kalau lepas makan sesuatu, bayi jadi sembelit, cirit-birit, atau nampak tak selesa, barulah kita mula fikir nak kurangkan makanan tu.

Tiada pantang larang makanan ibu menyusui untuk bayi yang terlampau spesifik sebenarnya, selain elak makanan yang betul-betul buat ibu sendiri tak selesa atau alergi. Pentingnya adalah pemakanan seimbang untuk ibu, supaya susu yang dihasilkan pun berkualiti. Pengalaman saya, kalau saya makan benda bergoreng terlampau banyak, susu kadang rasa macam 'berat' sikit. Tapi ini bukan bermaksud tak boleh langsung, cuma tak boleh kerap dan terlampau banyak.

Jadi, kalau nak tanya pantang larang makanan untuk ibu menyusui, saya akan cakap: dengar badan sendiri, perhatikan bayi, dan tak payah la terikut sangat cakap orang kalau benda tu tak bagi kesan pun dekat anak. Nak bagi susu ibu ni, paling penting adalah keseronokan ibu tu sendiri. Kalau ibu stres sebab pantang makan itu ini, lagi tak bagus untuk susu.

Buah apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui?

Aduh, pasal buah ni memang banyak pantang larang la kalau nak bagi kat mak yang baru lepas bersalin ni, terutamanya yang tengah menyusukan anak tu. Tapi takde lah semua buah tak boleh makan eh, jangan risau sangat. Cuma ada beberapa jenis buah yang eloklah diketepikan dulu buat sementara waktu, macam buah yang rasa masam-masam tu.

Buah yang perlu dijaga ibu menyusui ni ada juga yang sebut pasal buah kiwi, oren, nanas, pastu ceri pun sama. Ni semua sebab diorang ni jenis yang agak asam la kan, takut nanti buat perut ibu jadi tak selesa, macam senak ke, kembung ke, nanti tak pasal-pasal baby pun tempias sama tak selesa.

Lagi satu, kadang-kadang tu orang cakap ada juga yang tak berapa galakkan durian dan cempedak. Bukan apa, ni buah yang berat kan, orang cakap nanti boleh buat badan panas sikit, tapi ni tak semua orang kena pun, bergantung badan masing-masing. So, kalau nak makan pun sikit-sikit je dulu.

Pastu ada juga yang kata betik muda pun elok elak sebab dia punya getah tu. Tapi tu zaman dulu punya nasihat, sekarang ni orang dah macam tak kisah sangat pun. Macam-macam dah sekarang, orang lagi suka makan ikut apa yang badan rasa ngam.

Ni nak bagi list sikit yang selalu disebut-sebut:

Buah Asam Tinggi:
- Kiwi
- Jeruk (semua jenis oren)
- Nanas
- Ceri
- Buah beri (strawberi, blueberry, raspberry) - ni pun kadang-kadang ada yang cakap elok hati-hati sebab boleh buat angin.
Buah yang Dianggap "Panas" atau "Berat":
- Durian
- Cempedak
- Nangka (ni pun kadang-kadang disebut)

Sebenarnya, yang paling penting ialah perhatikan tindak balas badan ibu dan juga bayi. Kalau lepas makan buah, ibu rasa okay, baby pun okay takde ruam ke, sembelit ke, takde colic ke, maksudnya buah tu boleh je dimakan. Kadang-kadang apa orang cakap tu tak semestinya kena kat semua orang pun. So, janganlah terlalu tertekan sangat.

Paling penting sekali, pandai-pandailah jaga makan eh. Kalau rasa ragu-ragu, buat apa nak ambil risiko kan? Bincang je dengan doktor ke bidan ke, diorang lagi tahu pasal benda-benda macam ni.

Apakah makanan yang dimakan ibu menyusui berpengaruh pada ASI?

Makanan memang macam drama, boleh buat susu jadi drama queen atau drama king untuk si kecil. Apa yang masuk perut ibu, sikit sebanyak akan singgah dalam susu. Ibaratnya, anda memasukkan ingredients terbaik dalam smoothie bayi anda, atau... hmm, mungkin bukan ingredients terbaik. Siapa tahu?

Ada sesetengah makanan ni, lebih baik jadi rakan jauh je semasa berpantang menyusu. Bukan nak menyekat keseronokan makan anda, tapi demi si comel yang macam penyerap nutrien nombor satu dunia. Ingat tak dulu, makcik kita cakap makan brokoli boleh buat perut bayi kembung? Kadang-kadang, nasihat nenek moyang tu ada benarnya, cuma cara penyampaian dia buat kita rasa macam nak cari resipi lain.

Bayangkan ASI ni macam lukisan cat air. Warna-warna utama datang dari makanan sihat, tapi kalau anda campur sikit warna gelap yang tak sesuai, nanti lukisan jadi lain pulak. Tak semua makanan ibu makan terus jadi bahan A dalam ASI, tapi ada je yang boleh buat bayi meragam macam kena gigit semut api. Jadi, pandai-pandailah pilih superfood untuk diri sendiri, superfood juga untuk bayi.

Makanan yang Perlu Diperhatikan Ibu Menyusui:

Makanan Pedas: Boleh buat bayi ‘panas punggung’ atau sembelit.
Kacang-kacangan Tertentu (cth: kacang tanah): Kadang-kadang boleh jadi alergen, buat bayi ruam atau gatal.
Produk Tenusu (susu lembu): Sama seperti kacang, boleh jadi punca alahan pada sesetengah bayi.
Coklat: Kafein di dalamnya boleh ganggu tidur bayi yang sensitif.
Bawang Putih & Sayuran Jenis Kubis (Brokoli, Kobis): Ada sesetengah bayi akan jadi kembung perut. Tak semua, tapi better be safe than sorry.
Minuman Berkafein (kopi, teh): Jumlah yang banyak boleh buat bayi lebih ‘aktif’ atau susah tidur.
Alkohol: Ini memang pantang larang nombor satu. Ada dalam ASI dan sangat berbahaya untuk bayi.

Yang Paling Penting untuk ASI Berkualiti:

Air Minum Cukup: Ini asasnya, macam nak buat kuih kena ada tepung.
Buah-buahan & Sayuran Pelbagai Warna: Sumber vitamin dan mineral yang mantap.
Protein Berkualiti (ikan, ayam, telur): Penting untuk bina badan bayi.
Bijirin Penuh: Beri tenaga berpanjangan.
Lemak Sihat (avokado, kekacang lain, minyak zaitun): Baik untuk perkembangan otak bayi.

Info Tambahan Singkat:

ASI: Air Susu Ibu.
Nutrisi Bayi: Pembentukan organ, imuniti, dan perkembangan otak.
Sensitiviti Bayi: Setiap bayi unik, ada yang boleh tahan macam-macam, ada yang macam gula-gula, mudah cair.

Berapa lama makanan yang kita makan menjadi ASI?

Rasa makanan ibu boleh masuk ke dalam susu badan dalam tempoh 1-2 jam selepas dia makan. Percayalah, pendedahan awal kepada pelbagai rasa ni masa mengandung dan menyusu memang ada kaitan tau dengan apa yang bayi suka nanti bila dah mula makan makanan pejal. Macam mana alam semesta merancang, kan?

Fakta menarik:

Bayi boleh rasa apa yang ibu makan. Molekul rasa dari makanan ibu boleh meresap ke dalam cecair amniotik dan kemudian ke dalam ASI.
Pilihan rasa terbentuk awal. Bayi yang terdedah kepada rasa yang pelbagai melalui ASI cenderung untuk lebih terbuka menerima makanan yang sama apabila mereka mula makan makanan pepejal. Ini boleh membantu mengelakkan masalah pemakanan di kemudian hari.
Ini bukan sihir, ini sains! Pindahan molekul rasa berlaku melalui aliran darah dan sistem limfa ibu, akhirnya sampai ke kelenjar susu.

Nampak macam simple tapi sebenarnya rumit tau proses ni. Macam mana kita nak faham dunia ni pun perlu melalui pendedahan yang berterusan, kan?

Ibu menyusui makan pedas apa berpengaruh pada bayi?

Kesan makanan pedas terhadap bayi menyusu adalah sangat minimum kerana capsaicin, sebatian aktif dalam cili, tidak meresap masuk ke dalam susu ibu dalam kuantiti yang signifikan.

Sebenarnya, tanggapan bahawa ibu makan pedas akan terus menyebabkan bayi cirit-birit adalah satu mitos yang agak popular. Molekul capsaicin tu besar dan sukar nak tembus masuk ke dalam susu. Kalau ada pun, kuantitinya terlalu kecil untuk memberi kesan fisiologi yang ketara. Yang lebih kerap berlaku ialah bayi menunjukkan sedikit keresahan atau kembung, itu pun jika bayi tersebut mempunyai sistem pencernaan yang sangat sensitif.

Jadi, tidak ada larangan mutlak. Larangan itu lebih kepada tradisi dan pemerhatian turun-temurun, bukannya berasaskan bukti saintifik yang kukuh. Kadang-kadang kita lebih takut pada cerita orang daripada realiti badan kita sendiri. Macam anak sulung saya dulu, saya makan sambal belacan macam biasa, tiada apa-apa masalah pun. Elok je dia.