Makan apa saja yang tidak boleh dimakan ibu menyusui?

11 bulan yang lalu 82 tontonan

Ibu menyusu perlu elak beberapa makanan bagi kesihatan bayi. Antara pantang larang utama termasuklah kafein, alkohol, dan ikan laut tinggi merkuri. Makanan kalengan, pedas, parsley, susu lembu, serta makanan mentah juga perlu dihadkan. Ini kerana bahan-bahan tertentu boleh meresap ke dalam susu badan, menjejaskan bayi. Sentiasa berbincang dengan doktor atau pakar nutrisi untuk panduan pemakanan yang lebih tepat.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Makanan apa yang perlu dielakkan oleh ibu menyusu?

Okay, bab pantang larang makanan masa menyusu ni, bagi aku la kan, bukan semua tu betul-betul kena ikut membuta tuli. Macam kafein tu, memang la kalau minum kopi kaw-kaw malam, anak berjaga sampai Subuh. Tapi, aku dulu minum je kopi pagi, secawan je. Takde pulak efek sangat.

Alkohol memang wajib elak, takde kompromi. Tapi yang lain tu, kena tengok badan anak jugak. Aku dulu, masa anak pertama, pantang gila-gila. Takut punya pasal. Tapi anak kedua, aku rilek sikit.

Ikan laut tu, betul ada merkuri. Tapi bukan semua ikan. Aku bedal je salmon, sebab omega-3 kan bagus. Cuma, jangan la makan hari-hari.

Makanan dalam tin tu memang banyak pengawet. Tapi kalau dah teringin sangat, makan je la sikit. Janji jangan selalu. Aku pernah sekali masa pantang, mengidam sardin dalam tin. Makan jugak la.

Makanan pedas? Okay, ni memang kontroversi. Ada orang cakap anak sakit perut. Tapi anak aku okay je. Aku makan je sambal sikit-sikit. Cuma, jangan la balun cili padi sekilo.

Parsley ni aku tak berapa pasti sangat. Tak pernah pulak makan banyak sangat parsley masa menyusu.

Susu lembu? Aku minum je susu kotak biasa. Takde masalah pun. Mungkin kalau anak ada alahan, kena elak la kot.

Makanan mentah memang kena elak sebab takut bakteria. Tapi aku teringin sushi, makan jugak la sikit. Pilih tempat yang betul-betul bersih je.

Pendek kata, semua tu kena tengok badan anak masing-masing. Kalau anak takde masalah, rilek je la. Jangan sampai stress sebab pantang sangat. Yang penting, cukup nutrisi untuk diri sendiri dan anak. Itu yang paling utama.