Konsumsi apa agar ASI kental?

11 bulan yang lalu 112 tontonan

Untuk meningkatkan kepekatan dan penghasilan ASI, disarankan mengambil makanan dan minuman berikut: Sayuran hijau: Bayam, brokoli kaya nutrisi penting. Oatmeal: Sumber tenaga dan serat yang baik. Kacang: Almond, kacang tanah menyumbang lemak sihat. Air: Pastikan hidrasi yang cukup. Jus buah: Elak tambahan gula berlebihan.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Makanan apa untuk pekatkan susu ibu? Senarai terbaik & berkesan!

Okay, bab makanan pekatkan susu ibu ni, jujur cakap, pengalaman aku lain sikit. Bukan macam iklan "susu meriah, anak sihat" tu. Tapi aku share lah apa aku buat.

Dulu, lepas bersalin anak pertama, memang risau susu cair. Maklumlah, anak kecil kan. Orang kata oat bagus. Aku try lah makan oat hari-hari. Bosan! Tapi demi anak, telan je.

Pastu kawan aku suruh makan lobak putih. Katanya, nenek dia dulu amalkan. Aku pun ikut je. Masak sup lobak putih. Sedap jugak. Tapi betul ke pekatkan susu? Entahlah, aku tak pasti sangat sebenarnya.

Yang aku perasan, bila aku minum air banyak, lagi-lagi air suam, susu macam lagi banyak keluar. Mungkin sebab badan kita cukup hidrasi kot. Logik kan?

Selain tu, aku suka makan kurma. Manis, tenaga pun ada. Aku beli kat pasar malam, RM15 sepeket. Sedap sangat! Bukan setakat pekatkan susu, rasa macam bagi aku tenaga nak berjaga malam dengan baby lagi.

Tapi paling penting, jangan stress. Aku perasan bila aku tenang, happy, susu lagi lancar. Jadi, cari masa untuk rehat, manjakan diri sikit. Susu pun happy nak keluar!

Makanan yang dikatakan membantu: Oat, lobak putih, air suam, kurma.

Nota: Pengalaman setiap orang berbeza. Rujuk doktor atau pakar laktasi untuk nasihat yang lebih tepat.

ASI kurang kental, apa penyebabnya?

ASI aku cair sangat ni. Kenapa eh? Stress ke? Ke kurang minum air? Aduh, pening kepala.

Kurang zat makanan. Aku kurang makan sayur. Seriously lah. Harus banyakkan sayur kangkung, bayam. Doktor cakap kena makan banyak gizi. Ikan banyak protein kan?
Bayi kerap menyusu. Ashraf menyusu kerap sangat. Dia memang kuat hisap. Mungkin badan dia nak lagi susu? Kenyang ke tak ni? Perlu tukar posisi menyusu ke?
Pengeluaran susu berlebihan. Banyak sangat susu, sampai rasa macam tak cukup masa nak pam. Tu yang cair ke? Alah, tak logik pula.

Okay, kena banyakkan minum air. Air kosong, bukan air manis. Air kosong banyak! Lepas tu, kena jaga pemakanan. Banyakkan protein & sayur. Boleh tambah susu kambing. Dengar kata bagus. Hmmm, kena cari info lanjut.

Macam mana nak tambah lemak dalam ASI? Ada supplemen tak? Nak tanya doktor. Appointment esok. Harap doktor bagi jawapan yang tepat. Risau juga. Berat Ashraf pun kurang. Haa.. mungkin sebab tu ASI kurang pekat.

Tambah lagi:

Penyakit. Semoga takde penyakit. Amin.
Ubat-ubatan. Aku tak makan ubat apa-apa pun.
Genetik. Eh, genetik pun ada kaitan ke? Aduh banyak sangat info nak fikir.

Kena refer pakar laktologi. Appointment pukul 2 petang. Harap tak lewat. Takut Ashraf nangis lagi. Dia nangis sampai teresak-esak. Kesian dia.