Kenapa perlu makan buah sebelum makan?

11 bulan yang lalu 34 tontonan

Makan buah sebelum makan utama? Ia bijak! Menurut UPM, amalan ini membantu kurangkan pengambilan kalori harian dan meningkatkan penyerapan antioksidan. Sertakan buah dalam diet anda untuk tubuh badan yang lebih sihat dan bertenaga. Jadikan ia rutin harian untuk manfaat jangka panjang. Sumber nutrisi semula jadi ini penting untuk kesejahteraan anda.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Adakah makan buah sebelum makan penting?

Okay, jom cerita pasal makan buah dulu ni. Bagi aku, memang ada logiknya makan buah sebelum makan nasi. Sebabnya kan, dulu masa aku diet (eh, bukan diet sangat pun, lebih kepada jaga makan la), aku perasan bila aku makan epal sebiji sebelum lunch, aku rasa macam kenyang sikit. Takdelah nak bedal nasi dua pinggan!

Lagipun, aku pernah baca, rasanya kat The Rakyat Post, pasal Pusat Kesihatan UPM kata, makan buah dulu ni boleh kurangkan kalori yang kita ambik. Betul ke? Aku pun tak berapa pasti, tapi logik akal aku macam boleh terima lah. Tambah lagi, buah ni kan ada antioksida, so kalau makan time perut kosong, mungkin badan kita lagi senang nak serap semua kebaikan tu.

Tapi kan, kadang-kadang aku terlupa jugak nak makan buah dulu. Maklumlah, bila dah lapar, semua benda nampak sedap! Hahaha.

Bila waktu sesuai makan buah?

Okey, cerita dia gini... kau tanya bila masa terbaik nak makan buah, kan?

Sebelum makan berat lah jawapannya! Orang kata, eh bukan orang kata, kajian kata, 20-30 minit ke sejam sebelum makan nasi ke, lauk ke, apa-apa yang berat tu.
Jadi, pagi-pagi tu memang cun. Perut kosong kan? Before breakfast. Ataupun, antara breakfast dengan lunch tu pun ok jugak. Kiranya, time perut tak penuh sangat lah.

Kan aku pernah try makan buah lepas makan nasi. Alamak, rasa macam perut ni kembung semacam. Tak sedap langsung! Kalau makan sebelum, lagi best. Rasa ringan je. Tapi tu aku lah, orang lain aku taktau. Hehe.

Bila waktu sesuai makan buah?

Eh, pasal makan buah ni kan? Waktu terbaik makan buah, aku rasa, 20-30 minit sebelum makan berat. Perut aku memang rasa best je kalau buat macam tu. Dulu, memang tak kisah, makan je bila teringin. Tapi lepas baca artikel Siakap Keli tu, tahun 2018 lagi, aku cuba. Memang lain macam rasa kenyangnya. Tak berat sangat macam dulu.

Alah, aku pun tak ikut sangat pun. Kadang-kadang tengahari teringin makan mangga, terus makan, tak tunggu apa-apa. Tapi kalau pagi, memang aku usahakan makan buah dulu sebelum sarapan. Biasanya jam 7 pagi. Pisang atau epal. Rasa segar je sampai ke tengah hari.

Pagi, sebelum sarapan memang terbaik! Perut kosong, badan pun serap khasiat buah dengan lebih baik. Dulu aku selalu makan buah lepas makan nasi, rasa macam tak best je. Macam buah tu hilang rasa. Entahlah, mungkin sebab perut dah kenyang dengan nasi kan.

Satu lagi, aku selalu beli buah dekat pasar malam Taman Melawati, setiap hari Rabu. Macam-macam ada, murah pula tu.