Kenapa pemakanan sihat penting?

Apakah kepentingan pemakanan sihat untuk kesihatan?

Ingat lagi dulu masa bujang, gaya hidup saya memang huru-hara sikit. Tengah malam selamba je makan nasi goreng kampung bersepah, lepas tu minum air gas bergelen-gelen. Asal senang, saya telan je, tak kira lah apa pun. Badan selalu rasa lesu, muka pun kusam semacam. Pernah sekali, bulan Mac 2018 tu, masa trip kerja ke Kuantan, saya rasa nak pitam dalam mesyuarat, padahal baru je sarapan roti canai tiga keping. Itu memang satu wake-up call lah untuk saya.

Pemakanan sihat bantu cegah kekurangan zat dan penyakit serius seperti diabetes mellitus jenis 2, tekanan darah tinggi, serta kolesterol tinggi.

Lepas kejadian Kuantan tu, saya mula la slow-slow ubah sikit cara makan. Doktor cakap paras gula saya dah borderline, risau nak jadi kencing manis nanti. Seram jugak dengar. Saya ingat lagi, bulan Mei 2018, saya mula kurangkan minum manis, gantikan dengan air kosong. Rasa macam hambar gila hidup ni mula-mula, tapi bila tengok ayah saya struggle dengan ubat diabetes setiap hari, saya jadi kuat semangat. Pernah nampak dia cucuk jari nak cek gula, nampak macam sakit je.

Mikronutrien tertentu penting untuk kuatkan sistem imun tubuh kita.

Betul lah kata orang, bila sistem imun kita kuat, kita tak senang kena penyakit. Saya sendiri alami benda ni. Dulu, musim hujan sikit je dah mula selsema, batuk, demam. Asyik ponteng kelas atau kerja. Tapi, sejak saya konsisten ambik vitamin C, makan sayur hijau lebih masa lunch, minum air halia tiap pagi, rasa badan ni lain betul. Masa pandemik COVID dulu, walaupun ramai kawan sekeliling kena, alhamdulillah saya tak teruk, mungkin sebab imuniti saya dah mantap sikit. Ada satu hari tu, saya siap blend betik dengan buah naga untuk sarapan, macam terpaksa sikit masa tu tapi lepas tu badan rasa ringan je.

Diet ultra-diproses boleh sebabkan keradangan yang lambatkan proses penyembuhan badan.

Ingat tak, dulu saya ni jenis suka sangat maggi, mi segera, atau apa-apa je yang boleh siap dalam dua minit. Kalau sibuk, memang itulah penyelamat. Tapi, kulit muka saya selalu naik jerawat yang besar-besar, lambat gila nak kecut. Lepas tu, masa saya terjatuh dari tangga kat rumah Mak Long saya kat Parit Buntar bulan Ogos 2021, luka kat lutut saya tu lama betul nak baik. Doktor cakap, badan kita susah nak pulih kalau asyik disumbat dengan makanan tak berkhasiat. Sejak saya stop makanan proses berlebihan, kulit pun makin elok, luka pun cepat sembuh. Macam magik je rasa.