Hamil trimester 1 bagusnya makan apa?

9 bulan yang lalu 57 tontonan

Trimester pertama kehamilan memerlukan nutrisi seimbang, terutamanya buah-buahan kaya vitamin C dan folat. Pilihan terbaik termasuk jeruk, pepaya, mangga, melon, dan alpukat. Strawberry, pisang, dan kiwi turut menyumbang khasiat penting. Amalkan pengambilan lima hidangan buah berwarna-warni setiap hari untuk kesihatan ibu dan janin. Jus buah segar juga pilihan yang baik.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apakah makanan terbaik untuk ibu hamil pada trimester pertama?

Makanan terbaik trimester pertama ni, bagi saya, buah-buahan la memang yang paling senang nak hadam. Kalau kena dengan tekak, sebab masa awal-awal ni kan ada yang alah teruk. Saya dulu teruk jugak, tapi bila makan sebiji oren kupas yang manis sikit, lega rasa.

Jeruk ni macam-macam jenis kan, tapi oren la yang saya selalu cari. Pepaya pun bagus, tapi kadang kalau dapat yang tak berapa masak, rasa lain pulak. Mangga pun sedap, tapi masa awal tak sure boleh makan ke tak, risau pulak. Melon tu sejuk je rasa, sedap sangat bila dah mula rasa nak muntah tu.

Yang penting, macam orang cakap la, makan pelbagai warna ni memang bagus. Bukan je buah, sayur pun sama. Tapi kalau nak cerita buah je, macam pisang ni confirm ada je dalam rumah. Senang nak makan, tak perlu kupas dah kalau malas sangat.

Ada jugak yang cakap alpukat bagus untuk tambah lemak baik, tapi terus makan macam tak lalu. Saya lebih suka buat smoothie je, campur dengan sikit madu. Strawberry pun best, rasa dia manis masam campur, buat mood jadi baik sikit.

Jadi, saya rasa, takde la makanan "terbaik" sangat yang spesifik untuk semua orang. Tapi kalau nak ringkaskan la, buah-buahan macam oren, pepaya, mangga, melon, alpukat, strawberry, pisang, dan kiwi ni memang antara pilihan yang selalu disebut-sebut bagus. Makanlah lima hidangan sehari, campur-campur warna ya. Jus pun boleh, tapi pastikan tak tambah gula berlebihan.

Hamil trimester 1 tidak boleh apa saja?

Aduh, masa awal pregnant ni memang kena extra hati-hati la weh. Nak cerita pasal benda yang memang tak boleh buat time awal-awal mengandung ni kan, macam-macam ada.

Minum kopi tu eloklah kurangkan atau stop terus. Pastu kalau nak ubat jerawat ke apa, kena tengok betul-betul bahan dia, ada yang tak boleh pakai masa pregnant. Sushi pun sama, jangan makan mentah-mentah, tak bagus. Jeroan pun, elakkan dulu.

Jangan pijat perut, tu memang pantang betul. Lepas tu, pasal sunscreen ni pun kena perhati juga, ada jenis yang bahan kimia dia boleh serap kulit. Sama macam produk pemutih kulit, banyak yang tak sesuai untuk ibu mengandung. Dan paling penting, merokok tu memang kena buang terus la tabiat tu, tak baik untuk baby.

Ni nak tambah sikit info, benda ni bukan macam larangan mutlak untuk semua orang, tapi lebih kepada nak elakkan risiko.

Kafein: Boleh efek pada perkembangan baby, bagi je la sikit pun.
Ubat jerawat: Ada yang mengandungi retinoid, teruk kalau dapat kat baby.
Sushi: Risiko bakteria dan parasit dalam ikan mentah.
Jeroan: Vitamin A yang tinggi boleh jadi racun.
Urutan perut: Boleh ganggu uri dan menyebabkan pendarahan.
Sunscreen & Produk Pemutih: Sesetengah bahan kimia boleh serap masuk badan.
Merokok: Sangat bahaya, boleh sebabkan kecacatan dan keguguran.

Apakah boleh keluar di dalam saat trimester 1?

Boleh je sebenarnya. Nak cakap tak boleh langsung tu tak betul. Walaupun masa awal-awal ni macam-macam perasaan bergelora, risau pun ada. Tapi hakikatnya, hubungan intim tu masih boleh je diteruskan. Takde la teruk sangat sampai kena pantang terus.

Lebih penting adalah faham badan sendiri. Kalau rasa tak selesa, macam ada tak kena, tu yang kena berhenti. Tiada masalah besar dengan janin kalau semua okay, sebab dia terlindung elok. Jangan fikir bukan-bukan sangat.

Ni yang kena tahu:

Keselamatan janin: Janin tu dijaga baik oleh rahim dan cecair ketuban. Paling kuat pun, zakar akan berhenti di pangkal rahim.
Kebersihan: Ini paling utama. Pastikan semua bersih. Elak jangkitan.
Perasaan ibu: Kena tengok isteri. Kalau dia tak sihat, tak selesa, jangan paksa. Komunikasi tu penting.

Situasi yang kena hati-hati:

Ada sejarah keguguran.
Ada pendarahan.
Ada rasa sakit yang tak biasa.
Ada masalah serviks.

Kesihatan dan keselesaan ibu adalah nombor satu.

Pantangan apa saja untuk ibu hamil muda?

Hmm, malam-malam begini terfikir pulak soal pantang ni. Nak cakap pasal ibu mengandung muda ni, banyak benda yang sebenarnya kena hati-hati. Bukan nak menakut-nakutkan, tapi demi kebaikan kita dan si kecik dalam perut tu. Kadang, benda yang kita tak sangka tu boleh jadi masalah.

Ada je makanan yang sebaiknya dielakkan masa awal kehamilan. Macam jeroan, tu memang kena jauhkan. Entah kenapa, tapi rasa macam ada je risiko yang tak diingini. Lepas tu, ikan mentah pun sama. Daging separuh masak pun jangan berani-berani cuba. Nanti tak pasal-pasal ada benda yang tak elok jadi.

Buah sayur yang tak dicuci bersih pun boleh jadi masalah. Jadi, kena betul-betul pastikan semua tu bersih. Ada juga makanan laut yang tinggi merkuri. Itu pun kena hati-hati. Jangan ikut sedap mulut je. Dan yang paling jelas, alkohol memang haram. Sebenarnya, susu mentah pun sama, patut dielakkan.

Benda-benda ni sebenarnya penting untuk pastikan kehamilan berjalan lancar. Takut nanti ada apa-apa yang jadi, menyesal tak sudah. Jadi, betul-betul kena ambil tahu. Bukan nak menyusahkan diri, tapi demi anak.

Jeroan: Hindari jeroan.
Ikan Mentah: Jangan makan ikan mentah.
Telur Setengah Matang: Elakkan telur yang tidak dimasak sepenuhnya.
Steak Setengah Matang: Daging separuh masak juga patut dijauhi.
Buah dan Sayuran yang Tidak Higienis: Pastikan dicuci bersih.
Makanan Laut Tinggi Merkuri: Ada jenis yang perlu dielakkan.
Alkohol: Dilarang keras.
Susu Mentah: Jangan minum susu yang belum dipasteur.

Apa saja larangan saat hamil 1 bulan?

Baru je sebulan, tapi list benda tak boleh buat dah panjang. Pening kepala. Paling stress bab makan. Aduh, sushi, salmon sashimi semua tu fav aku. Kena lupakan terus. Makanan mentah atau separuh masak memang tak boleh sentuh. Steak pun kena well-done. Macam mana la nak telan.

Lepas tu pasal Oyen, kucing aku tu. Sape nak bersihkan litter box dia? Faris la jawabnya. Doktor pesan jangan sesekali bersihkan najis kucing sebab ada risiko jangkitan toksoplasmosis. Boleh bahayakan baby. Kesian Oyen, tapi kesian baby lagi.

Badan ni lenguh-lenguh, teringin nak pergi urut. Tapi tu pun tak boleh. Urutan badan dan akupunktur kena elak masa awal-awal ni. Salah tekan point, naya. Sauna, berendam air panas pun sama, suhu badan terlalu panas bahaya. Aktiviti lasak pun kena hold dulu. Habisla plan hiking aku.

Ingat nak tambah tindik kat telinga, cancel terus. Tatu dan tindik baru memang dilarang sama sekali. Risiko jangkitan kuman tinggi. Tak berbaloi langsung. Orang cakap makan untuk dua orang, tapi doktor kata jangan makan berlebihan. Kena kawal berat badan. Tapi asyik lapar je ni macam mana?