Faktor apa saja yang mempengaruhi kebutuhan kalori seseorang?

1 tahun yang lalu 39 tontonan

Wah, bila fikirkan pasal keperluan kalori ni, memang banyak faktor yang main peranan rupanya. Saya sendiri perasan, dulu masa muda remaja, makan banyak pun tak gemuk. Metabolisme laju macam kereta api la katakan! Tapi sekarang, umur dah meningkat, kena lebih berhati-hati. Makan sikit pun rasa macam mudah naik berat badan. Kena kawal pemakanan, lebihkan sayur dan buah, kurangkan makanan bergoreng. Stres pun ya, bila stres kerja banyak, rasa nak makan je memanjang! Nasib baik saya suka bersenam, jadi dapat la bakar kalori lebih sikit. Kalau tak, mau saya jadi macam bola! Pendek kata, nak jaga badan ni memang kena usaha lebih, ikut keperluan badan sendiri. Tak boleh ikut orang lain sebab setiap orang lain keperluannya.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Okay, jom kita tengok balik pasal keperluan kalori ni...

Fuh, bab kalori ni memang kompleks kan? Macam-macam faktor rupanya yang main peranan. Dulu, masa zaman sekolah, ya ampun... makan nasi lemak dua pinggan pun tak rasa bersalah. Badan maintain je. Metabolisme, mak aih, laju macam pelesit! Rasanya sebab aktif sangat kot, asyik main bola jaring je.

Tapi, bila dah masuk alam pekerjaan ni... hmm, lain macam sikit. Dulu boleh bedal burger tengah malam, sekarang minum air kosong pun boleh rasa macam berat dah naik sekilo! Betul ke tak? Ke perasaan je? Haha! Mungkin sebab kurang bergerak kot, duduk depan komputer je kerjanya.

Lepas tu, stres pun menyumbang jugak! Bila kerja banyak, tekanan tinggi, mulalah nak cari makanan yang sedap-sedap. Coklat la, kek la... semua jadi mangsa. Pernah tak korang rasa macam tu? Saya selalu sangat!

Nasib baiklah saya ni jenis yang suka bersenam. At least, dapatlah bakar kalori sikit-sikit. Kalau tak, memang dah jadi macam bola agaknya! Sekarang ni, memang kena lebih peka dengan apa yang kita makan. Kurangkan makanan proses, lebihkan sayur dan buah. Susah memang susah, tapi nak sihat, kena disiplin kan?

Pendek kata, nak jaga badan ni bukan benda main-main. Kena usaha lebih, kena faham badan sendiri macam mana. Tak boleh nak ikut orang lain bulat-bulat, sebab setiap orang lain keperluannya. Ada yang jenis senang naik berat, ada yang jenis susah. Kena cari formula yang sesuai dengan diri sendiri. Kan?