Darah tinggi tidak boleh makan apa?

1 tahun yang lalu 30 tontonan

Sebagai penghidap darah tinggi, jujur saya rasa agak terhad dengan pilihan makanan. Memang sedih bila tengok orang lain boleh makan makanan segera, ayam goreng crispy, atau minum minuman manis sejuk. Saya pula kena pantang macam-macam. Bayangkan, nak makan burger pun kena fikir dua kali sebab kandungan garam dan lemaknya tinggi. Susah juga nak elak makanan proses macam sosej dan kornet, sebab dah jadi kebiasaan sebelum ini. Apatah lagi nak hilangkan tabiat minum minuman manis dan berkafein. Kadang-kadang rasa tertekan juga, tapi demi kesihatan, saya kena kuat dan disiplin. Kena belajar masak sendiri dan cari alternatif makanan yang lebih sihat. Memang perit pada mulanya, tapi lama-kelamaan dah jadi biasa. Semoga saya dan semua penghidap darah tinggi dapat terus kuat melawan penyakit ini.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Okey, jom saya olah artikel ni jadi lebih peribadi dan santai macam kita tengah bersembang tepi teh tarik.

Darah Tinggi Tak Boleh Makan Apa Sebenarnya, Eh?

Sebagai seorang yang dah lama 'berkawan' dengan darah tinggi ni, memang betul la, pilihan makanan tu rasa macam kena kurung dalam sangkar. Kadang-kadang tengok kawan-kawan bedal fast food, ayam goreng rangup, air manis ais... fuh, telan air liur je la kita. Memang sedih, tau tak?

Nak kata apa, memang kena pantang macam-macam. Nak makan burger pun, ya ampun, kena belek senarai ramuan macam detektif! Garam tinggi, lemak bersepah. Memang kena fikir seribu kali. Bukan apa, dulu-dulu, sosej dengan kornet tu memang makanan instant penyelamat. Sekarang? Kena pandang sepi je la.

Paling seksa, nak buang tabiat minum air manis dengan kopi! Dulu, hari-hari wajib ada. Sekarang, terpaksa la tukar ke air kosong. Kadang-kadang tu rasa macam nak memberontak jugak, "Ala, sikit je pun!" tapi bila fikir balik, ni semua untuk diri sendiri. Untuk kesihatan, kena la disiplin.

Nak tak nak, kena belajar masak sendiri. Cari resepi yang sihat, kurangkan garam, lebihkan sayur. Awal-awal tu memang rasa perit, macam tak sedap langsung. Tapi lama-kelamaan, eh, dah terbiasa pulak. Badan pun rasa ringan je.

Saya selalu terfikir, kenapa la saya kena hadapi benda ni? Tapi, mungkin ada hikmahnya. Mungkin Allah nak suruh saya lebih jaga diri, lebih hargai kesihatan.

Saya doakan untuk diri saya sendiri, dan untuk semua yang senasib, semoga kita terus kuat melawan darah tinggi ni. Jangan putus asa, cari sokongan, dan ingat, kita tak keseorangan! Betul tak?