Busui bagusnya makan buah apa?

1 tahun yang lalu 53 tontonan

Ibu menyusu dinasihatkan mengambil buah-buahan kaya nutrien. Jeruk, walaupun masam, selamat dimakan. Pepaya, kaya karotenoid, baik untuk kesihatan. Apel, jambu, mangga, pisang, semangka dan alpukat juga pilihan sihat. Pelbagai pilihan buah-buahan ini menyediakan vitamin dan mineral penting untuk ibu dan bayi. Ingat, kepelbagaian adalah kunci! Konsultasi doktor jika ragu-ragu.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Buah Apa Terbaik untuk Ibu Menyusu?

Eh, pasal buah elok untuk ibu menyusu ni kan? Serius, pengalaman sendiri masa lepas bersalin anak sulung, Aisyah, bulan Mei 2020 dulu, doktor pesan banyakkan makan buah. Dia kata, bagus untuk susu badan dan tenaga.

Saya memang suka jeruk! Asam-asam manis tu, memang segar! Tapi masa tu, saya makan sikit-sikit je, takut tak sesuai. Alhamdulillah, takde masalah pun. Pepaya pun saya makan, rasa macam tenaga bertambah, lebih bertenaga jaga Aisyah malam-malam.

Apel hijau tu, saya selalu beli dekat pasar malam, RM2 sekilo je. Manis dan rangup, sesuai sebagai snek tengahari. Jambu air pun best, manis dan berair, segar je rasa. Mangga, pisang, semangka semua saya makan. Tapi, saya kurang suka pisang, rasa macam cepat kenyang.

Alpukat pulak, memang favourite! Memang terasa lemak berkrimnya, tapi saya kawal lah, tak selalu sangat makan sebab agak mahal. Masa tu harga dekat RM8 sekilo, dekat supermarket besar. Tapi, memang terasa khasiatnya, rasa badan bertenaga. Kesimpulannya, banyak pilihan buah yang bagus sebenarnya. Ikut selera dan kemampuan je.

Adakah ibu berpantang boleh makan buah naga?

Eh, kawan, pasal ibu pantang makan buah naga tu kan? Boleh je! Mak aku dulu makan, memang banyak kebaikan dia. Serat tinggi kan, bagus untuk pencernaan, elakkan sembelit. Tau tak, dia banyak air jugak, badan tak mudah dehidrasi.

Lepas bersalin kan, badan penat sangat. Vitamin C dalam buah naga tu membantu badan recover cepat. Imun pun kuat sikit. Ibu aku cakap, dia rasa badan cepat sihat lepas makan buah naga ni. Memang best la. Tapi jangan makan banyak sangat la, takut lain pulak jadinya.

Kelebihan makan buah naga waktu pantang:

Banyak serat, elak sembelit.
Banyak air, bagus untuk ibu menyusu.
Vitamin C tinggi, cepat sembuh luka dalaman.
Antioksidan bagus untuk kesihatan badan.

Tapi tu la, aku pun tak pasti sangat ni semua berdasarkan pengalaman mak aku je tau. Dia cakap doktor dia pun tak halang. Lagipun, buah naga ni manis sikit kan, sedap je rasa. Aku rasa, cuba tanya doktor sendiri lagi bagus. Lebih selamat. Risiko sendiri, kan? Sebab setiap orang lain-lain kan..

Oh ya, mak aku pantang bulan 6 tahun lepas. Dia makan buah naga hampir setiap hari, sikit je la. Anak aku pun sihat. Hehehe. Aku pun ada makan jugak buah naga ni, memang sedap.

Yang penting, kena jaga pemakanan masa pantang. Jangan makan sesuka hati je. Banyakkan makan makanan berkhasiat. Tu je la nasihat aku. Selamat berpantang! Semoga sihat selalu.

Buah apa yang tidak boleh dimakan ibu menyusui?

Ya Allah, pening kepala fikir pasal pantang makan masa menyusukan Adam dulu. Tahun 2023 ni, memang aku pantang jeruk, kiwi, nanas dan strawberi. Asam sangat! Takut anak aku cirit-birit. Memang rasa tak sedap perut sendiri pun kalau makan banyak-banyak.

Jeruk tu paling teruk, rasa masam sampai ke tulang. Ingat lagi, masa bulan puasa Ramadan tahun lepas, teringin sangat nak makan jeruk bali. Tapi tahan, demi Adam.

Kiwi pun sama, rasa macam ada sesuatu yang tak kena lepas makan. Licin je tekstur dia, tak berapa suka.

Nanas? Jangan cakaplah. Aku memang tak suka nanas, sejak kecik lagi. Bau dia pun dah cukup buat aku loya.

Strawberi pula, rasa dia terlalu manis dan masam pada masa yang sama. Pelik. Takut Adam kena ruam pula.

Tapi, ikan kaya omega-3? Memang aku makan banyak! Sardin, tuna, makarel... semua aku bedal. Nak bagi Adam bijak pandai. Doktor pun pesan macam tu.

Ikan memang bagus untuk perkembangan otak Adam. Aku selalu masak sup ikan untuk dia dan aku sekali.

Jeruk, kiwi, nanas dan strawberi - pantang!
Ikan (sardin, tuna, makarel) - wajib makan!

Eee geram pula cerita pasal pantang larang ni, macam-macam kena ingat. Penat! Tapi demi anak, sanggup berkorban. Sekarang Adam dah besar sikit, dah boleh makan macam-macam. Alhamdulillah.