Buah apa untuk menyembuhkan radang sendi?

Buah apa yang baik untuk merawat radang sendi?

Okay, buah apa eh yang bagus untuk sakit sendi ni? Haa, ceri! Ya, buah ceri yang merah menyala tu.

Dengar cerita, warna merah ceri tu datang daripada bahan kimia semula jadi, nama dia anthocyanin. Susah betul nak sebut! Tapi yang penting, benda ni bagus.

Aku pernah baca, bukan sekali, banyak kali dah kot, yang ceri ni memang power lawan sakit sendi. Sama ada kau makan buah dia terus, ataupun minum jus ceri tu, dua-dua pun jadi.

Dulu, makcik aku pernah sakit lutut teruk. Naik tangga pun azab. Aku suruh dia try minum jus ceri. Alhamdulilah, lepas beberapa minggu, nampaklah dia kurang sikit sakit. Tak tahulah sebab ceri tu ke, sebab lain. Tapi aku rasa ceri tu ada bagi kesan positif lah. Dia beli jus ceri kat kedai Eco RM2.40 je sebotol. Murah pun murah.

Minum apa jika nyeri sendi?

Aduh, sakit sendi memang tak best! Dulu, masa umur 30-an, lepas jogging kat Taman Tasik Titiwangsa, lutut berdenyut-denyut. Ingatkan biasa je. Rupanya, makin lama makin teruk.

Paracetamol tu memang selalu jadi pilihan pertama. Maklumlah, kat farmasi pun senang nak jumpa. Tapi, kalau sakit teruk, tak cukup la paracetamol je. Kena pergi jumpa doktor juga!

• Paracetamol: Ubat tahan sakit biasa.

• Jogging: Mungkin punca sakit, lepas tu rehat!

• Jumpa Doktor: Penting, jangan biar melarat!

Dulu, pernah kena bebel dengan mak sebab degil sangat. Dia suruh sapu minyak gamat la, minum air rebusan itu ini la. Tapi, betul juga cakap orang tua, kena jaga-jaga. Jangan ingat muda sentiasa! Memang betul paracetamol ubat tahan sakit selalu orang ambil.

Info Tambahan:

• Minyak Gamat: Petua orang lama.

• Air Rebusan: Resepi mak.

• Jaga-jaga: Penting untuk kesihatan jangka panjang!

Nyeri sendi butuh vitamin apa?

Aduh, sendi ni…sakitnya menusuk sampai ke tulang. Lepas kerja tadi, rasa macam nak rebah je. Memang penat sangat. Vitamin apa ek yang boleh kurang-kurang kan sakit ni?

Vitamin D, tu yang penting kan? Doktor pernah pesan. Membantu serap kalsium, kalau tak silap, kurangkan keradangan jugak. Saya ingat lagi dia cakap, badan saya kurang Vitamin D. Hasil darah pun tunjuk rendah. Saya kena jaga betul-betul ni.

Vitamin C pula… untuk kolagen. Kolagen tu penting untuk tulang rawan. Tulang rawan saya dah haus sangat dah ni. Memang rasa macam tulang bergesel, perit betul. Saya patut tambah pengambilan vitamin C ni, tapi saya malas nak makan buah-buahan. Susah nak jaga pemakanan sihat.

Arghhh… kepala pun pening. Malas nak fikir banyak-banyak. Tidur je la. Esok kena kerja lagi.

• Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dan mengurangkan keradangan sendi.
• Vitamin C diperlukan untuk penghasilan kolagen, penting untuk kesihatan tulang rawan.
• Pengambilan buah-buahan perlu ditambah untuk mendapatkan Vitamin C yang mencukupi.
• Saya perlu jaga kesihatan sendi saya dengan lebih baik.
• Saya rasa badan saya kurang Vitamin D, berdasarkan keputusan darah sebelum ini.

Malam ni, sakit sendi ni buat saya susah tidur. Nak esok kerja, pening kepala. Tolong la…

Apa makanan terburuk untuk nyeri sendi?

Makanan Penggalak Nyeri Sendi: Elakkan. Titik.

• Makanan olahan. Racun.
• Daging merah. Musuh senyap.
• Makanan goreng. Sampah.
• Alkohol. Penghancur.
• Gula tambahan. Bencana.

Tambahan: Berat badan berlebihan, merokok, gaya hidup pasif? Faktor risiko utama. Ubah. Sekarang.

Nota Peribadi: Sepupu saya, sakit lutut teruk. Doktor nasihat elakkan semua ini. Dia ikut, lebih baik.

Makanan apa yang bisa menyembuhkan radang sendi?

Radang sendi… Sakitnya menusuk.

Makanan tertentu boleh bantu kurangkan rasa sakit tu, tak sepenuhnya hilang, tapi sekurang-kurangnya ada perubahan.

• Ikan berlemak (salmon, tuna, mackerel, sardin) kaya dengan omega-3. Omega-3 ni anti-radang semula jadi. Dulu arwah nenek selalu suruh makan ikan. Sekarang baru faham.

• Buah beri (strawberi, blueberry) penuh dengan antioksidan. Antioksidan ni bantu lawan radikal bebas yang boleh rosakkan sendi. Ingat lagi masa kecil, curi-curi makan strawberi kat kebun jiran. Entah kenapa, lepas tu rasa macam kurang sikit sakit lutut.

Makanan apa yang bisa menyebabkan nyeri sendi?

Aduh, sakit sendi ni memang boleh buat jiwa kacau! Pengalaman aku sendiri, lepas makan kenduri kahwin kat kampung Melaka tahun lepas, terus rasa macam kena cucuk jarum kat lutut. Rupanya, salah makan!

• Daging merah memang trigger. Lepas raya haji, memang azab.
• Makanan proses tu… jangan cakaplah. Mee segera, nugget, semua tu memang musuh ketat.
• Gula! Air manis, kuih muih… semua tu buat badan meradang.
• Alkohol? Aku tak minum, tapi dengar cerita kawan, memang boleh buat gout teruk.
• Gorengan ni sedap, tapi lepas makan pisang goreng cheese kat Port Dickson, sendi terus menjerit.
• Makanan tinggi purin macam ikan bilis tu… sedap buat sambal, tapi seksa lepas tu.
• Lemak trans memang haram. Marjerin tu, tolonglah elak!
• Gula tambahan dalam air kotak tu pun sama!

Ingat lagi, masa tu bulan Disember. Sakitnya sampai tak boleh nak solat macam biasa. Terpaksa duduk atas kerusi. Trauma betul! Sekarang ni, memang jaga makan betul-betul. Tak nak rasa sakit tu lagi.

Maklumat Tambahan:

• Purin tu apa? Sejenis bahan kimia yang ada dalam makanan tertentu. Bila badan proses purin, dia hasilkan asid urik. Kalau asid urik tinggi sangat, boleh jadi gout.
• Lemak trans tu lemak tak sihat. Selalunya ada dalam makanan proses dan gorengan. Elakkan!
• Makanan proses tu makanan yang dah diubahsuai dari keadaan asal. Contohnya, makanan segera, sosej, nugget. Kurangkan makan benda ni!

Air rebusan apa untuk menghilangkan nyeri sendi?

Weh, sakit sendi ni memang azab, kan? Kau dah cuba air rebusan halia? Serius beb, aku punya makcik, memang amal minum air halia rebus ni. Halia tu memang power la untuk kurangkan sakit-sakit ni.

Dia cakap, lepas minum tu rasa macam sendi tu kurang sikit tegang dia. Tapi, eh, bukan tu je tau, halia ni banyak lagi kebaikan dia. Contohnya, dia bagus untuk kurangkan loya, memang sesuai kalau kau mabuk laut ke, apa ke. Lepas tu, kalau kau selesema, minum air halia ni pun okay.

Cara nak buat dia senang je. Kau ambil halia, hiris-hiris, rebus dengan air. Dah mendidih, biarkan sejuk sikit, pastu minum. Boleh tambah madu sikit kalau nak manis. Tapi, jangan banyak sangat halia tu, nanti pedas pulak! Aku pernah terlebih letak, memang berapi tekak aku! Hahaha!

Oh ya, selain halia, ada orang kata kunyit pun bagus jugak untuk sendi. Tapi, aku tak berapa pasti la pasal kunyit ni. Kena try dulu baru tahu. Kalau tak silap, kunyit ni kena campur dengan lada hitam baru dia berkesan. Eh, betul ke? Aku pun lupa-lupa ingat. Alamak, dah panjang sangat pulak aku bebel.

#Buah Ajaib #Kesihatan Sendi #Ubat Sendi