Buah apa saja yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui?

Buah-Buahan yang Tidak Dianjurkan untuk Ibu Menyusui

Sebagai seorang ibu menyusui, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk memastikan kesehatan diri dan bayi. Sementara sebagian besar buah sangat bermanfaat, ada beberapa jenis buah yang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui karena dapat menimbulkan efek negatif pada bayi.

Berikut adalah beberapa buah yang sebaiknya dihindari oleh ibu menyusui:

1. Durian

Buah durian terkenal dengan aromanya yang kuat dan rasa yang unik. Namun, buah ini tidak dianjurkan untuk ibu menyusui karena dapat menyebabkan bayi kembung dan kolik. Durian juga dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat berbahaya bagi bayi prematur atau bayi dengan riwayat masalah gula darah.

2. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain, yang dapat menyebabkan iritasi kulit dan saluran pencernaan pada bayi. Enzim ini juga dapat memicu kontraksi rahim, yang dapat meningkatkan risiko keguguran atau persalinan prematur.

3. Manggis

Meskipun buah manggis kaya akan antioksidan, namun tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui karena dapat menyebabkan konstipasi pada bayi. Kulit manggis juga mengandung tanin, yang dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.

4. Belimbing

Belimbing mengandung karambola, racun yang dapat merusak ginjal bayi. Buah ini sangat berbahaya bagi bayi baru lahir dan bayi dengan gangguan ginjal.

5. Semangka

Semangka adalah buah yang kaya air dan rendah kalori. Namun, semangka mengandung likopen, yang dapat menyebabkan ruam dan iritasi kulit pada bayi. Semangka juga dapat menyebabkan bayi buang air besar yang lebih sering.

Selain buah-buahan di atas, ibu menyusui juga disarankan untuk membatasi konsumsi buah yang tinggi asam, seperti jeruk, grapefruit, dan lemon. Buah-buahan asam dapat menyebabkan refluks asam pada bayi.

Penting untuk dicatat bahwa reaksi setiap bayi terhadap makanan berbeda-beda. Jika Anda ragu atau mengalami efek negatif setelah mengonsumsi buah-buahan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.

Secara umum, ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan kaya akan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Dengan menghindari buah-buahan yang tidak disarankan dan mengikuti pola makan yang sehat, Anda dapat memastikan kesehatan dan kesejahteraan diri dan bayi Anda.