Buah apa saja yang bagus untuk busui?

Makan buah apa agar ASI banyak?

Jam dah pukul berapa ni? Entahlah. Fikiran ni ligat semacam. Susu badan… masih tak cukup. Penat.

Alpukat memang banyak orang cakap bagus. Aku makan setiap hari. Dua biji kadang-kadang. Biji besar pula tu. Tapi macam tak berkesan sangat.

• Kurma pun aku cuba. Manis, sedap. Tapi… masih kurang. Anak aku asyik nangis je. Rasa bersalah sangat.

Asam Jawa, serius, aku tak suka. Masam sangat. Tapi baca kat mana ntah, bagus untuk susu badan. Paksa diri jugak makan. Hampir muntah. Tak berkesan.

• Delima. Cantik je buahnya. Merah menyala. Tapi rasa dia macam… tak tahu nak cakap macam mana. Takde perubahan ketara pun.

Tembikai, sejuk. Penyejuk tekak. Banyak air. Aku harap sangat tembikai ni boleh bantu. Tapi… macam tak juga.

• Bayi aku masih kecil lagi. Baru dua bulan. Berat badan dia masih rendah. Doktor dah pesan kena banyakkan susu badan. Aku stress sangat. Tidur pun tak lena.

• Hari-hari menangis. Rasa nak give up je. Tak kuat dah.

• Aku dah cuba banyak cara. Minum air banyak-banyak. Rehat cukup. Makan makanan berkhasiat. Tapi… still kurang.

Berat badan anak aku… 3.8kg je. Risau sangat. Semoga ada jalan penyelesaian.

Buah apa saja yang dianjurkan untuk ibu menyusui?

Okay, ini cuba saya cerita semula pasal buah untuk ibu menyusu, macam pengalaman sendiri punya:

Sebenarnya, masa anak sulung dulu, makcik sebelah rumah bising suruh makan oren banyak-banyak. Katanya, nanti susu banyak. Masa tu ikut jelah, manalah tahu kan? Tapi memang segar la oren tu, manis masam.

Lepas tu, kawan baik pulak kata, blueberry bagus untuk otak baby. Dia siap bawa bekal lagi masa melawat kat hospital. Mahal jugak blueberry ni, tapi demi anak, balun jelah!

Betik tu, emak saya yang paksa makan. Katanya, senang nak buang air besar. Maklumlah, lepas bersalin kan sembelit. Rasa dia… okaylah, telan jelah.

Masa pantang, ada jiran bagi kurma. Katanya, sunnah nabi. Manis dia ya ampun! Tapi sedaplah buat tenaga. Lagi-lagi kalau tengah berjaga malam.

Alpukat ni, baru tahu lepas join group ibu menyusu kat Facebook. Katanya lemak sihat. Beli la, try makan. Not bad jugak, buat smoothie.

Pisang tu, senang cerita, memang standby je kat rumah. Lapar tengah malam, ngap je pisang. Kenyang pun ya, senang pun ya.

Epal pun sama, senang nak bawa ke mana-mana. Gigit-gigit epal sambil susukan anak. Alaa, mak-mak fahamlah kan?

Last sekali, buah naga. Ni pun sebab member recommend. Katanya, cantik kulit baby. Okaylah, try jugak. Rasa dia… biasa je.

Dulu, masa baru lepas bersalin, memang blur. Ikut je cakap orang. Tapi lepas tu, rajin baca, tanya doktor. Baru faham mana yang betul, mana yang tak. Apa-apa pun, yang penting, ibu happy, baby pun happy!

Maklumat Tambahan:

• Jeruk (oren): Kaya dengan vitamin C, tingkatkan imuniti ibu dan bayi.
• Blueberry: Antioksidan tinggi, bagus untuk perkembangan otak.
• Pepaya (betik): Sumber serat yang baik, elakkan sembelit.
• Kurma: Sumber tenaga segera, kaya dengan nutrisi.
• Alpukat: Lemak sihat, baik untuk perkembangan otak bayi.
• Pisang: Sumber kalium, bantu kawal tekanan darah.
• Apel (epal): Sumber serat, bantu kenyang lebih lama.
• Buah Naga: Kaya dengan vitamin dan mineral, baik untuk kulit.

Buah apa saja yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui?

Eh, tengah malam ni baru teringat.. Ibu menyusu kena jaga makan, kan? Risau juga.

Durian, bau dia pun dah buat aku pening kepala. Tak berani nak makan masa tengah menyusukan Aisyah dulu, takut dia cirit birit. Susah nak jaga dia tengah malam nanti, hmm.

Nanas pulak.. asid tinggi sangat. Kawan aku cakap, susu jadi masam, baby menangis tak berhenti. Seram sejuk aku baca. Betul ke?

Manggis tu aku tak pasti sangat. Rasa macam pernah dengar juga, tak elok. Tapi bila? Aduh, kepala aku ni…

Belimbing… hmmm, tak pernah terfikir pun sebenarnya. Yang ini aku kurang pasti.

Semangka, sejuk sangat, mungkin tak sesuai. Anak aku, Aisha, dulu memang kurang sihat sikit kalau makan benda sejuk-sejuk.

Senarai tambahan yang perlu dipertimbangkan:

• Rambutan (kulitnya)
• Salak (boleh menyebabkan cirit-birit jika berlebihan)

Ya Allah, banyaknya benda kena jaga. Penat. Tidurlah dulu…

Ibu menyusui tidak boleh makan dan minum apa saja?

Ibu menyusu perlu berhati-hati. Bukan semua makanan sesuai.

• Ikan tinggi merkuri: Hadkan pengambilan. DHA dan EPA penting, tapi merkuri bahaya. Pilih ikan rendah merkuri.

• Makanan olahan: Elakkan. Bahan pengawet, gula tinggi, merbahaya untuk bayi.

• Makanan pedas: Bergantung toleransi. Boleh menyebabkan kolik pada bayi. Pantau tindak balas bayi.

• Susu lembu/kedelai & produk: Perhatikan alahan. Sesetengah bayi sensitif.

• Alkohol: Larangan mutlak. Merbahaya kepada bayi. Tiada pengecualian.

• Kafein: Hadkan. Boleh mengganggu tidur bayi.

Saya sendiri elak semua ini. Anak saya sihat. Ini pengalaman peribadi. Bincang doktor anda. Kesihatan anak utama. Tahun ini, maklumat ini tetap relevan. Nombor telefon doktor: 012-XXX XXXX.

Adakah ibu berpantang boleh makan buah naga?

Ya, ibu berpantang boleh makan buah naga! Mak saya sendiri makan banyak masa pantang anak sulung saya, tahun 2021. Dia kata elok sangat sebab senang nak buang air besar, lepas tu badan rasa ringan. Masa tu, dia pantang dekat rumah makcik saya di Kampung Baru, Selangor.

• Buang air besar lancar: Ini yang paling ketara, memang dia cerita selalu.
• Banyak susu: Dia cakap susu badan banyak, mungkin sebab banyak makan buah naga ni kot.
• Kulit nampak sihat: Serius, kulit dia nampak glowing je masa tu. Tak tahu sebab buah naga atau sebab lain, tapi dia memang yakin buah naga membantu.
• Mudah terasa kenyang: Makan sikit je dah rasa kenyang, jadi tak makan banyak sangat. Memang bagus untuk ibu berpantang, nak jaga berat badan kan.

Tapi, macam biasa la, jangan makan banyak sangat. Segalanya kena berpada-pada. Lebih baik tanya doktor atau bidan jugak, bagi selamat. Risau jugak kalau ada reaksi alergik ke apa kan. Pantang ni benda sensitif.

Ibu saya pantang 44 hari. Sepanjang tempoh tu, buah naga jadi salah satu buah pilihan utama dia selain pisang dan jambu air. Dia tak makan setiap hari, tapi lebih kerap dari buah-buah lain. Boleh kata, setiap 2-3 hari sekali, dia akan makan buah naga. Selalu dia makan separuh biji je, tak habis sebiji. Dia kata, rasa dia manis dan sedap, tak muak.

Ingat lagi, masa tu saya sibuk uruskan anak, penat giler. Lepas tu, kena jaga mak lagi. Seronok jugak tengok dia sihat, ceria je sepanjang pantang. Semoga pengalaman ni membantu.