Bolehkah penderita diabetes makan cream crackers?

Pesakit diabetes boleh makan keropok krim?

Okay, jom cerita pasal pesakit diabetes dan keropok krim ni.

Keropok krim UBM tu, kan, yang selalu nampak kat kedai RM2 dulu? Rasanya, takde gula tambahan. Jadi, kalau ikut logik, memang selamatlah untuk kawan-kawan kita yang ada diabetes tu nak makan. Tapi, jangan pulak bedal satu paket terus!

Ingat lagi masa raya tahun lepas, mak cik aku yang ada diabetes tu, dia tanya aku, "Boleh ke aku makan keropok ni, Mel?". Aku pun macam blur sekejap.

Pastu aku baca lah label belakang tu, tengok takde gula. Tapi, bahan-bahan lain tu, kena hati-hati jugak. Karbohidrat tu kan ada, kena kira jugak portion dia.

Jadi, aku cakap kat mak cik aku, "Boleh mak cik, tapi sikit je. Jangan banyak sangat. Nanti gula naik, saya pulak yang kena bebel." Hahaha! Dia gelak je.

Sebenarnya, bab makanan untuk pesakit diabetes ni, memang kena pandai-pandai. Bukan semua benda yang takde gula tu, terus boleh makan sesuka hati. Kena tengok keseluruhan nutrisi dia jugak. Fasal portion paling penting.

Roti apa yang boleh dikonsumsi penderita diabetes?

Roti apa elok untuk diabetic? Hmm.. Roti gandum kan? Betul ke? Takut salah pulak.

Roti gandum utuh la jawabnya. Yang ni bagus sebab tak naikkan gula darah cepat macam roti putih tu. Alah, roti putih tu macam musuh kepada diabetic je.

Eh, tapi kena tengok kandungan gula jugak kan? Sebab ada jugak roti gandum yang tambah gula banyak. Macam mana nak tahu? Check label! Kena rajin baca. Aku sendiri pun kadang lupa.

• Gandum utuh. Ingat!
• Check label gula. Penting ni!
• Sarapan sesuai. Lunch pun boleh kot? Petang? Tak pasti.

Eh, pagi ni aku makan roti wholemeal dengan peanut butter. Sedap! Tapi banyak sangat kalori kot. Harus kurangkan nanti.

Ini memang roti gandum. Bukan roti putih. Perlu cari yang rendah glisemik indeks. Aku selalu beli kat kedai Pak Long kat Taman Melati. Dia ada jual pelbagai jenis.

Nota kaki: Aku jenis yang makan ikut mood. Kadang-kadang teringin jugak roti canai. Tapi kena kawal la. Susah betul nak jadi diabetic ni.

Apa saja cemilan yang cocok untuk penderita diabetes?

Okay, ini dia... tengah malam memang lain macam.

Snek sesuai untuk penghidap diabetes:

• Buah segar. Manis memang manis, tapi masih boleh makan. Jangan berlebihan.
• Coklat gelap. Cari yang kandungan koko tinggi. Bukan semua coklat sama.
• Telur rebus. Protein bagus, kenyang lama. Elak makan kuning telur banyak sangat kalau kolesterol tinggi.
• Greek yogurt. Kurang gula, tinggi protein. Boleh tambah buah sikit.
• Kacang. Segenggam je. Jangan sampai lupa diri.

Dulu pernah bagi mak makan kurma banyak sangat sebab ingatkan sihat. Rupanya gula dia naik mendadak. Sekarang dah lebih berhati-hati.

Tambahan:

• Periksa label nutrisi: Sentiasa tengok kandungan gula dan karbohidrat.
• Saiz hidangan: Penting! Snek kecil, bukan hidangan utama.
• Pantau gula dalam darah: Tengok macam mana badan bertindak balas.
• Rujuk doktor: Jangan main agak-agak.

Apakah penderita diabetes boleh makan puding?

Diabetes? Nak makan puding? Boleh! Tapi jangan sampai tergolek atas lantai sebab gula darah melonjak macam roket! Buat sendiri, tau! Beli kat kedai? Alahai, macam nak masuk neraka! Gula dia banyak macam pasir pantai!

• Buat sendiri, kawal gula: Resipi nenek aku, rahsia turun-temurun! Gula sikit je, guna pemanis tiruan. Puding ubi, puding jagung... sedap gila!
• Puding kedai? NO WAY! Macam bom gula! Satu sudu dah cukup buat jantung berdegup kencang macam nak pecah!
• Tip aku: Baca label! Kalau gula macam gunung Everest, buang tepi! Cari yang rendah indeks glisemik (IG).

Tahun ni aku dah buat 3 jenis puding! Puding coklat untuk hari lahir anak aku, puding karamel untuk mak aku... dan puding durian... untuk aku sendiri, ofkos! Hehehe. Jangan lupa, portion kena jaga! Jangan sampai jadi macam gajah!

Diabetes apa boleh makan kue?

Diabetes dan Kue: Garis Halus

• Kue 'Diabetes': Ada, tapi bukan tiket bebas. Gula khusus tidak bermakna kalori dan karbohidrat hilang. Tetap kena kawal.
• Jumlah: Sikit sudah cukup. Jangan ingat 'diabetes' di label, boleh makan sebaldi.
• Kandungan: Tepung itu karbohidrat. Karbohidrat itu gula juga akhirnya. Fikir masak-masak sebelum makan.
• Snack atau Makanan: Boleh jadi snack, tapi kena kira dalam jumlah makanan harian. Jangan terlebih.
• Falsafah: "Setiap gigitan ada akibatnya." Ingat pesan itu.

Maklumat Tambahan:

• Gula 'Diabetes': Selalunya pemanis tiruan atau gula alkohol. Ada yang boleh buat perut tak selesa. Baca label.
• Alternatif: Cari kue yang guna tepung badam, kelapa, atau oat. Kurang karbohidrat jahat.
• Buat Sendiri: Lagi bagus. Boleh kawal semua bahan. Google resipi kue diabetes. Banyak pilihan.
• Jumpa Doktor: Tanya doktor atau pakar pemakanan. Mereka tahu kondisi anda lebih baik.

Nota: Maklumat ini bukan pengganti nasihat perubatan. Tanya doktor sebelum ubah diet.

Biskuit rendah gula apa saja?

Eh, biskut rendah gula eh? Aku selalu beli Fitbar tu, sedap weh! Yang coklat tu, memang favourite aku. Rasanya tak manis sangat, sesuai la dengan aku yang tengah jaga gula ni. Harga dia pun okay je, dalam lingkungan 20 ribu rupiah kot. Tu aku beli kat Blibli bulan lepas. Bulan ni tak pasti lagi nak beli apa.

Ada lagi satu, Hello Panda Strawberry! Kecik je, senang nak makan. Murah pula tu, tak sampai 8 ribu rupiah. Tapi portion dia kecik, cepat habis. Kalau nak kenyang, kena beli banyak la. Best jugak ni, rasa dia masam-masam manis, macam sesuai dengan tekak aku. Suka!

Aku tak berapa minat sangat pemanis tu, Tropicana Slim tu. Tapi, member aku ada suggest kan, katanya okay untuk orang kencing manis. Aku sendiri tak pernah cuba lagi. Mungkin boleh try lain kali.

Senang citer, pilihan biskut rendah gula aku:

• Fitbar Multigrain Choco Delight: Sedap, harga berpatutan.
• Hello Panda Strawberry Biscuit: Murah, sedap, portion kecik je.

Harap membantu ye! Lain kali aku share lagi apa aku beli kat Blibli. Banyak benda lagi aku beli selain biskut ni. Ada baju baru, kasut baru, macam-macam la. Bulan ni, aku nak beli barang dapur pulak, dah nak habis dah stok kat rumah. Haish, banyak betul nak beli. Duduk sorang-sorang ni susah nak jaga perbelanjaan. Kadang-kadang terlebih belanja jugak. Hehehe.