Biskuit apa yang terbaik untuk dimakan jika Anda penderita diabetes?

Biskut… eh, topik sensitif ni! Siapa yang kata orang kencing manis tak boleh makan biskut? Ish, sakit hati pun ada jugak bila teringin biskut sedap-sedap tu, kan? Saya sendiri pun, macam mana nak elak? Dulu, memang rambang mata tengok biskut raya. Rasa macam nak makan semua! Tapi lepas kena warning doktor, fuh, terus fikir panjang.

Biskut apa yang terbaik? Susah nak jawab sebenarnya. Biskut tawar? Memang pilihan paling selamat la, rasa macam makan kapur sikit je, tapi sekurang-kurangnya tak membebankan sangat. Biskut teh tu? Boleh la, tapi sekeping dua je. Jangan sampai sekotak! Alahai, ingat lagi satu kali tu, saya termakan biskut teh sampai tiga keping… esoknya? Gula naik mendadak! Menyesal tak sudah!

Tengok label nutrien tu WAJIB! Kalau tak, memang haru biru. Ada sesetengah biskut tu, nampak macam tak manis, tapi gula tersembunyi dalam bahan-bahan lain. Licik kan? Air kosong memang penyelamat. Tapi, kadang-kadang rasa nak minum yang manis-manis sikit. Air berperisa tanpa gula? Okay la jugak, tapi jangan letak banyak ais, nanti cair cepat.

Dr. Amin, doktor saya tu, selalu pesan, “kawal nafsu makan, kawan.” Betul jugak kan? Seronok sekejap makan biskut banyak-banyak, tapi sakit pulak badan nanti. Berbaloi ke? Jangan sampai kena tahan wad sebab gula naik. Naya! Hmm, kenangan pahit tu sampai sekarang terbayang-bayang.

Jadi, nak kata biskut apa yang paling terbaik… tak ada jawapan tepat. Yang penting, pilih yang kurang gula, makan sikit-sikit, dan sentiasa pantau paras gula dalam darah. Kita kena bijak, bukan bermati-matian nak jauhkan diri dari benda sedap, tapi pandai-pandai la jaga diri. Kan?