Bila waktu sesuai makan buah?

1 tahun yang lalu 53 tontonan

Waktu terbaik menikmati buah? Kajian mencadangkan 20-30 minit hingga sejam sebelum makanan berat. Idealnya, makan buah pada waktu pagi, perut kosong, sebelum sarapan atau antara sarapan dengan makan tengah hari. Ini membolehkan penyerapan nutrien lebih optimum. Elakkan makan buah selepas hidangan berat bagi mengelakkan masalah pencernaan.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Bila Masa Terbaik Makan Buah?

Okay, bab makan buah ni, bagi aku kan... hmm, complicated sikit lah. Pasal kajian kata makan buah 20-30 minit sebelum makan berat tu, aku setuju je. Tapi, kadang-kadang terlupa jugak!

Aku selalu bedal buah pagi-pagi buta, memang sebelum sarapan. Perut kosong kan, senang nak hadam kot. Tapi ada sekali tu, dekat pasar malam Taman Melati, aku beli rambutan sekilo RM5. Lepas makan nasi lemak, baru aku belasah rambutan tu. Sedap memang sedap, tapi rasa macam perut ni berat semacam.

Kadang, antara sarapan dengan lunch tu, aku sempatlah curi-curi makan epal ke, pisang ke. Tapi, selalunya memang haru-biru sikit lah jadual makan aku ni. Mana nak ingat semua teori tu kan? Janji dapat makan buah!

Entahlah, kadang-kadang aku rasa tak kisah sangat pun makan buah sebelum ke, selepas ke. Yang penting, buah tu sedap dan segar. Betul tak?