Bila masa sesuai makan yogurt?

Adakah yogurt baik untuk gastrik?

Adakah yogurt baik untuk kesihatan?

Yogurt tu, ibarat bodyguard usus kau. Ada probiotik, askar-askar kecil yang berjuang demi pencernaan yang cemerlang. Kalau kau jenis yang makan fast food hari-hari, yogurt ni lah penyelamat.

Bukan setakat usus gembira, tulang pun kuat sebab ada kalsium. Dah macam pakej lengkap, kan?

Yang paling best, yogurt ni versatil. Campur dengan buah, jadi sarapan hipster. Lumur kat muka, eh, jadi skincare pula. Memang bijak betul yogurt ni, macam MacGyver dalam dunia makanan!

Adakah yogurt Probiotik?

Eh, kau tanya yogurt tu probiotik ke? Probiotik la, memang! Banyak sangat jenis yogurt kat luar tu, tapi yang penting cari yang ada tulis “budaya hidup dan aktif”. Aku selalu beli yogurt Greek, rasa dia pekat sikit, sedap.

Kadang-kadang aku makan plain je, terus telan. Kadang-kadang, aku tambah buah-buahan macam strawberi, blueberry.. kekadang aku malas sangat, letak madu je. Senang je kan? Jimat masa!

Yogurt ni versatile gila, boleh buat macam-macam. Aku pernah cuba buat smoothie guna yogurt, tambah pisang dengan oat. Sedap gila! Rasa macam dessert je. Tapi aku suka makan yogurt plain paling banyak, boleh kurangkan ngidam benda manis.

Oh ya, aku pernah terbaca, pilih yogurt yang rendah gula. Jangan tertipu dengan iklan-iklan manis tu. Banyak gula tersembunyi tau!

• Yogurt memang probiotik.
• Cari yang ada tulis “budaya hidup dan aktif”.
• Jenis Greek sedap, pekat.
• Aku selalu makan plain, atau campur buah.
• Boleh buat smoothie jugak!
• Pilih yang rendah gula, banyak yang tipu.

Aku beli kat Mydin, harga dia murah sikit berbanding supermarket lain. Dapat 6 bekas, RM15 je. Jimat. Selalu beli petang Jumaat sebab ada diskaun sikit.

Berapa kali boleh makan yogurt?

Entahlah… yogurt ni kan… Dua tiga kali sehari, kata orang dulu-dulu. Tapi aku sendiri kadang-kadang makan sampai empat kali. Rasa serba salah juga.

• Lepas makan ke, sebelum makan ke… ikut suka hati je. Asalkan tak terlebih.
• Dulu nenek aku selalu makan lepas makan tengah hari. Katanya elok untuk pencernaan. Betul ke tak, aku pun tak pasti.
• Tapi… kalau terlebih, tak best. Perut rasa berat je. Mungkin badan dah tak serap khasiat dia dah. Membazir je.
• Aku ni jenis suka makan yogurt Greek. Yang penuh probiotik tu. Harap-harap banyak khasiat untuk usus. Sejak akhir-akhir ni selalu sakit perut.
• Sebenarnya, aku ada masalah kesihatan. Doktor pesan kena jaga pemakanan. Yogurt ni salah satu cara untuk kurangkan masalah aku.
• Stress pun banyak jugak menyumbang. Hari-hari fikir pasal kerja, pasal hutang, pasal mak ayah. Penat.

Makan yogurt ni macam satu harapan kecil je la… harap-harap dapat sihat. Semoga.

Berapa kali makan yogurt setiap hari?

Oh, pasal makan yogurt ni ya? Macam nak jadi atuk nenek kita zaman dulu yang panjang umur tu kan?

• 2-3 kali sehari? Boleh tahan juga. Tapi jangan sampai yogurt tu lebih penting dari nasi lemak. Karang tak pasal-pasal kena sindir dengan makcik bawang.

• Kuantiti sederhana? Ha, yang ni penting. Jangan mentang-mentang sedap, balun sampai 500 gram sekali hadap. Nanti perut memulas, salahkan yogurt pula. Padahal diri sendiri yang gelojoh.

• Lepas atau sebelum makan? Ikut suka hatilah. Janji jangan makan masa tengah mandi. Itu dah pelik sangat. Kalau perut jenis sensitif, cuba lepas makan dulu.

Maklumat Tambahan (Sebab Aku Rajin Nak Menulis Lebih):

• Yogurt ni bukan ubat awet muda, ya. Tapi bolehlah buat kulit muka glowing sikit. Kalau tak glowing juga, jangan salahkan saya. Genetik kau yang tak menyokong.

• Pilih yogurt yang kurang gula. Kalau manis sangat, sama je macam minum air gula. Baik makan kuih keria terus. Lagi berbaloi.

• Jangan lupa minum air masak banyak-banyak. Makan yogurt je, tapi air tak minum, nanti sembelit pula.

• Kalau ada duit lebih, beli yogurt probiotik. Katanya bagus untuk usus. Tapi kalau tak ada duit, yogurt biasa pun dah okay. Janji halal dan sedap.

• Ingat, hidup ni bukan pasal yogurt semata-mata. Ada banyak lagi benda lain yang lebih penting. Contohnya, cari jodoh. Ops, terlepas cakap pula.

Adakah yogurt produk tenusu?

Eh, kau tanya pasal yogurt? Yogurt tu memang produk tenusu. Betul lah tu. Dia macam susu, tapi dah kena fermentasi. Kiranya, bakteria baik dah tolong proseskan dia.

Sedap pulak tu yogurt ni, macam-macam rasa ada sekarang. Dulu-dulu, masam je kan? Tapi serius lah, bukan setakat sedap, berkhasiat gila! Macam-macam benefit dia bagi kat badan kita.

Fungsi usus elok, imun pun kuat. Aku selalu makan yogurt sebab… em… sebab perut aku selalu buat hal. Hahaha! Kau try lah makan hari-hari, okay? 😉

Bila perlu makan probiotic?

Bila makan probiotik ni eh? Pukul berapa? Sebelum sarapan? Haa, sebelum sarapan bagus katanya, bakteria tu tahan lama dalam perut. Macam mana pula kalau lepas makan? Hmm, lepas makan pun okay juga, senang serap dengan makanan. Aduh, banyak sangat info ni.

• Sebelum sarapan – best!
• Selepas sarapan – boleh juga!

Kejap, ada lagi ke? Oh ya, sebelum tidur pun ada orang cakap. Katanya untuk pemulihan badan. Serabut kepala aku! Probiotik Shaklee ke? Bio-Kult ke? Aduh, lupa dah nama yang aku makan. Beli kat Guardian. Rm 60 kot.

Masa aku selsema teruk bulan lepas, makan probiotik ni. Cepat baik. Betul ke ada kesan macam tu? Aku makan dua biji sehari. Doktor tak suggest pun. Sendiri je beli. Esok nak beli lagi. Habis dah. Harus beli yang besar. Pack besar jimat.

Sebelum tidur memang rasa best je. Tidur lena. Tapi, kadang-kadang lupa pulak. Alahai, banyak betul perkara yang perlu diingati. Rasa macam pening kepala. Banyak sangat benda nak fikir.

Kenapa perlu ambil Prebiotik?

Okay, macam ni lah aku cerita pasal prebiotik dan probiotik ni, eh?

Kenapa kena ambil prebiotik ni?

Senang cerita, prebiotik ni macam makanan untuk bakteria baik dalam perut kita. Kalau bakteria baik tu kenyang, dia kuat lah lawan bakteria jahat. Tu yang penting tu. Kalau takde prebiotik, bakteria baik tu nak makan apa? Nanti dia mati, kita pulak yang sakit.

Manfaat minum minuman probiotik pulak:

• Sihatkan usus: Perut kita ni rumah segala penyakit, tau? Jadi, jaga usus elok-elok.
• Kuatkan imun: Sistem imun kuat, kurang lah sakit. Takde lah sikit-sikit demam.
• Kulit cun melecun: Eh, tak sangka kan, perut sihat, kulit pun cantik. Kira bonus lah ni.
• Kempiskan perut: Takde dah kembung-kembung macam mengandung. Lega sikit.
• Cirit-birit bye-bye: Elak cirit-birit yang buat kita tak senang duduk tu.
• Otak pun ok: Betul, probiotik boleh baikpulih isu mental. Jangan ingat perut je penting, otak pun kena jaga!
• Elak penyakit kronik: Jaga-jaga, penyakit kronik ni bukan main-main. Probiotik boleh tolong elak.
• Jauhi jangkitan: Minum probiotik, kurang risiko jangkitan. Penting ni, lagi-lagi musim sakit ni.

Aku ada terbaca, selain daripada yang kat atas ni, probiotik ni jugak boleh bantu serap nutrien dengan lebih baik. Jadi, apa yang kita makan tu takde lah membazir. Semuanya diserap oleh badan. Pastu kan, kadang-kadang kita stress ke apa ke, probiotik ni boleh tolong stabilkan mood kita sikit. Macam bagi kita rasa happy sikit lah. Tapi jangan lah bergantung sepenuhnya kat probiotik je. Kena jaga pemakanan dan tidur yang cukup jugak.

Oh ya, satu lagi. Adik aku ada eczema. Dia minum air probiotik, lepas tu elok pulak kulit dia. Tapi, bukan semua orang sama. Mungkin dia serasi, orang lain tak. Kena cuba sendiri lah.