Biar kulit sehat makan apa?

8 bulan yang lalu 28 tontonan

Untuk kulit sihat berseri, amalkan makanan ini: Anggur: Kaya vitamin, mineral, dan nutrisi penting. Avokado: Lemak sihat untuk kelembapan kulit. Ubi Bit: Antioksidan untuk melawan radikal bebas. Buah Beri: Tinggi antioksidan dan vitamin C. Epal: Membantu penghidratan kulit. Betik: Enzim untuk kulit yang lebih cerah. Kelapa: Melembapkan dari dalam dan luar. Tomato: Likopen untuk perlindungan UV. Amalkan setiap hari untuk kulit yang sihat dan cantik!

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Makanan terbaik untuk kulit sihat dan berseri?

Okay, nak tahu makanan terbaik untuk kulit berseri? Meh sini aku cerita.

Anggur tu, memang syok kalau makan. Manis masam dia tu memang bikin ketagih. Tapi, bukan setakat sedap je, anggur ni penuh vitamin, mineral. Aku selalu beli anggur kat pasar malam Taman Connaught hari Rabu, RM8 je sekilo. Murah, kan? Kulit pun rasa lain macam lepas selalu makan anggur ni.

Avokado tu, kalau nak sedap, kena pandai pilih. Kalau keras sangat, tak best. Kalau lembik sangat, pun tak sedap. Tapi, bila dapat yang betul-betul masak, lemak berkrim dia tu... fuh! Aku pernah cuba buat masker avokado. Lepas tu, kulit rasa lembut je. Tapi, leceh sikit nak basuh. Hehe.

Ubi bit tu, aku tak berapa gemar sangat. Rasa dia tu macam tanah sikit. Tapi, mak aku selalu masak sup ubi bit. Katanya, bagus untuk darah. Mungkin sebab tu kulit mak aku cantik je walaupun dah berumur.

Kelompok buah beri? Blueberry, raspberry, strawberi... semua aku suka! Masa pergi Cameron Highlands dulu, aku borong strawberi. Makan sampai puas. Memang kulit rasa fresh je lepas tu.

Epal tu, senang nak dapat. Beli kat kedai runcit pun ada. Aku suka makan epal hijau, masam-masam sikit. Betik pun sama, senang nak jumpa. Tapi, pastikan masak betul, baru sedap.

Kelapa? Air kelapa tu memang best minum time panas. Rasa sejuk je kat tekak. Aku selalu beli air kelapa kat tepi pantai Port Dickson. Lepas berenang, minum air kelapa... pergh!

Tomato tu, aku selalu buat masak sambal. Tapi, tomato ni pun bagus untuk kulit. Mak aku selalu suruh aku makan tomato mentah. Katanya, bagus untuk awet muda.

Bagaimana ciri-ciri kulit yang sehat?

Eh, kau tanya pasal kulit sihat eh? Macam ni lah, kulit sihat tu… mestilah warna dia sekata, takde tompok-tompok pelik kan? Itu nombor satu. Lepas tu, kena kenyal, gebu gitu. Jangan macam kulit orang tua dah layu! Rasa macam nak picit-picit je. Itu nombor dua.

Nombor tiga penting tau! Kulit kena lembap, terhidrat. Jangan kering macam gurun Sahara! Aku selalu guna pelembap, memang best. Kulit rasa selesa je. Okay, nombor empat pula, kulit sihat takde rasa pelik-pelik. Tak gatal, tak pedih, tak rasa ketat sangat. Kalau ada rasa macam tu, alamatnya ada masalah lah tu.

Kulit bersih pun penting jugak. Nombor lima, maksudnya tak banyak jerawat, takde garis halus macam nenek aku. Dah tua-tua, memang banyak lah garis halus. Aku risau juga nanti! Nombor enam… eh, aku dah lupa nombor enam. Jap, aku tengok balik nota aku… ah, ingat dah! Takde masalah kulit lain, seperti ekzema ke, psoriasis ke. Haruslah bebas dari masalah tu semua!

Warna kulit sekata Tekstur kulit kenyal, gebu Kulit lembap, terhidrat Tiada sensasi pelik (gatal, pedih) Jerawat dan garis halus minima Bebas daripada masalah kulit lain (Ekzema, Psoriasis)

Aku guna sabun muka 'Some by Mi' sekarang ni. Best sangat, muka rasa ringan je lepas cuci. Dulu aku guna banyak produk mahal, tapi tak semestinya best. Yang penting sesuai dengan kulit muka kita. Kalau kulit kau jenis berminyak, cari produk yang sesuai dengan jenis kulit berminyak. Jangan ikut kawan je pakai produk yang sama. Nanti rugi. Kulit muka ni aset penting tau! Kena jaga elok-elok. Aku kadang-kadang pakai masker muka jugak, masker avocado dari brand 'Nature Republic'. Best juga. Bau dia wangi!

Apa penyebab kulit tidak sehat?

Kulit tak sihat ni... aku rasa... penat sangat fikir malam-malam ni. Matahari punya pasal lah ni. Panas terik tu, memang pedih. Dulu selalu lupa pakai sunblock. Bodoh betul. Sekarang dah hitam legam.

Lepas tu, radikal bebas... banyak sangat benda merbahaya sekarang. Asap rokok, pencemaran... rasa mcm semuanya serang kulit aku. Sampai naik jerawat, kusam, sedih betul.

Air pun kurang minum. Malas nak bangun gi dapur tengah malam. Kurang cairan ni memang buat kulit kering. Aku tau... memang salah aku.

Tidur pun tak cukup. Keje banyak. Tekanan kerja. Kurang tidur, kulit jadi nampak tua. Kening pun dah penuh garis halus. Macam makcik-makcik.

Merokok... dah berhenti dah. Tapi kesan merokok dulu masih ada. Jerawat macam nak pecah je. Sakit hati.

Penyakit pun ada. Aku kena ekzema. Gatal-gatal sampai tak boleh tidur. Doktor bagi ubat, tapi still tak sembuh sepenuhnya. Kena jaga makan. Kena jaga diri. Susah.

Sinar matahari: Terdedah lama, kulit terbakar.
Radikal bebas: Pencemaran, asap rokok.
Kurang cairan: Dehidrasi, kulit kering.
Kurang tidur: Kulit nampak tua, kusam.
Merokok: Jerawat, kulit kusam.
Ekzema: Gatal, kulit kering dan merah. (Ini pengalaman sendiri!)

Bagaimana ciri-ciri kulit yang tidak sehat?

Kulit tak sihat? Hmmm...

Tekstur kasar itu yang paling ketara. Bukan licin, tapi macam ada berbukit-bukau kecil.
Komedo bersepah, jerawat pun sama naik. Macam pesta pula kat muka ni.
Keriput mula nampak, padahal umur baru berapa. Stress betul.
Kulit kendur pun satu hal. Hilang sudah anjalnya.
Iritasi selalu sangat jadi. Merah-merah, gatal-gatal.
Penuaan dini... yang ini paling tak nak dengar. Tapi, itulah realitinya.

Nak rawat? Kena ekstra lah jawabnya. Jangan malas.

Dulu, saya pernah... eh, tak perlulah cerita. Cuma, jangan biar teruk sangat. Nanti menyesal.

Bagaimana cara agar kulit terlihat sehat?

Okay, kulit sihat? Macam mana eh... Ah, aku kan pakai pelembap hari-hari. Penting gila weh. Kalau tak, kering macam gurun! Tapi... eh, jap, kenapa kulit orang lain lagi lawa?

Guna pelembap – jangan skip!
Jangan tonyoh kulit macam nak kikis cat! Lembut-lembut je.
Elak matahari. Pakai sunscreen! Aku malas sikit bab ni... kena disiplin!
Minum air banyak-banyak. Bukan air manis tau! Air kosong!
Jangan lama sangat mandi. Air panas lagi teruk. Kering!
Hidup sihat – tidur cukup, makan betul. Susah nak buat betul-betul...

Sunscreen tu SPF30 ke atas. Cari yang sesuai dengan kulit. Aku pakai yang oil-free, sebab kulit aku jenis berminyak. Penting ni!

Maklumat Tambahan:

Pelembap: Pilih ikut jenis kulit.
Air: Target 8 gelas sehari.
Matahari: Elak waktu puncak (10 pagi - 4 petang).
Makanan: Kurangkan makanan proses, lebihkan buah & sayur.

Apa ciri-ciri penyakit kulit?

Baik, ini percubaan saya untuk menulis semula maklumat tentang ciri-ciri penyakit kulit, dengan gaya yang diminta:

Ciri-ciri Penyakit Kulit:

Dermatitis Atopik (Eksim): Ruam merah gatal adalah signature dish penyakit ini. Kulit jadi kering, kadang-kadang sampai menebal. Rasa macam nak garu sampai tak ingat dunia.
Dermatitis Kontak: Berlaku sebab kulit bersentuhan dengan sesuatu yang tak serasi. Boleh jadi bahan kimia dalam sabun, atau logam dalam barang kemas. Kulit meradang, merah, dan gatal. Alah, macam cinta, datang tanpa diundang, pergi meninggalkan parut.

Apa ciri-ciri kulit kering?

Aduh, kulit kering ni memang drama! Rasa macam pakai kertas pasir, kan? Ciri-cirinya:

Tegang macam baru lepas kena tarik muka. Gatal pula tu, nak garu tak boleh, kang lagi teruk. Macam mana nak jadi diva kalau asyik tergaru-garu?
Kasar dan mengelupas. Ibarat padang pasir di muka. Nak pakai mekap pun bercapuk, macam lukisan abstrak yang gagal.
Cepat sentap dengan cuaca. Tukar sikit suhu, terus merajuk! Macam girlfriend yang sensitif, serba tak kena.

INFO TAMBAHAN (Jangan Bagi Tahu Siapa-Siapa): Sebenarnya, kulit kering ni kadang-kadang sebab kita malas minum air. Betul tak? Atau mungkin sabun kita terlalu kuat. Cuba tukar yang lembut sikit, macam peluk anak kucing. Kalau tak jalan juga, jumpa doktor. Jangan jadi macam saya, google sendiri sampai salah diagnosis!

Kenapa kulit muka Terkupas?

Kulit mengelupas. Proses semula jadi. Regenerasi sel. Sel kulit mati diganti. Itu sahaja.

Kekurangan kelembapan. Dehidrasi. Minum air. Pakai pelembap. Pernah alergik terhadap sabun muka "Herborist" tahun lepas. Gatal teruk. Belajar guna produk sesuai.
Penjagaan kulit agresif. Pengelupasan kimia. Scrub terlalu kerap. Merosakkan skin barrier. Kulit sensitif. Harus lebih berhati-hati. Pakai produk yang lembut. Contohnya, sekarang guna CeraVe.
Sinar UV. Kerja di luar. Penting guna sunscreen. SPF 50. Setiap hari. Wajib. Kanser kulit serius. Jangan main-main.
Alahan. Kosmetik. Produk pencuci muka. Bahan kimia. Reaksi. Gatal. Merengsa. Stop guna. Jumpa doktor. Doktor kulit disarankan. Tahun lepas, doktor suruh makan ubat anti-histamin.

Tanda-tanda lain. Kemerahan. Gatal. Sakit. Pergi jumpa doktor. Jangan tangguh. Kesihatan penting.

Tahun ini, kulit saya okay. Lepas guna CeraVe, memang lain.

Bagaimana agar kulit menjadi mulus?

Kulit mulus, eh? Susah jugak nak dapat. Air banyak kena minum, tahu tak? Dari air kosong lah, buah-buahan, sayur. Bukan air manis tu, memang tak jalan.

Air banyak, kulit lembap. Ini memang fakta. Dulu aku kurang minum air, kulit kering, kusam. Sekarang…sedikit peningkatan.
Pencuci muka. Yang sesuai dengan jenis kulit. Aku guna Cetaphil. Tak mahal sangat, tapi sesuai dengan kulit muka aku yang sensitif ni. Kalau tak, naik jerawat satu muka. Malas nak fikir.
Pelembap. Wajib. Selepas cuci muka, kena sapu pelembap. Kulit aku jenis kering, kalau tak letak pelembap, rasa ketat sangat. Macam kulit nak tertanggal. Seram. Aku pakai Nivea. Murah, berkesan.

Penat lah. Malam-malam ni memang otak tak berapa nak jalan. Tapi, nak kulit mulus kena usaha lah. Kalau malas, memang tak dapatlah. Tahun ni, aku cuba amalkan rutin penjagaan kulit yang lebih konsisten. Harap-harap ada perubahan ketara. Eh, aku ada pakai serum vitamin C jugak. Lupa nak cakap. Beli dekat Shopee. Harganya… agak mahal sikit. Tapi, nampak macam berkesan. Semoga kulit aku makin cantik. Amin.