Berapa porsi makan yang baik?
Untuk pemakanan yang seimbang, disarankan tiga hidangan utama dan dua snek kecil sehari. Pembahagian kalori ideal adalah 30% untuk sarapan, makan tengah hari, dan makan malam. Baki 10% dibahagikan kepada dua snek (5% setiap satu), sekitar 150-250 kalori setiap snek. Ini membantu mengawal rasa lapar dan memastikan tenaga sepanjang hari.
Jumlah Hidangan Makan Yang Sesuai
Untuk memastikan pemakanan seimbang, disarankan untuk mengambil tiga hidangan utama dan dua snek kecil setiap hari. Pecahan kalori yang ideal adalah 30% untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Baki 10% dibahagikan kepada dua snek (5% setiap satu), iaitu sekitar 150-250 kalori bagi setiap snek.
Pengambilan makanan secara teratur dapat membantu mengawal rasa lapar, memberikan tenaga sepanjang hari dan memastikan pengambilan nutrien yang mencukupi.
#Porsi Makan#Sehat#SihatMaklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.