Bagaimana pengaruh makanan sehat terhadap daya tahan tubuh?

Fuh, makanan sihat ni kan… memang betul-betul penting untuk daya tahan tubuh kita. Serius tak tipu. Macam mana eh nak cakap… Rasanya semua orang tahu, tapi kadang-kadang malas nak ikut, kan? Saya pun sama jugak!

Makanan seimbang tu, maksudnya macam… kena ada karbohidrat, protein, vitamin, semua cukup. Bukan hari-hari makan nasi lemak je. Walaupun sedap… sigh. Dulu saya ni memang hantu nasi lemak. Pagi, tengah hari, malam, semua nasi lemak. Lepas tu asyik sakit je. Selsema lah, batuk lah… Lepastu badan pun rasa lemau je memanjang. Macam tak cukup tidur padahal dah tidur 8 jam!

Bila dah selalu sakit, baru lah terfikir nak berubah. Mula makan sayur lebih sikit. Buah-buahan pun sama. Susah tau nak biasakan diri… Bayangkanlah, dari kecik dah biasa makan benda manis, proses je. Tiba-tiba nak suruh makan buah, rasa macam… “eh, pahit lah pula”. Tapi bila dah lama-lama, eh sedap pula buah ni. Macam mangga harumanis tu… perghhh.

Sekarang ni, Alhamdulillah, dah jarang sakit. Rasa badan pun lebih bertenaga. Boleh buat macam-macam kerja. Dulu nak naik tangga pun mengah. Sekarang, boleh jogging keliling taman! Okay lah, tak adalah keliling taman. Separuh je. Haha.

Ingat lagi masa kecik-kecik dulu, nenek selalu cakap, “Nak sihat, kena makan sayur”. Masa tu mana lah nak dengar cakap orang tua. Sekarang baru tahu betapa pentingnya. Kan dah kena batang hidung sendiri.

Kalau ikutkan kajian pun memang banyak cakap pasal ni. Tapi, baca banyak mana pun tak sama macam rasa sendiri. Betul tak? Jadi, kalau nak sihat dan bertenaga, jaga pemakanan. Tak rugi pun. Malah, untung lagi adalah! Fikir-fikirkanlah…