Apa yang harus dilakukan jika perut terasa kembung?

Okay, mari kita cakap pasal perut kembung ni. Siapa je yang tak pernah rasa, kan? Rasa macam nak meletup, tak selesa, serba salah. Argh, benci betul! Tapi, apa kita boleh buat bila perut dah mula buat hal?

Dulu, mak selalu cakap, kalau perut kembung, minum air teh herba. Peppermint, chamomile, halia, kunyit… semua tu ada kat dapur. Sebenarnya, betul ke semua ni berkesan? Ke sebab kita dah biasa minum dari kecil, jadi rasa macam lega? 🤔 Tapi tak kisah lah, janji selesa, kan?

Selain teh herba, ada juga yang kata makan atau minum probiotik bagus. Probiotik ni apa benda sebenarnya? Oh, bakteria baik dalam usus kita. Kiranya, kita bagi ‘askar’ tambahan untuk lawan ‘penjahat’ yang buat perut kembung tu lah. Pernah cuba minum yogurt yang ada probiotik, okay jugalah. Tapi, kena konsisten lah kan?

Oh, dan jangan lupa makan makanan berserat tinggi. Serat ni penting untuk sistem penghadaman kita. Kalau kurang serat, memang senanglah perut nak meragam. Ingat lagi masa pergi bercuti dengan kawan-kawan, semua makan makanan yang tak sihat. Balik je, terus semua kena sakit perut! Pengajaran betul. Jadi, jangan lupa sayur dan buah-buahan ya.

Tapi kan, semua ni tak semestinya berkesan untuk semua orang. Lain orang, lain ragamnya. Ada yang minum teh herba terus lega, ada yang makan probiotik tak jadi apa-apa. Jadi, kena kenal badan sendiri lah, kan? Apa yang penting, jangan biar perut kembung tu melarat. Kalau dah teruk sangat, better jumpa doktor je. Jangan jadi macam saya dulu, lambat jumpa doktor, lagi susah nak baik! 😅