Apa yang dimaksud dengan 4 sehat 5 sempurna dalam pemenuhan gizi?

Empat Sehat Lima Sempurna… Fuh, dari kecil dah dengar kan? Macam dah sebati dengan jiwa raga. Ingat lagi dulu, mak selalu pastikan pinggan ada nasi, sayur, ikan, buah… kadang-kadang je dapat susu. Susu mahal sikit kan dulu? Sekarang ni macam-macam susu ada. Susu soya lah, susu badam lah… pening juga nak pilih.

Tapi serius lah, Empat Sehat Lima Sempurna ni memang betul ke berkesan? Maksud saya, memanglah penting makan nasi untuk tenaga, lauk untuk protein… Saya sendiri kalau tak makan nasi, rasa macam tak kenyang, lemau je badan. Macam mana nak kerja kan? Lauk pula… Err… saya ni memang hantu lauk. Asal boleh cicah sambal belacan, semua saya sapu! Ikan, ayam, daging… fuh!

Sayur… haa… bab sayur ni yang kadang-kadang fail sikit. Kecuali ulam-ulaman lah. Kalau ulam raja, petai, jering… perghhh! Boleh bertambah nasi. Tapi mak selalu cakap, sayur penting untuk vitamin. Betul juga kan? Badan pun rasa lebih segar. Ingat lagi masa kecik dulu, mak selalu paksa makan bayam. Kononnya nak jadi kuat macam Popeye. Haha! Sekarang dah besar, dah faham. Memang penting pun makan sayur.

Buah pun sama. Dulu tak suka makan buah. Rasa masam lah, kelat lah… Sekarang ni dah pandai makan buah. Elok untuk kulit katanya. Lagipun, buah-buahan kan macam-macam warna. Meriah sikit hidangan. Eh, ada kajian kata, makan buah yang warna-warni ni bagus untuk kesihatan. Tak ingat lah siapa yang cakap. Tapi macam betul je.

Susu… haaa… yang “sempurna” ni. Dulu susah nak dapat. Sekarang macam-macam jenis ada. Tapi saya prefer susu lembu lah. Rasa lebih… “susu”. Susu penting untuk tulang kan? Nak bagi kuat. Yelah, dah tua nanti, tak nak lah tulang reput. Nak main kejar-kejar dengan cucu cicit lagi. Hehehe.

Jadi, kesimpulannya, Empat Sehat Lima Sempurna ni memang penting. Dari kecil sampai ke tua. Macam mana pun, kena cuba amalkan. Untuk kesihatan diri sendiri jugak kan? Takkan nak sakit-sakit bila dah tua nanti? Rugi lah hidup. Kan?