Apa saja yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil muda?

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan oleh Ibu Hamil Muda

Semasa kehamilan, terutama pada trimester pertama, ibu hamil perlu menjaga pemakanan dengan sangat teliti. Terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dielakkan kerana boleh membahayakan bayi yang sedang berkembang. Berikut adalah senarai makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil muda:

1. Jeroan: Jeroan, seperti hati dan limpa, mengandungi tahap vitamin A yang tinggi, yang boleh menyebabkan kecacatan kelahiran jika diambil dalam jumlah berlebihan.

2. Ikan Mentah: Ikan mentah, seperti sushi dan sashimi, boleh mengandungi parasit dan bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan serius pada ibu dan bayi.

3. Telur Setengah Masak: Telur separuh masak berisiko mengandungi bakteria Salmonella, yang boleh menyebabkan keracunan makanan.

4. Daging Setengah Masak: Daging separuh masak, seperti stik atau daging burger, juga berpotensi mengandungi bakteria dan parasit yang boleh membahayakan ibu dan bayi. Pastikan daging dimasak dengan sempurna sebelum dimakan.

5. Buah-buahan dan Sayur-sayuran Tercemar: Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tercemar dengan bakteria atau bahan kimia boleh menyebabkan masalah kesihatan pada ibu dan bayi. Pastikan buah-buahan dan sayur-sayuran dibasuh dengan bersih sebelum dimakan.

Dengan mengelakkan makanan-makanan ini, ibu hamil muda dapat mengurangkan risiko masalah kesihatan dan memastikan perkembangan bayi yang sihat.