Apa saja pilar utama dalam pola makan 4 Sehat 5 Sempurna?

1 tahun yang lalu 33 tontonan

Empat Pilar Gizi Seimbang: Variasi Makanan: Makan pelbagai jenis makanan untuk zat gizi lengkap. Aktif Berolahraga: Lakukan aktiviti fizikal dan olahraga secara teratur. Hidup Bersih & Sihat: Amalkan kebersihan diri dan persekitaran. Berat Badan Ideal: Kekalkan berat badan yang sihat.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Okay, jom saya cuba olah sikit pasal "4 Sehat 5 Sempurna" ni. Jujurnya, bila dengar 4 Sehat 5 Sempurna ni, terus teringat zaman sekolah rendah dulu. Maklumlah, dulu-dulu memang itu yang diajar. Tapi, betul ke masih relevan sampai sekarang? ????

Sebenarnya, bila fikir balik, konsep 4 Sehat 5 Sempurna ni lebih kurang macam panduan asas lah. Kiranya, kalau kita nak jaga pemakanan, inilah tiang-tiang utamanya. Jom kita bedah siasat sikit:

Empat Pilar Gizi Seimbang: (Macam tajuk besar filem pulak, kan? Hehe...)

Variasi Makanan: Haa, yang ni memang betul! Janganlah asyik makan nasi lemak je hari-hari. (Sedap memang sedap, tapi...). Penting sangat kita makan macam-macam jenis makanan. Sayur, buah, protein, karbohidrat... semuanya kena ada. Macam pelangi dalam pinggan! Dulu, masa kecil, saya paling tak suka makan sayur. Tapi, bila dah besar ni, barulah faham betapa pentingnya zat gizi yang lengkap. Pernah sekali tu, saya demam teruk sebab kurang vitamin. Lepas tu, terus insaf!
Aktif Berolahraga: Ni pun penting giler! Makan sedap-sedap je, tapi tak bersenam, memang alamatlah badan naik macam dipam-pam. Saya ni memang bukan jenis rajin sangat nak pergi gym. Tapi, saya cuba lah joging sikit-sikit kat taman. Kadang-kadang, menari-nari depan TV pun jadi lah. Janji peluh keluar! Betul tak?
Hidup Bersih & Sehat: Okay, yang ni basic. Basuh tangan sebelum makan, mandi, gosok gigi... semua tu memang kena amalkan. Tapi, kadang-kadang terlepas pandang jugak, kan? Lebih-lebih lagi kalau tengah rushing nak pergi kerja. Tapi, bila dah sakit, baru tahu betapa pentingnya menjaga kebersihan ni.
Berat Badan Ideal: Hmmm... bab berat badan ni memang sensitif sikit. Semua orang nak berat badan ideal, tapi nak achieve tu yang payah. Saya pun tengah berusaha ni. Bukan apa, berat badan ni bukan setakat pasal rupa je. Tapi, pasal kesihatan jugak. Kena ukur baju di badan sendiri lah, kan?

So, itulah dia, pilar-pilar utama dalam konsep 4 Sehat 5 Sempurna. Walaupun zaman dah berubah, tapi prinsip-prinsip ni masih relevan. Cuma, kita kena adapt sikit dengan gaya hidup kita yang serba moden ni. Okay? ????