Apa itu zat gizi makro?

Eh, korang tahu tak apa sebenarnya zat gizi makro ni? Aku sendiri dulu blur habis, ingat semua benda je kena makan banyak-banyak. Rupanya tak semudah tu kan?

Zat gizi makro ni, senang cerita, macam bahan binaan utama badan kita. Bayangkanlah, macam nak bina rumah. Kena ada simen, batu bata, kayu... kan? Zat gizi makro ni la dia - karbohidrat, lemak, dan protein. Kita perlukan banyak, dalam gram tau, bukan sikit-sikit. Ini untuk bagi tenaga dan bina sel-sel badan. Macam aku dulu, masa tengah exam, asyik makan nasi je, sebab nak tenaga. Padahal, kena seimbangkan dengan protein dan lemak juga kan? Baru badan rasa strong.

Berbeza dengan zat gizi mikro tu. Zat gizi mikro tu macam… apa eh... macam tukang bina yang tolong jaga simen tu tak pecah, batu bata tak jatuh, kayu tak reput. Dia penting, tapi tak perlu banyak sangat. Zat gizi makro ni yang jadi asasnya. Macam Prof. Dr. Azmi, pensyarah aku dulu, selalu pesan, "Zat gizi makro ni tulang belakang diet sihat. Jangan ingat vitamin C je penting, karbohidrat pun penting juga!" Betoi ke tak? Hehehe.

Jadi, apa kesimpulannya? Zat gizi makro ni penting gila, tau. Karbohidrat untuk tenaga, lemak untuk… eh, lemak pun penting tau, bukan semua lemak jahat. Ada lemak baik juga, macam yang dalam avocado. Aku selalu makan avocado lepas workout, rasa badan segar je. Dan protein? Protein ni untuk bina otot, baiki sel-sel rosak. Ibu selalu pesan makan banyak ikan, sebab proteinnya tinggi. Sekarang ni, aku dah faham dah pentingnya keseimbangan zat gizi makro ni. Dulu, main belasah je makan, sekarang ni, dah pandai pilih-pilih sikit. Korang pun kena jaga tau! Jangan nanti badan lemah tak bermaya macam aku dulu, penat je rasa.