Apa itu gizi berlebih?

1 tahun yang lalu 29 tontonan

Aduh, sedihnya bila fikirkan pasal gizi lebih ni. Rasa macam diri sendiri pun terkesan, tengok ramai orang sekeliling struggle dengan berat badan. Bukan sekadar soal penampilan je, tapi kesihatan pun terjejas. Makan berlebihan memang sedap, siapa tak suka kan? Tapi bila dah jadi tabiat, susah nak berhenti. Rasa bersalah pun ada bila teringat macam mana kita sumbat macam-macam makanan dalam badan tanpa fikir panjang. Kena ubah gaya hidup ni, kesian kat badan sendiri. Tak naklah nanti dapat penyakit macam kencing manis ke, darah tinggi ke, semuanya gara-gara tak jaga makan. Kena kuatkan semangat, kurangkan makan, rajin bersenam. Semoga kita semua dapat hidup lebih sihat. Susah memang susah, tapi demi masa depan, kena usaha!

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apa itu gizi berlebihan? Aduh, sedihnya bila fikir pasal ni… rasa macam… berat je kat dada. Seriously lah, tengok kawan-kawan, famili, malah diri sendiri pun kadang-kadang terjebak. Gizi berlebihan ni bukan sekadar pasal berat badan je tau, walaupun tu perkara yang paling ketara. Rasa macam… macam mana eh nak terangkan? Bayangkanlah, enjin kereta kita, kita sumbat minyak lebih dari perlu. Memang power sekejap, tapi lama-lama… meletup! Kan?

Macam tu jugalah badan kita. Makan sedap, memang layan sangat. Siapa tak suka nasi lemak panas-panas dengan sambal tumis? Tapi bila asyik makan benda-benda macam tu, badan kita pun ‘protes’ juga. Dulu, saya sendiri pernah sampai tahap… pening kepala selalu, letih tak sudah. Sampai mak saya risau. Dia cakap, "Anak mama ni, makan banyak sangat sampai badan tak larat nak proses". Baru saya tersedar… ish, memang betul!

Bukan nak kata apa, tapi ada kajian… saya terbaca la dalam satu artikel dulu, lupa nama penulisnya, tapi dia cakap pasal betapa pentingnya keseimbangan dalam pemakanan. Bukan sekadar cukup kalori je, tapi kena seimbangkan karbohidrat, protein, lemak… macam-macam lagi lah. Susah juga nak ingat semua tu, kan? Kadang rasa macam, ala, hari ni makan nasi lemak je lah… esok makan sayur banyak-banyak… tapi esoknya, tetiba teringin nasi goreng pula! ketawa kecil

Pernah sekali tu, saya try diet. Diet ketat tau! Hampir seminggu, rasa macam nak pengsan je. Akhirnya, saya give up. Rupa-rupanya, cara saya salah. Kena buat secara berperingkat. Bukan terus nak kurangkan makan banyak sangat, nanti badan terkejut. Saya rasa, yang penting kena ada disiplin, tambah lagi rajin bersenam. Tu yang penting. Sekarang ni, saya cuba amalkan makan makanan yang lebih sihat. Mungkin tak sempurna lagi, tapi saya cuba. Semoga Allah permudahkan usaha saya untuk sihat. Amin.

Gizi berlebihan… memang bahaya. Jangan sampai kita menyesal kemudian hari. Kencing manis, darah tinggi… semua tu boleh dielakkan jika kita jaga pemakanan. Kita kena sayang badan sendiri, betul tak?