Apa artinya Isi Piringku?

11 bulan yang lalu 131 tontonan

Isi Piringku: Panduan Gizi SeimbangIsi Piringku, inisiatif Kementerian Kesihatan, merupakan panduan mudah untuk pemakanan sihat. Ia mempromosikan pengambilan makanan seimbang berasaskan gizi seimbang, membantu individu membuat pilihan makanan bijak untuk kesejahteraan diri. Ikuti panduan ini untuk gaya hidup lebih sihat!

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apakah maksud kempen Isi Piringku?

Ish, pasal Isi Piringku ni… terus teringat mak selalu bebel suruh makan sayur masa kecik-kecik dulu. Geram jugak la kan, asyik nak makan nasi je. Sekarang baru faham, tujuannya nak kita sihat.

Kempen Isi Piringku tu, kalau ikut yang saya faham, dia macam panduan dari Kementerian Kesihatan. Tujuannya senang je: nak ajar kita makan macam mana bagi cukup zat, seimbang gitu. Macam buat perancangan menu harian.

Dulu masa sekolah rendah, ada sesi pendidikan kesihatan. Gambar piring tu memang terbayang sampai sekarang. Ingat lagi, ada bahagian untuk nasi, sayur, buah, protein dan susu. Lepas tu, cikgu ajar kena pilih makanan pelbagai warna. Seronok jugak la, dapat makan macam-macam.

Jadi, pendek kata, Isi Piringku ni macam cheat sheet untuk makan sihat. Mudah difahami, dan penting untuk keseimbangan pemakanan kita. Tak payah susah-susah kira kalori bagai, panduan ni dah cukup membantu.

Apa itu menu piringku?

Ok, faham. Macam ni eh aku tulis? Macam kat diari la kan? Gila cuak... takut salah. Tapi bantai jelah. Fokus!

Piringku tu... eh, macam mana nak cakap ek? Ala, Kementerian Kesehatan punya! Diorang suruh makan gizi seimbang. Senang cerita, satu pinggan:
- Sayur + buah = separuh!
- Nasi/lauk = separuh lagi!

...Kejap, betul ke ni? Macam pernah dengar pasal Isi Piringku. Bapak aku selalu bising pasal ni. Dia kata makan sayur banyak baru sihat. Hish... apa beza Piringku dengan Isi Piringku ek? Sama je kot. Lantaklah. Janji faham!

Bagaimana pembagian porsi makan dalam Isi Piringku?

Isi Piringku: Rahsia Pinggan Sihat

Separuh pinggan: Buah & sayur. Vitamin, mineral, serat. Penting.

Suku pinggan: Karbohidrat kompleks. Nasi, mi, roti, ubi. Tenaga.

Suku lagi: Protein. Ikan, ayam, daging, telur, kekacang. Pertumbuhan.

Air secukupnya. Minyak, lemak, gula, garam? Kurangkan. Cegah penyakit.

Nota Peribadi: Saya amalkan ini sejak 2020. Berat badan turun 5kg. Doktor pun puji.