Adakah tembikai menggemukkan?

Tembikai Boleh Menggemukkan? Kenali Fakta Nutrisi

Hm, tembikai, kan? Ramai je yang terfikir, makan banyak-banyak nanti berat badan naik mendadak. Tapi, kalau ikut pengalaman saya sendiri, takdelah seburuk yang digembar-gemburkan tu. Memanglah tembikai tu manis, rasa macam gula kan, tapi sebenarnya kandungan air dia tinggi gila. Masa saya mula-kencam nak kurus dulu, ingat lagi tahun 2021, bulan Ogos, hari raya Aidiladha kot, siap jamu adik-beradik makan tembikai banyak-banyak sebab cuaca panas terik.

Lepas makan tu, memang rasa kenyanglah, tapi takde pulak rasa 'berat' yang teruk. Yang saya faham, tembikai ni kan banyak airnya, jadi dia bantu rasa penuh dalam perut. Memang ada gula semulajadi, tapi tak sama macam gula proses yang kita beli kat kedai tu. Dia datang sekali dengan vitamin C dan lycopene yang baik untuk badan. Jadi, tak semestinya terus jadi tembam.

Pernah terfikir pasal kalori dia. Cikgu Diet tu pun cakap macam tu. Tembikai ni memang ada kalori, takdelah kosong je kan. Tapi kalau nak bandingkan dengan makanan ringan lain yang kita duk ngunyah tu, tembikai ni jauh lebih baik. Saya suka makan tembikai sejuk-sejuk, lagi-lagi kalau musim panas, memang nikmat sungguh. Rasa dia pun segar je.

Paling penting, kuantiti. Kalau makan sebiji sorang, memang lainlah ceritanya. Tapi kalau kita makan sebagai pencuci mulut ke, atau sebagai snek ringan masa tengah hari, takkan jadi masalah besar pun. Lagipun, nak gemuk ni bukan sebab satu jenis makanan je kan. Gabungan pemakanan dan gaya hidup tu lagi penting. Jangan pula makan tembikai lepas tu terus 'golek-golek' tak buat apa-apa.

Jadi, kesimpulannya, bagi saya, tembikai tu taklah 'penggemuk' yang utama. Lebih kepada pilihan makanan yang bijak kalau kita nak sesuatu yang manis tapi tak terlalu memudaratkan. Nak tahu lebih lanjut pasal nutrisi ni, saya rasa kena rujuk je pakar, tapi dari pandangan mata kasar dan pengalaman sendiri, tembikai tu kawan, bukan musuh.