Tindakan pencegahan apa yang akan Anda ikuti untuk mencegah penyakit pernapasan?

Apakah langkah pencegahan untuk mencegah penyakit pernafasan?

Macam ni la kan, pencegahan penyakit pernafasan? Alamak, aku rasa paling penting elak habuk teruk, jerebu, asap kilang tu. Betul tak? Sebab benda tu memang terus masuk paru-paru, merosakkan.

Baru teringat, dulu masa jerebu teruk gila tahun 2015 ke 2016 tah, memang batuk non-stop. Rasa sesak nafas. Memang ngeri! Masa tu harga mask N95 naik gila, sampai RM10 sekeping! gilerrrr

Pastu, yang pasal udara dalam rumah lagi teruk dari luar tu, memang betul! Aku perasan bila baru lepas cat rumah ke, memang rasa pening kepala. Bahan kimia tu memang kuat. Kena rajin bukak tingkap bagi udara masuk.

Oh, dan satu lagi, kurangkan guna aerosol spray. Pewangi bilik ke, racun serangga ke, benda tu pun memudaratkan jugak. Cari alternatif yang lebih semula jadi. Itu pandangan aku la.

Bagaimana upaya kita dalam menjaga kesehatan sistem pernapasan?

Haih, sistem pernafasan ni kan… Serius, aku pernah kena bronkitis teruk tahun lepas, bulan Mei rasanya. Demam panas, batuk tak henti-henti, rasa macam paru-paru nak meletup! Doktor cakap sebab jerebu teruk masa tu, ditambah lagi aku selalu lalu jalanraya yang penuh asap motor. Elakkan asap kenderaan dan rokok, tu pesan doktor. Serius, tak main-main.

Lepas tu, dia pesan banyak minum air, rehat secukupnya. Dia bagi ubat batuk dan ubat demam. Macam nak pengsan aku rasa, badan lemah sangat. Tidur pun tak lena. Memang trauma!

Mencuci tangan penting juga. Dulu aku jarang basuh tangan, ingat itu saja. Sekarang ni, setiap kali balik dari luar, terus basuh guna sabun.

Ingat lagi satu lagi, jangan sentuh muka selalu. Doktor pesan benda ni penting untuk elak jangkitan. Aku selalu sentuh hidung, mulut, mata. Memang tabiat susah nak ubah, tetapi aku cuba sedaya upaya.

Sekarang ni, aku lebih berhati-hati. Pakai mask bila perlu, terutamanya kalau lalu jalanraya yang banyak asap kenderaan. Aku cuba amalkan gaya hidup sihat.

• Elakkan asap rokok dan kenderaan.
• Basuh tangan selalu.
• Kurangkan sentuh muka.
• Minum banyak air.
• Rehat cukup.
• Pakai mask bila perlu.

Tahun ni, aku lebih jaga kesihatan. Semoga tak demam lagi. Amin! Kalau tak, alamatnya sengsara lagi.

Bagaimana cara mencegah penyakit pada pernapasan?

Okay, mari kita bedah cara elak penyakit paru-paru ni, macam bedah katak zaman sekolah dulu!

• Jauhi rokok macam kau jauhi ex yang psycho. Serius, rokok tu musuh nombor satu paru-paru.
• Makan makanan berkhasiat ala-ala MasterChef. Sayur, buah, protein… jangan asyik makan megi je, oi!
• Elak udara kotor macam kau elak jem teruk kat KL. Pakai mask kalau terpaksa keluar rumah masa jerebu.
• Basuh tangan sekerap kau update status kat media sosial. Kuman tu kecik, tapi bahaya!

Tambahan power:

• Senaman tu wajib, bukan pilihan. Lari ke, zumba ke, janji berpeluh. Paru-paru pun nak senaman jugak!
• Vaksinasi influenza dan pneumokokal tu penting. Ingat, mencegah lebih baik dari merawat, kan? Jangan jadi macam dah terhantuk baru nak terngadah.

Jangan lupa, paru-paru kau tu macam enjin kereta. Jaga elok-elok, baru tahan lama!

Apa saja tindakan pencegahan untuk pernapasan?

Haih, letihnya harini! Elakkan dekat-dekat orang yang nampak tak sihat, ni memang prinsip aku. Ingat lagi masa adik aku demam campak tahun lepas? Macam nak mati aku risau, dia batuk-batuk tak henti. Sepanjang tempoh tu, aku memang elak rapat sangat dengan dia, siap pakai mask lagi. Memang tak nak kena jangkitan!

Pastu, jangan sentuh mata, hidung, mulut, ni penting sangat! Aku selalu ingatkan anak sedara aku, budak kecik ni, asyik nak pegang muka. Kotor tau! Penat aku ajar dia, tapi akhirnya dia faham juga. Serius, aku perati, ramai yang tak sedar tabiat ni.

Rumah aku, aku spray Lysol dekat tombol pintu, suis lampu, semua tempat yang selalu kena sentuh. Rumah mak aku lagi lah, siap lap meja makan guna wipes anti bakteria. Setiap hari! Mak aku memang teliti bab kebersihan.

Etika batuk dan bersin, ini asas! Tutup mulut guna siku, bukan tangan! Pernah tengok orang batuk tak tutup mulut? Geram! Aku sendiri pun selalu praktis benda ni. Memang kena ajar anak-anak dari kecil. Ni semua untuk kebaikan semua.

Tambahan sikit:

• Aku guna hand sanitizer setiap kali balik dari luar. Aroma lemon! Suka bau dia.
• Aku selalu basuh tangan guna sabun, sekurang-kurang 20 saat.
• Aku beli air purifier untuk rumah. Semoga dapat kurangkan habuk dan alergen dalam udara.
• Aku amalkan minum air masak banyak-banyak, untuk kesihatan sistem pernafasan.

Semoga tips ni membantu! Jaga kesihatan semua orang ya!

Apa upaya kalian untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan?

Okay, mari kita bedah soalan ni dengan gaya yang… erm, “berinformasi tapi kelakar”, gitu.

Upaya Jaga Kesihatan Pernafasan, Ala-Ala Ninja Sihat:

• Elak Rokok: Ni memang wajib. Merokok tu macam jemput tar masuk paru-paru, takde guna. Kalau nak bakar duit, baik sedekah. Lagi berfaedah.

• Makan Makanan Berkhasiat: Bayam bukan untuk Popeye je. Sayur, buah, protein… semua tu macam upgrade untuk sistem pernafasan kita. Ibarat bagi enjin kereta minyak yang bagus.

• Kurangkan Dedahan Polusi: Kalau boleh, jangan jadi sponge polusi. Pakai mask kalau terpaksa redah jem teruk. Udara bersih tu macam oksigen untuk otak, penting!

• Jaga Kebersihan: Cuci tangan tu bukan sebab mak suruh je. Kuman tu halus, tapi bahaya. Ala-ala ninja senyap yang boleh rosakkan paru-paru.

Info Tambahan (Sebab Kita Prihatin):

• Senaman: Bukan setakat jogging keliling taman, senaman pernafasan pun penting. Macam bagi paru-paru kita stretching.

• Check-up: Jangan tunggu sakit baru nak jumpa doktor. Check-up berkala tu macam maintenance kereta. Elakkan kerosakan teruk.

• Udara Dalam Rumah: Pastikan udara dalam rumah bersih. Buka tingkap, pasang air purifier. Jangan biarkan rumah jadi sarang habuk dan hama.

• Vaksinasi: Vaksin tu macam perisai. Lindungi diri daripada penyakit yang boleh rosakkan paru-paru.

Disclaimer: Jawapan ini bukan nasihat perubatan profesional. Kalau ada masalah kesihatan, jumpa doktor betul. Jangan DIY rawatan sendiri, nanti menyesal!

#Cuci Tangan #Jarak Sosial #Pakai Topeng