Mengapa seseorang yang kekurangan gizi akan mudah terkena penyakit?

Aduh, bila sebut pasal kurang zat ni, terus teringat zaman kecik-kecik dulu. Kurang makan sayur, asyik nak ayam goreng je. Mak selalu bebel, “Nanti sakit! Badan tak kuat, mudah kena jangkitan!” Masa tu mana lah nak dengar, kan? Ingat mak saja nak takut-takutkan. Rupanya betul lah apa mak cakap.

Sebabnya, bila badan kita ni kekurangan zat, sistem imun tu macam askar yang tak cukup latihan dan tak cukup makan. Macam mana nak lawan musuh, kan? Virus dan bakteria senang je nak serang. Bayangkan lah, askar kita lemah longlai, musuh pula bertenaga. Habis lah kita!

Betul lah orang kata, kekurangan gizi ni melemahkan sistem imun. Jadi, mudah lah kita dijangkiti penyakit. Contohnya, kalau berat badan kita kurang daripada sepatutnya, atau kita tak cukup zat-zat penting, memang risiko nak sakit tu tinggi lah. Macam kawan saya dulu, kurus kering je orangnya. Asyik sakit je. Selsema sikit, batuk sikit. Kesian tengok. Mungkin lah sebab dia kurang zat kot. Entahlah.

Sekarang ni, dah besar panjang, baru lah faham betapa pentingnya jaga pemakanan. Makan sayur, buah, semua kena cukup. Nak kekal sihat dan kuat, kena lah bagi badan nutrien yang secukupnya. Tak nak lah jadi macam zaman kecik-kecik dulu. Asyik sakit je. Susah lah nak enjoy hidup ni. Siapa je nak sakit, kan?