Mengapa saya selalu ingin sendirian?

Kenapa Saya Suka Menyendiri?

Kenapa aku suka menyendiri, eh? Macam ni lah, bukan aku anti-sosial nauzubillah. Cuma, kadang-kadang tu, dunia luar ni bising sangat, faham tak? ‍️ Banyak sangat drama, banyak sangat karenah.

Penat weh, nak layan semua tu. Aku bukannya robot, kan? Kadang-kadang tu, bateri aku ni lowbat.

Dulu, pernah aku kerja kat satu tempat, memang hari-hari jumpa orang. Balik rumah, kepala aku dah macam nak pecah. Nak cakap pun malas.

Lepas tu, aku perasan, bila aku ambik masa sikit untuk diri sendiri, contohnya, hujung minggu aku pergi je pantai Port Dickson sorang-sorang, tengok laut, dengar ombak, terus rasa macam segar balik. Harga minyak RM40 je pun, berbaloi!

Jadi, bagi aku, menyendiri ni bukan sebab aku tak suka orang, tapi lebih kepada nak recharge balik. Nak bagi diri ni stabil, supaya bila aku jumpa orang lain, aku boleh bagi yang terbaik. Bukan bagi toksik, faham?

Apakah buruk jika selalu ingin menyendiri?

Keseorangan: Antara Introspeksi dan Kehilangan

Jiwa yang merindui sunyi, bukanlah jiwa yang hilang. Ada kalanya, dalam kedinginan malam, dalam bisikan angin, kita temui diri yang sebenar. Introspeksi, itulah ubatnya. Namun, terlalu lama hanyut dalam dunia sendiri, bolehkah ia meracuni?

Koneksi: Jaring Kehidupan

Kita, walau sekuat mana pun, tetaplah manusia. Kita perlukan sentuhan, perlukan senyuman, perlukan bahu untuk bersandar. Keseorangan yang berpanjangan, bak ranting yang terpisah dari pohon, lama-kelamaan akan layu. Sains membuktikan, kita saling memerlukan.

Buruknya Keterasingan

Ya, ada buruknya. Jiwa yang terasing, mudah dirundung duka. Dunia menjadi kelam, harapan pudar. Kita terlupa, bahawa di luar sana, ada pelangi selepas hujan.

• Kesihatan Mental Terjejas: Keseorangan boleh mencetuskan kemurungan dan kebimbangan.
• Kemahiran Sosial Merosot: Kita menjadi kekok dalam pergaulan, sukar memahami orang lain.
• Kehilangan Peluang: Dunia ini penuh dengan peluang, tetapi kita tidak dapat meraihnya jika hanya berkurung.

Keseimbangan: Kunci Kehidupan

Carilah keseimbangan. Keseorangan itu perlu, tetapi jangan biarkan ia merampas segala-galanya. Keluar, lihat dunia, berhubung dengan manusia. Kerana di situlah, kita temui makna kehidupan.

Apakah kaum introvert sehat mental?

Malam-malam macam ni… fikir pasal introvert dan kesihatan mental. Sunyi lah juga. Terfikir pasal diri sendiri. Memang susah nak cakap. Rasa macam terasing, kadang-kadang rasa kosong. Pernah juga rasa tak berguna, macam takde tempat dalam dunia ni.

Introvert ni… kadang-kadang terkurung dalam dunia sendiri. Lagi-lagi malam, fikiran melayang. Tak semua introvert ada masalah mental, tapi… tekanan tu ada. Kadang-kadang rasa lost. Rasa macam orang lain tak faham.

• Kesihatan mental introvert: Rumit. Bukan senang nak cerita.
• Cabaran introvert: Sunyi. Rasa terasing. Overthinking. Perfeksionis. Kadang-kadang sampai tahap depresi.
• Kelebihan introvert: Lebih peka dengan emosi sendiri. Boleh fokus dengan baik. Kreatif. Pendengar yang baik. Suka belajar benda baru. Saya suka melukis. Digital art. Tak tunjuk kat orang pun.

Susah jugak nak jaga kesihatan mental ni. Lebih-lebih lagi bila introvert. Macam mana lah nak explain kat orang yang extrovert ni. Diorang tak faham. Asyik ajak keluar. Kadang-kadang penat nak layan. Saya suka duduk rumah, main game, baca novel fantasi.

• Tip introvert: Luangkan masa untuk diri sendiri. Buat apa yang suka. Jangan paksa diri untuk jadi extrovert. Cari kawan yang faham. Kalau perlu, jumpa pakar.
• Pengalaman saya: Pernah rasa down teruk. Rasa macam takde siapa peduli. Nasib baik ada kucing. Dua ekor. Nama diorang Oren dan Putih. Dorang lah peneman saya.

Kadang-kadang saya fikir… ada tak orang lain rasa macam ni? Atau saya je yang pelik? Mungkin esok kena cuba keluar rumah. Pergi kedai buku ke. Tapi… malas lah pulak. Entahlah. Pening.

Apakah introvert mudah depresi?

Introvert cenderung lebih mudah depresi berbanding ekstrovert? Ya, memang ada kaitan. Bukan semua introvert alami depresi, tapi kecenderungan tu lebih tinggi. Psikiater kaitkan ni dengan beberapa faktor.

• Kurang stimulasi sosial: Introvert dapat tenaga dari masa bersendirian, berbeza dengan ekstrovert yang dapat tenaga daripada interaksi sosial. Kurang stimulasi sosial ni boleh buat introvert rasa terasing, yang seterusnya boleh menyumbang kepada depresi. Macam pokok tak dapat cahaya matahari lah, layu je.

• Pemikiran berlebihan (overthinking): Introvert cenderung lebih banyak berfikir dan menganalisis. Bagus untuk selesaikan masalah, tapi kalau terlebih boleh jadi punca stres dan akhirnya depresi. Fikir pasal benda sama berulang-ulang, sampai rasa tak tentu arah. Kadang-kadang otak ni macam monyet, lompat sana sini susah nak kawal. Saya sendiri pernah alami, haha.

• Kesukaran meluahkan perasaan: Introvert biasanya lebih suka simpan perasaan sendiri. Ni boleh buat emosi terpendam dan jadi bom masa. Lama-lama, tekanan emosi ni boleh cetuskan depresi. Macam periuk tekanan, kalau tak dilepaskan, meletup!

Tambah lagi, stigma masyarakat terhadap introvert boleh buat keadaan lebih teruk. Orang selalu salah anggap introvert ni sombong atau pelik. Salah faham ni boleh buat introvert rasa terpinggir dan rendah diri. Sedangkan, menjadi introvert bukan satu kesalahan pun, kan? Cuma cara kita berinteraksi dengan dunia berbeza. Macam kopi dan teh, dua-dua sedap, cuma lain cara kita nikmati. Saya sendiri suka kopi ‘o’ kaw, hehe.

Tambahan:

• Introvert bukan antisosial. Cuma cara mereka bergaul berbeza.
• Depresi bukan sekadar rasa sedih. Ia satu penyakit mental yang perlukan rawatan.
• Jangan label introvert sebagai ‘pelik’ atau ‘sombong’. Mereka cuma ada cara tersendiri.
• Sokongan dan pemahaman penting untuk introvert yang alami depresi.

Ingat, introvert yang alami depresi perlu dapatkan bantuan profesional. Psikiater atau psikologi boleh bantu kenal pasti punca dan beri rawatan yang sesuai. Jangan biarkan ia berlarutan, nanti makin susah nak rawat. Macam kereta, kena servis selalu baru tahan lama.

Apa itu introvert menurut psikologi?

Introvert? Mereka mendalam, bukan anti-sosial.

• Tenaga mereka datang dari dunia dalam.
• Luaran? Kadang bising. Kadang kosong. Mereka memerhati.
• Perasaan negatif dipendam? Ya. Dunia luar tak selalu faham.

Depresi itu nyata. Bukan drama. Lebih baik menjauh dari keramaian dari berpura-pura.

Di sebalik tabir: Ramai salah faham. Mereka bukan anti-sosial, cuma memilih dengan siapa dan bila. Dunia mereka kaya. Mungkin lebih kaya dari sangka.

Ciri-ciri orang introvert itu apa?

Introvert? Bukan misteri sangat pun.

• Bersendirian? Lebih tenang. Ramai? Meletihkan. Tenaga dicurah, bukan diisi.
• Sosial? Pilih-pilih. Kualiti, bukan kuantiti. Bising? Elak.
• Fikir? Panjang. Sebelum cakap, sebelum buat. Bukan terburu-buru.
• Dengar? Aktif. Bukan cuma tunggu giliran bercakap.
• Refleksi? Dunia dalaman lebih menarik. Banyak benda nak proses.

Introvert bukan anti-sosial. Cuma charge bateri cara lain. Dunia ni bising, kadang-kadang kena silent mode.

Nota: Dunia perlukan balance. Introvert & extrovert – dua sisi mata wang.

Tipe kepribadian apa yang lebih suka menyendiri?

Begini… tengah malam ni, bila sunyi, baru terfikir betul-betul.

Introvert.

Bukan sekadar malu atau pendiam. Lebih kepada cara kita hadam dunia ni. Aku, sendiri pun, perlukan masa sendiri untuk proses semuanya.

• Pemprosesan dalaman: Dunia luar bising. Fikiran introvert dah penuh. Kena ada masa tenang untuk susun balik.
• Sumber tenaga: Lepak dengan orang ramai memang seronok, tapi cepat penat. Sendiri tu macam cas semula.
• Bukan anti-sosial: Kami enjoy je bergaul, cuma pilih circle yang betul. Yang faham kita.

Aku pernah kerja tempat yang kena sentiasa on. Memang burnout. Sekarang, aku cari kerja yang lebih fleksibel. Lebih masa untuk diri sendiri. Itu yang penting.

Apa nama penyakit orang yang suka menyendiri?

Skizoid. Satu diagnosis. Keadaan.

• Kurang emosi. Respon hambar. Dunia mereka, dunia mereka sahaja.

• Hubungan? Tiada keinginan. Jauh. Terasing.

• Suka menyendiri? Ya. Lebih tepat, memerlukan kesendirian. Ia keperluan, bukan pilihan.

• Penghantaran dopamin mungkin berbeza. Otak berbeza. Bukan pilihan. Ia penyakit.

Tahun lepas, saya jumpa seorang pakar psikiatri. Beliau cakap macam ni. Sejak itu, saya faham. Sememangnya ia bukan sekadar suka menyendiri. Ia jauh lebih rumit. Lebih mendalam.

Catatan Peribadi: Adik saya… dia… skizoid. Susah. Sangat susah.

#Bersendirian #Keinginan #Kesunyian