Langkah awal mengatasi sesak napas?

7 bulan yang lalu 81 tontonan

Menangani sesak napas memerlukan tindakan pantas. Pindahkan pesakit ke tempat selamat agar dapat berehat. Bantu cari posisi selesa – duduk, berdiri, atau berbaring. Longgarkan pakaian untuk memudahkan pernafasan. Ini adalah langkah awal penting dalam pertolongan cemas sesak napas.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apakah Pertolongan Cemas Untuk Masalah Sesak Nafas?

Eh, kalau kau tanya pasal sesak nafas ni, aku teringat pulak dulu masa trekking dekat Hutan Lipur Lata Medang, Pahang. Bulan Jun tahun lepas kut. Panas terik gila hari tu, tapi niat nak sampai puncak punya pasal.

Ada sorang kawan aku ni, dia memang tak berapa sihat sangat. Mula-mula okay je, gelak-gelak lagi. Tiba-tiba dia berhenti, pegang dada. Muka dia dah berubah, pucat semacam. Mula la terketar-ketar dia cakap, "Aduh, aku tak boleh bernafas..." Panik sekejaplah kita semua. Fikiran aku masa tu cepat-cepat cari solusi. Aku tahu apa pertolongan cemas untuk masalah sesak nafas ni penting gila, sebab aku pernah baca sikit-sikit.

First thing yang aku buat, terus tarik dia ke tepi sikit, bawah pokok besar yang agak teduh. Pindahkan penderita ke tempat yang selamat dan biarkan dia rehat. Tu memang benda paling utama aku rasa, tak boleh biar dia kat tengah laluan sempit tu. Aku suruh dia duduk dulu.

Aku ingat lagi, dia masa tu cuba nak berdiri tapi tak larat, jadi aku papah dia bagi dia duduk bersandar dekat batang pokok tu. Bantu penderita menempatkan posisi tubuhnya senyaman mungkin, sama ada duduk, berdiri, atau baring. Bagi dia, duduk bersandar tu paling selesa, nampaklah nafas dia tak tercungap sangat, perlahan-lahan sikit. Dia perlukan ruang, perlukan ketenangan masa tu.

Lepas tu, aku terus longgarkan tali pinggang dia, buka sikit butang baju kemeja dia yang ketat tu. Longgarkan pakaian penderita. Penting tau. Baju yang ketat tu kadang buat kita rasa tercekik walaupun tak. Rasa diri terkongkong.

Lepas dah buat semua tu, aku bagi dia air mineral sikit-sikit. Tak boleh terus minum banyak-banyak, nanti lagi teruk. Aku tengok dia dah makin okay, muka dah ada balik warna sikit. Pengalaman ni buat aku tersedar, benda macam ni boleh jadi kat sesiapa je, bila-bila masa. Kena sentiasa bersedia, tak boleh ambil mudah. Betul-betul terkesan aku.

Jika nafas terasa sesak, apa yang harus dilakukan?

Aduhai, sesak napas pulak.

Jangan panik, tu yang paling penting. Mesti macam macam datang kepala kan? Habis tu,
Duduk tegak. Macam nak tunjuk sombong tapi sebenarnya nak buka saluran napas. Kalau dah macam terlungkup je, memang sempit la nanti.
Cuba napas guna perut, atau macam tiup lilin tapi bibir kecik je. Entah jadi ke tak, cuba je lah. Lepastu
Longgarkan baju, jangan pulak pakai yang ketat-ketat. Naya nanti.
Minum air.

Maklumat tambahan:

Jika sesak napas berterusan atau teruk, cari bantuan perubatan segera. Jangan biar je.
Ini boleh jadi tanda masalah jantung atau paru-paru. Betul-betul kena ambil serius.
Contoh masalah: asma, PPOK, serangan jantung, jangkitan paru-paru.
Cara pencegahan: Jaga kesihatan, elakkan merokok, ambil vaksin flu dan pneumonia kalau perlu.

Apa pertolongan pertama saat sesak nafas?

Bila sesak nafas, jangan panik. Panik hanya memburukkan keadaan. Buat ini:

Duduk condong ke depan. Letak siku atas lutut. Ini membuka ruang paru-paru.
Kawal pernafasan. Fokus. Tarik nafas melalui hidung, hembus perlahan melalui mulut.
Halakan kipas ke muka. Udara sejuk pada muka boleh kurangkan rasa sesak.
Guna inhaler. Jika ada preskripsi doktor. Jangan guna orang lain punya.
Longgarkan pakaian. Buka butang, zip, atau apa saja yang ketat di leher dan dada.
Pernafasan diafragma. Fokus pada pergerakan perut, bukan dada. Tarik nafas, perut kembung. Hembus, perut kempis.

Terapi wap bukan untuk semua. Kalau sesak nafas sebab asma, wap panas kadang-kadang boleh jadi pencetus. Kena tahu punca.

Posisi tidur penting. Baring rata menyempitkan laluan udara. Sentiasa tinggikan kepala dengan bantal. Aku selalu letak tiga bantal bila kena serang GERD waktu malam. Bukan main-main sakitnya.

Oksigen bukan penyelesaian pertama. Itu untuk kes yang sudah disahkan doktor. Jangan pandai-pandai beli tabung oksigen sendiri. Kau bukan doktor.

Kawal fikiran. Sesak nafas banyak berpunca dari anxiety. Otak hantar isyarat panik, badan ikut. Kawal otak, badan akan tenang. Benda ni berkait, fikiran dan nafas.

Ingat, kalau bibir atau jari jadi biru, itu bukan lagi masanya untuk cuba petua kipas angin. Terus ke hospital. Jangan buang masa.

Sesak nafas disebabkan karena apa?

Nafas yang tersekat, seolah tasik yang kering kerontang di bawah mentari membakar. Ia berpunca dari ketidakupayaan sistem bernafas dan salur darah untuk menghantar oksigen yang mencukupi ke setiap penjuru tubuh. Udara yang cuba disedut terasa pekat, berdebu, tiada lagi kelembutan embun pagi yang menyejukkan.

Atau mungkin, ia adalah jeritan jiwa yang terperangkap dalam kepungan tekanan mental. Tubuh merespon, berlagak seolah berdepan ancaman, jantung berdegup kencang, nafas tersengal, sebuah perang tiada senjata yang berlangsung di dalam diri. Ia seperti terperangkap dalam dinding kaca, melihat dunia bergerak pantas di luar sana, namun diri terkunci, hanya mampu menghela nafas yang menyakitkan.

Maklumat Tambahan:

Gangguan Fizikal:
- Penyakit paru-paru (asma, COPD, pneumonia).
- Masalah jantung (gagal jantung, serangan jantung).
- Anemia (kekurangan sel darah merah).
- Kenaikan berat badan ekstrem.
Gangguan Psikologi:
- Serangan panik.
- Kecemasan kronik.
- Stres berat.
- Trauma.

Gimana cara biar sesak nafas hilang?

Nafas kau tersekat? Jangan panik. Buat benda ni.

Kawal ritma. Fokus pada hembusan, bukan sedutan.

Pernafasan bibir muncung. Tarik nafas melalui hidung. Hembus perlahan-lahan melalui mulut yang dimuncungkan, seolah-olah meniup lilin. Lakukan selama beberapa saat.
Duduk condong ke depan. Duduk di kerusi, condongkan badan ke depan. Letakkan siku di atas lutut. Posisi ini memberi lebih banyak ruang kepada paru-paru untuk mengembang.
Berdiri bersandar pada dinding. Sandarkan punggung dan pinggul pada dinding. Buka kaki sedikit. Relakskan bahu.
Baring dengan sokongan bantal. Baring, letakkan bantal di bawah kepala dan lutut. Pastikan kepala lebih tinggi dari badan.
Pernafasan diafragma. Letak satu tangan di dada, satu di perut. Bernafas dalam-dalam hingga perut mengembung, bukan dada. Hembus perlahan.

Teknik pernafasan bibir muncung tu aku guna masa hiking dulu. Hampir tumbang. Bukan panik yang selamatkan kau, tapi kawalan.

Ada perkara lain yang kau perlu lihat. Kopi berlebihan? Hentikan. Keresahan? Uruskan. Benda ni bukan magik. Jika ia berterusan tanpa sebab yang jelas, itu bukan lagi masalah kecil. Itu isyarat. Jumpa doktor, jangan tangguh. Paru-paru kau bukan barang mainan.

Jika sesak nafas dipijat dimana?

Kalau dah sesak nafas macam nampak hantu, kau picit je kat sini.

Titik Pijat: Titik Tanzhong (REN17)
Lokasi: Betul-betul kat tengah tulang dada, selari dengan kau punya puting.
Fungsi: Melegakan sesak nafas, sakit dada, dan batuk yang kahak dia macam gam gajah.

Weyh, kalau kau tiba-tiba rasa nafas tu macam sewa bulanan, kejap ada kejap takde, jangan terus call mak kau mintak maaf. Relaks dulu. Badan kau ni canggih, ada butang kecemasan sendiri. Nama dia Titik Tanzhong (REN17). Bunyi macam nama watak Star Wars, tapi power dia bukan biasa-biasa.

Lokasi dia? Haa, ni part best. Dia betul-betul kat tengah-tengah tulang dada kau. Nak lagi tepat? Dia sebaris dengan puting kau tu. Ya, puting. Tak payah nak segan-segan. Kau cari port tu, tekan dan pusing-pusing sikit. Janganlah kau tekan sampai tembus ke tulang rusuk belakang, agak-agaklah. Tekan sampai rasa ngilu-ngilu sedap.

Nanti nafas kau yang tadi macam sangkut kat celah kerusi, terus jadi lancar macam air paip pecah. Lega dia tu macam kau baru lepas bayar hutang PTPTN. Serius, aku tak tipu. Mak aku ajar ni.