Kenapa terjadi perut buncit?

1 tahun yang lalu 92 tontonan

Perut buncit bukan sekadar gara-gara makan tak jaga. Ia mungkin disebabkan pengumpulan lemak perut, ketidakseimbangan hormon estrogen, atau masalah kesihatan seperti IBS. Pengambilan makanan berlemak tinggi dan makanan segera juga menyumbang. Jadi, jaga pemakanan dan semak kesihatan jika perut semakin membesar. Amalkan gaya hidup sihat untuk mengawal berat badan. Rawatan bergantung kepada punca sebenar.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apakah punca perut buncit?

Ok, kalau cerita pasal perut buncit ni kan, bukan semata-mata sebab makan ikut sedap tekak je tau. Betul, nafsu makan tu memang musuh nombor satu, tapi ada sebab lain yang kadang-kadang kita terlepas pandang.

Lemak kat perut tu, memang ketara lah kan? Tapi kadang-kadang, hormon estrogen ni pun main peranan jugak. Saya perasan masa lepas bersalin anak kedua, perut ni lambat sikit nak kempis. Doktor kata sebab hormon.

IBS tu pun satu hal. Kawan saya ada masalah ni, lepas makan je mesti kembung. Kesian dia, nak makan pun kena fikir seratus kali. Makanan berminyak, makanan segera…hai, sedap memang sedap, tapi padah dia kemudian hari. Saya ingat lagi masa beli burger tepi jalan dekat Taman Melati dulu, sedapnya Ya Allah, tapi lepas tu sakit perut sampai ke pagi. Harga masa tu baru RM3.50.

Kenapa perut rasa bloated?

Eh, kau tanya kenapa perut rasa bloated kan? Geram betul! Selalu je jadi. Biasanya sebab angin banyak sangat dalam perut. Atau banyak air. Aku rasa mungkin sebab makan terlampau cepat, kau tau tak? Selalu aku makan sambil main phone je. Tak sempat nak kunyah elok-elok.

Tapi, kadang-kadang bukan sebab makan je tau. Ada jugak masalah dalaman. Sistem penghadaman mungkin tak berapa okay. Perut aku pernah teruk sangat dulu, sampai kena pergi klinik. Doktor cakap mungkin gastrik.

Macam ni laaa... Aku ingat lagi, masa tu teruk sangat. Perut rasa penuh sesak, berat je. Nak bernafas pun susah. Memang tak selesa langsung! Doktor bagi ubat, alhamdulillah lega sikit lepas tu.

Senang cerita, banyak penyebab. Ni aku listkan:

Makan terlalu cepat: Ni memang punca utama bagi aku.
Air banyak sangat: Aku minum air banyak gila lepas bersenam.
Makanan tertentu: Tau tak, kalau aku makan kacang atau sayur kobis, memang confirm bloated.
Masalah sistem penghadaman: Gastrik lah, ke apa lah. Perlu jumpa doktor kalau selalu sangat.

Sekarang aku dah lebih jaga pemakanan. Kurangkan makanan bergas, makan perlahan-lahan. Minum air banyak tapi jangan sekaligus banyak sangat. Lepas tu, aku amalkan makan probiotik. Boleh la kurangkan sikit-sikit. Tapi kalau teruk sangat, terus jumpa doktor, eh! Jangan tunggu sampai jadi teruk sangat macam dulu. Dah macam nak pecah perut rasanya!

Kenapa lepas makan perut buncit?

Perut Buncit Lepas Makan? Ini Sebabnya!

Gas dalam perut: Proses pencernaan memang menghasilkan gas. Bayangkan macam kilang kecil dalam badan, ada proses pengeluaran sisa, kan? Ini normal, cuma kadang-kadang pengeluaran gas tu lebih banyak dari biasa.
Makanan penyebab gas: Kekacang, brokoli, kubis... senarai panjang! Soda pula... jangan cakap banyak. Minuman berkarbonat memang terkenal sebagai pengeluar gas nombor satu. Tahun lepas, saya sendiri mengalami pengalaman yang sama, perut buncit gara-gara minum soda banyak.
Makan banyak sangat: Kalau makan macam nak bertanding makan nasi lemak, memanglah perut membuncit. Jangan terkejut, ya! Mungkin sebab kita makan terlalu cepat, tak sempat badan nak proses makanan dengan sempurna. Ingat, makan perlahan-lahan, nikmati setiap suapan. Itu rahsia untuk mengelakkan perut buncit.
Natrium tinggi: Makanan proses, makanan segera... semua tu tinggi natrium. Natrium ni boleh menyebabkan badan tahan air, jadi perut nampak lebih buncit. Ayah saya selalu pesan, kurangkan makanan segera!
Masalah pencernaan: IBS, gastritis... banyak penyakit boleh menyebabkan perut buncit. Pergi jumpa doktor kalau asyik rasa tak selesa, okay? Kesihatan kita penting! Ini berdasarkan pengalaman saya sendiri, dan maklumat daripada doktor keluarga.

Nota tambahan: Ini semua pengalaman dan pemerhatian saya sendiri dan info daripada doktor keluarga. Bukan nasihat perubatan, okay? Kalau ada masalah serius, jumpa doktor terus! Macam kata orang tua-tua, mencegah lebih baik daripada mengubati.

Kenapa lelaki perut buncit selepas kahwin?

Entahlah... kenapa lelaki perut buncit lepas kahwin? Kadang-kadang, aku tengok betul juga. Mungkin sebab:

Rutin berubah gila. Dulu bujang, semua buat sendiri. Lepas kahwin, ada orang urus. Kurang bergerak.
Kurang bersenam, ini memang betul. Dulu masa nak mengorat rajinlah jogging. Dah dapat, ke laut.
Bahagia. Mungkin betul, mungkin tidak. Tapi bila bahagia, makan pun tak ingat dunia.
Isteri masak sedap. Ini tak boleh nafikan. Mak aku masak pun sedap.
Habiskan makanan anak. Ya, aku pun kadang-kadang buat. Sayang nak buang katanya. Padahal... alasan.

Tambahan sikit: Perasan tak, lepas kahwin, lelaki ni lebih selesa. Tak payah nak jaga sangat penampilan. Mungkin sebab dah ada yang sayang? Mungkin juga sebab dah malas. Tapi yang penting, jangan sampai sakit sudah. Ingat sikit kesihatan tu.

Kenapa lepas makan perut buncit?

Perut buncit lepas makan? Biasa je tu! Ramai alami benda ni. Bukan penyakit pun, selalunya. Tapi, kenapa ye?

Gas dalam perut: Proses penghadaman tu sendiri hasilkan gas. Bayangkan macam belon kecil mengembang dalam perut. Ini proses semula jadi, tak perlu risau sangat. Tapi, makan makanan yang memang banyak gas, macam kekacang atau minuman berkarbonat, lagi lah banyak gas dalam perut.
Makan banyak sangat: Alahai, kita ni memang suka makan banyak kan? Kalau makan banyak sangat atau terlalu cepat, perut jadi kembung. Macam balon yang kena pam tak henti-henti. Ini pun biasa, selagi tak sakit perut.
Natrium: Garam tu punca! Makanan banyak garam, tubuh tahan air. Air terkumpul dalam badan, termasuklah perut, jadi nampak buncit. Kurangkan garam, okay? Saya sendiri kena kurangkan pengambilan garam ni.
Masalah penghadaman: IBS tu misalnya, boleh buat perut sentiasa kembung. Ini dah serius sikit, kena jumpa doktor. Jangan ambil mudah ye.

Kesimpulan ringkas: Selalunya takde apa yang perlu dirisaukan sangat. Tapi kalau kerap sangat dan disertai sakit perut, baik pergi jumpa doktor. Mungkin ada masalah kesihatan yang perlu ditangani. Saya sendiri alami masalah perut buncit ni bila makan nasi lemak panas-panas, hehehe.

Nota tambahan: Amalkan cara makan sihat dan seimbang. Jangan makan terlalu cepat dan banyak sangat. Minum air secukupnya. Senaman ringan pun bagus untuk kesihatan penghadaman. Ingat, kesihatan dalaman perlu dijaga baik-baik!

Kenapa lelaki perut buncit selepas kahwin?

Aduh, kenapa eh lelaki perut buncit lepas kahwin? Macam… eh, bukan semua lelaki kot? Tapi ramai la jugak.

Rutin berubah gila! Dulu boleh la gym hari-hari, sekarang? Nak pergi toilet pun kejap je.
Kurang senaman memang sah! Lepas kahwin, lagi syok tengok TV sama-sama, kan? Eh, ke aku je?
Bahagia sangat kot? Makan pun happy. Eh, tapi stress kerja pun ada jugak. Mana satu ni?
Isteri masak sedap, tu confirm! Mak mertua punya resipi memang power. Tapi… eh, takut bini ke? Bukan, bukan!
Suami habiskan makanan anak? Betul ke? Aku kadang-kadang je. Tak baik membazir katanya. Alasan je tu sebenarnya. Haha!

Aku pun dah start buncit sikit ni. Kena control balik la. Tapi… nanti isteri merajuk pulak kalau tak makan masakan dia. Dilema betul!

Kenapa perut buncit perempuan?

Kenapa perut wanita suka buat konsert solo (buncit)? Oh, bukan semata-mata kerana diet ala kadar ikut sedap tekak, tau! Ada macam-macam sebab lain, bak kata orang, "Perut tu macam peti ais, semua benda nak sumbat."

Antaranya:

Lemak Viseral: Ini macam lemak degil yang duduk bersantai keliling organ dalaman. Bukan setakat buat perut nampak macam mengandung 6 bulan, tapi boleh undang penyakit jugak. Alahai, lemak ni memang kaki provokasi.
Hormon: Bila umur meningkat, hormon pun mula buat hal. Estrogen turun, lemak pun naik ke perut. Macam main jongkang-jongket pulak! Hormon ni pun satu, suka buat drama.
Kurang Senaman: Dah nama pun "kurang," memang tak hairanlah lemak tu bermaharajalela. Senaman tu ibarat halau hantu, kena rajin sikit. Kalau malas senaman, jangan mimpi nak perut kempis macam kerengga.
Stres: Bila stres, badan keluarkan kortisol. Kortisol ni pulak suka suruh badan simpan lemak kat perut. Dah macam komplot jahat pulak! Stres ni memang musuh nombor satu.
Genetik: Kalau mak, nenek, moyang pun jenis perut boroi, jangan terkejut kalau kita pun sama. Genetik ni memang suka ikut keturunan. Genetik ni memang copy paste habis!

INFO TAMBAHAN:

Umur: Semakin meningkat usia, metabolisme menurun.
Posisi Badan: Duduk terlalu lama boleh menyebabkan lemak berkumpul di perut.
Penyakit: Sesetengah penyakit seperti PCOS boleh menyumbang kepada perut buncit.
Ubat-ubatan: Ada ubat yang boleh menyebabkan berat badan naik, termasuk di bahagian perut.
Kurang Tidur: Tidur yang tidak mencukupi boleh mengganggu hormon dan meningkatkan selera makan, mendorong kepada penambahan berat badan di kawasan perut.
Minuman Manis: Pengambilan minuman manis yang berlebihan boleh menyumbang kepada pengumpulan lemak di perut.

Kenapa perut kembang?

Perut kembang? Gas dalam perut! Ini biasa berlaku, tau. Proses pencernaan makanan tertentu, terutama yang tinggi karbohidrat kompleks macam kekacang atau brokoli, mengambil masa lebih lama. Bayangkan macam ini, badan kita macam kilang kecil, kadang-kadang 'mesin' tu tersekat.

Fermentasi: Proses ini menghasilkan gas. Serius, macam belon mini dalam perut! Lebih banyak gas, lebih kembang perut anda. Kena faham, setiap orang sistem pencernaannya berbeza. Saya sendiri, kalau makan nasi lemak banyak sangat, esoknya mesti perut buncit.
Jenis makanan: Selain kekacang dan brokoli, makanan lain seperti kubis, susu (kalau tak toleran laktosa), dan minuman berkarbonat juga penyumbang utama. Jangan salah faham, bukan semua makanan ni jahat, cuma kena jaga portion. Kadang-kadang, perut kita pun macam nak rehat juga. Ia memerlukan masa dan rehat untuk menguruskan makanan kita.

Lebih banyak gas = Perut lebih kembang. Logik kan? Ini bukan teori sains roket, cuma proses biologi biasa. Jangan risau sangat, selagi tak sakit sangat, okay je. Tapi, kalau kerap sangat, baik jumpa doktor. Kesihatan dalaman tu penting!

Tip tambahan: Makan perlahan-lahan, kunyah betul-betul. Ini bantu proses penghadaman. Minum banyak air. Air bantu buang sisa makanan dan gas dari sistem pencernaan. Okay, saya balik kerja dulu. Penat!

Kenapa makan roti perut kembung?

Aduh, roti! Perut aku memang selalu bengkak lepas makan roti, terutamanya roti Gardenia tu. Bukan selalu, tapi kerap juga. Macam minggu lepas, makan sekeping roti canai dengan kari ayam dekat gerai tepi jalan area Taman Melawati, pukul 7.30 pagi. Lepas tu, perut mula rasa tak selesa. Bengkak sampai rasa nak meletup! Sakit pulak tu. Then, cirit-birit sampai beberapa kali. Geram betul! Hari tu memang tak boleh kerja langsung, terbaring je seharian.

Alergi gluten, mungkin? Doktor cakap macam tu la masa aku check up bulan lepas kat Klinik Desa Ampang. Dia tak pasti punca sebenar, cuma bagi ubat tahan sakit dan ubat cirit-birit. Dia cakap mungkin ada kaitan dengan genetik, pengaruh persekitaran, macam tu la. Tak faham sangat. Dia cuma pesan kurangkan makan roti. Susah jugak, sebab aku suka makan roti canai, memang sedap.

Lepas kejadian tu, aku cuba perhatikan. Roti Gardenia memang bagi kesan paling teruk. Roti lain macam roti wholemeal tu, taklah teruk sangat. Kurang sikit. Tapi tetap rasa tak selesa. Tak tahu la nak buat macam mana. Mungkin kena pergi jumpa pakar.

Gejala: Perut kembung, cirit-birit, sakit perut.
Masa kejadian: Sering berlaku, teruk terutama selepas makan roti Gardenia. Contoh: Selepas makan roti canai di Taman Melawati, pagi.
Lokasi: Taman Melawati, Klinik Desa Ampang.
Rawatan: Ubat tahan sakit dan ubat cirit-birit dari doktor.
Suspek: Alergi gluten, mungkin faktor genetik dan persekitaran.
Langkah seterusnya: Jumpa pakar gastroenterologi.

Huh, pening kepala fikir pasal roti ni. Sayang betul…

Adakah kubis berangin?

Okay, ini diari aku... pasal kubis.

Kubis berangin ke? Err, macam ni...

Sayur cruciferous... apa benda tu? Oh, brokoli, kubis, sawi... kale!
Ada gula pelik nama raffinose. Gula ni buat angin lebih masa hadam. Kembung!
Lambat makan pun angin? Eh, related ke? DoctorOnCall kata gitu. Maybe kena study lagi pasal ni. Pening!

Angin tu sebab gula ke sebab lambat makan? Dua-dua kot? Adoi.

Adakah kacang tanah berangin?

Hoi, tanya soalan cepumas betul! Kacang tanah tu memang kaki kentut, tak dinafikan! Ibarat kau makan durian, lepas tu minum kopi – memang boom la jawabnya. Sebab apa?

Raffinosa, si gula kompleks ni, memang buat hal. Badan kita ni bukan mesin pengisar sampah, susah nak hadam dia.
Sampai kat usus besar, bakteria laknatullah tu pulak yang kerja lebih. Diorang party makan raffinosa, lepas tu hasilkan hidrogen, karbon dioksida, metana… pendek kata, kentut!
Bayangkan, kau makan sepinggan kacang, lepas tu jadi kilang gas mini. Macam nak power rangers tapi yang keluar bau busuk!

Maklumat Tambahan (Sebab Kau Tanya, Aku Jawab)

Bukan kacang tanah je, kacang hijau, kacang botol, kacang kuda semua sama je perangai. Gangster kentut!
Nak kurang kentut? Rendam kacang lama-lama sebelum masak. Kononnya boleh kurangkan raffinosa tu. Tak tau la berkesan ke tak, aku main redah je.
Atau, telan je pil arang (activated charcoal). Kononnya boleh serap gas. Macam iklan TV pulak!
Kentut ni sunnah alam. Kalau tak kentut, kau dah arwah la jawabnya! Cuma kontrol la sikit, jangan sampai orang pengsan.

Disclaimer: Jawapan ini mungkin mengandungi unsur merepek dan tidak bertanggungjawab. Sila dapatkan nasihat doktor kalau kau betul-betul ada masalah kentut kronik. Jangan salahkan aku!

Adakah normal perempuan perut buncit?

Perempuan perut buncit? Alamak, normal la! Macam nak kata semua perempuan lepas kahwin 'membuncit' sikit, tapi tak berani... ????

Hormon: Perempuan kan, hormon ni macam roller coaster, kejap atas kejap bawah.
Makanan: Nasi lemak sebungkus mana cukup, kan? ????
Gaya hidup: Kerja dari rumah, kurang gerak, 'aset' pun bertambah la.
Genetik: Mak, nenek semua 'berisi', jangan terkejut kalau cucu pun sama.
Mengandung & Menopaus: Ini memang lesen besar untuk 'membesar'.

Penting: Buncit tu buncit juga, tapi kalau sampai semput, baik jumpa doktor. Jangan risau sangat, janji sihat!