Kenapa saya selalu rasa mengantuk?

Kenapa saya selalu rasa mengantuk dan letih? Punca & cara atasi?

Aduh, soalan ni memang kena dengan jiwa aku! Kenapa asyik mengantuk dan letih? Tidur dah cukup, tapi macam bateri handphone, cas penuh pun cepat je habis. Cerita dia panjang...

Kurang bergerak tu memang betul. Dulu, zaman sekolah, hari-hari main badminton kat gelanggang dekat rumah Kak Siti. Sekarang? Nak keluar jogging pun berkira. Duduk depan laptop je kerjanya.

Lepas tu, kadang-kadang rasa macam down semacam. Bukanlah kemurungan teruk, tapi semangat tu kurang. Mungkin sebab stres kerja, mungkin sebab tengok berita pun serabut.

Apnea tidur? Ah, yang ni aku syak ada kena mengena. Kadang-kadang tidur berdengkur macam gergaji, lepas tu rasa macam sesak nafas kejap. Risau juga.

Berat badan? Hmm, jangan cakaplah. Naik mendadak sejak PKP. Dulu seluar saiz 32, sekarang dah kena pakai 34. Makan pun tak ingat dunia.

Kencing manis memang ada dalam keluarga. Atuk aku dulu ada. Aku ni pun suka sangat minum air manis. Bahaya betul.

Kekurangan nutrisi? Rasanya memang ya. Makan sayur pun jarang, buah lagi lah. Asyik makan nasi lemak dengan ayam goreng je. Lepas tu complain letih. Sendiri cari penyakit.

Cara nak atasi? Kena ubah gaya hidup lah jawabnya. Mula dengan exercise sikit-sikit, kurangkan gula, makan sayur buah, jumpa doktor kalau rasa ada masalah tidur. Itu pun kalau aku rajin. Hehe.