Kenapa buang air besar tak puas?

Kenapa najis susah nak keluar?

Eh, kau tanya kenapa susah nak membuang? Aku pun pernah alami benda ni tau! Macam-macam hal lah. Stress pun salah satu punca.

Kurang serat, memang betul tu. Aku rasa sebab makan banyak fast food, kurang sayur. Dulu memang selalu sembelit. Sekarang dah cuba makan lebih banyak buah. Kena rajin makan betik, pisang tu semua. Lepas tu, kurang aktiviti fizikal. Aku sekarang cuba je lah bersenam, walaupun sikit. Dah tua ni, badan macam lembik je.

Ubat tu pun boleh jadi sebab. Mak aku ada ambik ubat darah tinggi, dia selalu cakap susah nak membuang. Serius, memang susah nak membuang kalau ada masalah kesihatan.

Eh, pasal Sindrom gangguan semasa pembuangan air besar, irritable bowel syndrome tu, aku tak berapa faham sangat. Aku dengar kawan aku cerita, dia selalu sakit perut. Tapi, dia cakap memang kena jumpa doktor, jangan main agak-agak.

Mengandung tu pun boleh menyebabkan sembelit. Adik ipar aku, masa mengandung dulu, memang susah sangat nak membuang. Dia kata, baby tekan usus kot. Macam tu lah dia cerita.

Penyalahgunaan julap pulak… Jangan buat benda tu. Tak baik. Aku dengar ramai yang buat, tapi lama-lama usus jadi lemah. Serius, jangan.

Lastly, menahan untuk membuang air besar. Jangan buat macam tu tau! Bahaya tau! Kalau rasa nak membuang, terus lah pergi tandas. Jangan tahan-tahan. Nanti lagi susah.

• Kurang serat dalam diet
• Kurang aktiviti fizikal
• Pengambilan ubat-ubatan
• Irritable bowel syndrome (IBS)
• Perubahan rutin hidup (contoh: mengandung)
• Penyalahgunaan julap
• Menahan keinginan untuk membuang air besar

Aku pernah pergi jumpa doktor sebab masalah ni. Doktor cakap banyak minum air kosong pun penting. Air kosong banyak membantu. Banyakkan minum air. Harap membantu lah. Jangan lupa exercise! Bye!

Kenapa tak buang air besar?

Entahlah… perut ni berat sangat. Tak keluar-keluar… Sakit pulak tu.

• Kurang serat. Makan nasi je hari-hari. Sayur? Lupa. Buah? Apalah.
• Air pun kurang. Malas nak bangun pergi dapur. Air kosong dalam botol tu dah berhabuk.
• Ubat darah tinggi. Doktor bagi minggu lepas. Mungkin kesan sampingan kot. Doktor tak cakap pun.
• Bersenam? Itu cerita dongeng. Tidur je kerja aku.

Klinik 24 jam dekat Taman Melawati tu… aku rasa esok aku pergi. Penat dah macam ni. Stress. Perut macam nak pecah.

Aku selalu lupa makan sayur… Mama selalu pesan. Rasa bersalah pulak sekarang. 2023 ni… teruk betul perangai aku.
Tahun lepas, masih ingat lagi mak selalu masak sayur kangkung. Sedap. Sekarang? Haa… sendiri mau ingat.
Ini semua salah aku.

Semoga esok dah okay. Amin.

Kenapa boleh jadi sembelit?

Sembelit. Diet. Itu sahaja.

• Kurang serat. Sayur? Buah? Lupakan.
• Daging dan gula. Lagi banyak lagi baik. Kenyang.
• Gaya hidup moden. Kemewahan. Kemudahan. Harga.

Tubuh berhenti berfungsi seperti dirancang. Sistem pencernaan. Fungsi semula jadi. Terganggu. Akibatnya. Sembelit.

Tahun ini? Sama juga. Mungkin lebih teruk. Data saya sendiri. Klinik swasta. Ramai pesakit. Masalah sama.

Kesimpulan? Kita makan banyak. Tetapi, bukan makanan yang betul. Sederhana. Itu penyelesaian. Pendek. Ringkas. Tetapi, mendalam.

Catatan kaki: Saya doktor. Maklumat ini berdasarkan pengalaman klinikal saya sendiri pada tahun 2024. Bukan kajian saintifik.

Kenapa sukar untuk membuang air besar?

Adoi, nak membuang pun susah, macam nak beranak batu karang! Ni ha, sebab-sebab berak tersekat:

• Kurang makan sayur – ko ingat perut tu loji baja ke nak hadam daging je?
• Malas bergerak – dah macam patung cendana, memanglah usus pun slow macam siput.
• Telan ubat macam gula-gula – ubat tu memang bagus, tapi ada yang buat usus ko mogok lapar.
• Perut meragam (IBS) – ni kes perut memberontak, kejap sembelit, kejap cirit, macam drama Hindustan.
• Hidup tunggang-langgang – mengandung ke, travel ke, semua tu boleh kacau bilau sistem pembuangan.
• Ketagih julap – ingat julap tu magic ke? Lama-lama usus ko jadi malas, harapkan julap je!

Info Tambahan:

• Serat tu macam span, serap air, bagi najis lembut.
• Senaman tu macam minyak pelincir, bagi usus bergerak lancar.
• Ubat tu macam racun, ada side effect dia.
• IBS tu macam hantu, kejap ada, kejap takde.
• Julap tu macam dadah, sekali dah gian, susah nak tinggal.

Kenapa susah nak membuang air besar?

Aduh, pasal susah nak buang air besar ni memang seksa! Aku pernah kena teruk dulu, masa tu lepas balik dari Cameron Highlands. Sejuk punya pasal, kurang minum air, makan sayur pun tak berapa.

• Kurang serat memang jadi punca utama. Maklumlah, bila melancong ni, ke laut diet aku. Asyik makan goreng-goreng je!
• Lepas tu, kurang gerak. Duduk lama dalam kereta, sampai hotel terus terbaring. Mana nak lancar pergerakan usus. Orang tua lagi teruk rasanya.
• Ada juga sebab ubat. Mak cik aku kena, lepas operate lutut, makan pain killer, terus sembelit teruk.
• Yang lagi parah kalau kena IBS (Irritable Bowel Syndrome). Member aku ada penyakit ni, kejap cirit, kejap sembelit. Hidup memang huru-hara!

Maklumat tambahan (pengalaman peribadi):

Dulu, aku ingat lagi, lepas balik dari Cameron, perut dah rasa lain macam. Kembung, sakit, nak buang air besar memang azab! Sampai berpeluh-peluh. Lepas tu, aku start minum air masak banyak-banyak, makan buah betik, barulah ok sikit. Sekarang ni, aku memang pantau betul bab pemakanan. Takut kena lagi!

Kenapa susah membuang air besar?

Susah buang air besar? Air kurang. Serat kurang.

• Jadual terganggu. Keutamaan lain mengatasi keperluan asas. Akibatnya? Sembelit kronik.
• Air putih, penyelamat usus. Kekurangan cecair menjejaskan proses pencernaan. Usus kering, najis keras. Sedih.
• Serat penting. Makanan proses, kurang sayur. Sistem penghadaman tersekat. Berat badan pun naik. Saya sendiri pernah alami.

Sembelit bukan main-main. Rawat awal. Tahun lepas saya alami sendiri, sampai kena jumpa doktor. Doktor pesan, banyakkan minum air dan serat. Tahun ini, saya sihat.

Kenapa najis susah nak keluar?

Eh, pasal najis susah nak keluar tu kan…

Kenapa najis susah keluar? Haa, meh aku cerita sikit. Ada beberapa sebab laa. Bukan apa, kadang-kadang memang jadi.

• Kurang serat: Kau makan sayur ke tak ni? Sebab, kalau tak cukup serat, memang keras laa najis tu. Macam batu!
• Malas gerak: Lagi satu, kurang gerak badan. Lagi-lagi orang tua. Kalau asyik duduk je, pergerakan usus pun jadi slow. Susah la nak membuang.
• Ubat: Sesetengah ubat pun boleh buat sembelit. Kena tengok balik ubat apa yang kau makan.
• IBS (Irritable bowel syndrome): Ini lagi complicated. Gangguan kat usus, memang haru-biru laa. Kejap cirit, kejap sembelit.
• Hamil: Kalau mengandung, hormon berubah. Itu pun boleh jadi punca sembelit. Biasalah tu.
• Julap: Ini paling bahaya! Jangan sesuka hati makan julap. Nanti usus jadi malas nak kerja. Lagi teruk jadinya.
• Tahan berak: Ni pantang betul! Dah rasa nak buang, pergi je laa. Jangan ditahan-tahan. Nanti najis tu kering kat dalam.

Oh ya, aku pernah kena sembelit masa travel dulu. Stress gila! Sebab makanan kat tempat orang tak sama dengan kat rumah. Aku makan banyak roti je, mana la cukup serat. Lepas tu, aku minum air masak banyak-banyak, makan buah sikit, baru ok. Memang seksa kalau tak boleh membuang ni.

Kenapa taik susah nak keluar?

Tinja keras? Biasalah.

• Kurang serat. Diet tak seimbang, itu masalahnya.
• Dehidrasi. Air itu penting, tahu?
• Kurang aktiviti fizikal. Badan pun malas, macam mana nak lancar?
• Ubat-ubatan. Ada sesetengah ubat memang buat sembelit.
• Masalah perubatan. Kadang-kadang ada penyakit lain yang jadi punca.
• Usia. Makin tua, makin perlahan. Itu hakikat.

Usus itu seperti sungai. Kalau airnya kurang, sampahnya tersekat.

Tambahan:

• Sembelit kronik? Jumpa doktor. Jangan buat main.
• Stres pun boleh jadi punca. Fikiran kusut, perut pun ikut kusut.
• Perubahan rutin harian pun boleh mempengaruhi sistem penghadaman. Badan manusia ini sensitif.
• Jangan biasakan tahan buang air besar. Itu membahayakan.

Kenapa saya sering sembelit?

Aduh, sembelit ni.. Sakit perut ya amat. Penat tau tak?

Punca sembelit saya? Banyak sebenarnya.

• Pengabaian: Aku ni memang jenis yang selalu tangguh. Ke tandas pun asyik tangguh, sampai dah tak boleh tahan baru pergi. Pantang kerja banyak, terus lupa hal sendiri. Sampai jadi tabiat dah ni. Memang salah aku.

• Air kurang: Aku ni memang jarang minum air masak secukupnya. Air manis banyak minum. Ini pun salah satu punca.

• Serat rendah: Makanan aku kebanyakannya yang proses. Fast food, makanan segera, memang kurang serat. Sedap sangat kan? Tapi menyesal lepas tu.

• Ubat: Ada ubat-ubat tertentu yang aku ambil untuk masalah lain. Risau juga. Tak tau sama ada ia menyebabkan sembelit atau tidak. Perlu semak balik.

Argh, memang serba salah. Malam-malam ni, sakit perut pulak. Nak tidur pun tak lena. Esok kena banyak minum air lah. Kena cari makanan tinggi serat juga. Tak larat dah asyik sembelit. Kena ubah gaya hidup ni.