Kenapa bisa kena phobia?

11 bulan yang lalu 41 tontonan

Kenapa Fobia Boleh Terjadi? Pengalaman hidup: Trauma atau kejadian menakutkan. Perkembangan otak: Fungsi otak yang mempengaruhi rasa takut. Genetik: Kecenderungan yang diwarisi. Kesihatan mental: Stres dan depresi meningkatkan risiko.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apakah punca fobia? Mengapa seseorang boleh mengalami fobia tertentu?

Ok, macam ni...

Fobia ni kan, eh, payah betul nak explain pendek. Kalau nak cerita pasal punca, memang berbelit-belit sikit. Bukan satu sebab je. Selalunya gabungan macam-macam. Pengalaman ngeri ke, "wiring" otak kita lain sikit ke, atau memang keturunan ada masalah anxiety. Contohnya, makcik aku fobia lipas, dari kecik aku tengok dia menjerit, mungkin tu yang buat aku pun geli semacam bila nampak lipas terbang. Hah, genetik la tu kot.

Stres dengan depression pun main peranan jugak. Dulu, masa aku tengah struggle nak siapkan thesis, (ingat lagi, bulan Julai 2018, memang teruk!) semua benda aku rasa nak takut. Naik lif pun rasa sesak, padahal sebelum tu ok je. Masa tu aku rasa, eh, dah kenapa aku ni?

Kadang-kadang, aku rasa fobia ni macam virus jugak. Boleh "berjangkit" dari orang sekeliling. Atau mungkin jugak otak kita ni memang dah "pre-programmed" untuk takut benda-benda tertentu. Yela, zaman dulu kala, takut harimau tu penting untuk survive, kan? Mungkin "gene" tu masih ada sampai sekarang, cuma trigger dia lain-lain.

Apa-apa pun, fobia ni bukan benda main-main. Kalau dah ganggu kehidupan seharian, baik jumpa doktor. Jangan malu, jangan segan. Kesihatan mental ni penting beb! Ingat lagi, aku pernah teman kawan aku jumpa psychiatrist kat Hospital Kuala Lumpur (HKL). FREE je weh! Jadi, jangan takut nak mintak tolong.

Apa fobia bisa disembuhkan?

Fobia sebenarnya boleh disembuhkan, malah tanpa ubat-ubatan.

Kaedah utama yang digunakan ialah terapi Neuro-Linguistic Programming (NLP).
NLP ni macam satu cara untuk berkomunikasi dengan diri sendiri dan orang lain, di samping membantu perkembangan peribadi.
Ia diasaskan oleh Richard Bandler dan John Grinder di California pada tahun 1970-an.

Terapi ini membantu menghilangkan trauma dan fobia dengan "memprogram semula" cara otak kita memproses maklumat. Manusia ini kadang-kadang perlu reset.

Maklumat Tambahan:

NLP bukan sahaja untuk fobia. Ia juga digunakan dalam bidang lain seperti perniagaan, sukan, dan pendidikan. Ramai jurulatih kehidupan menggunakan teknik NLP untuk membantu klien mencapai matlamat mereka.

Apakah phobia bisa hilang?

Phobia boleh hilang.

Kebanyakan jenis fobia boleh dirawat.
Tiada satu kaedah berkesan untuk semua.

Kadang, ketakutan itu lebih kuat dari akal. Bukan semua yang hilang itu, lenyap.

Apakah penyakit fobia bisa disembuhkan?

Ya, fobia boleh disembuhkan! Macam tak percaya kan? Dulu, aku memang takut gila dengan lipas. Serius, gegaran sampai ke tulang bila nampak benda tu. Tahun lepas, masa aku mengemas bilik sewa dekat Taman Melati, aku ternampak sekor lipas besar dekat dapur, waktu tengah malam pulak tu! Serius, jantung rasa nak tercabut. Menjerit sampai jiran sebelah pun dengar.

Lepas kejadian tu, aku nekad nak atasi fobia ni. Aku cari terapi NLP. Cari sampai jumpa seorang pengamal di Subang Jaya. Bayarannya mahal, RM500 satu sesi, tapi berbaloi sangat. Mula-mula sesi tu, dia macam hipnotis aku, aku rasa tenang sangat, tak macam sesi kaunseling biasa. Dia ajar teknik-teknik untuk kawal fikiran dan emosi.

Sesi pertama: Dia fokuskan pada pengubahsuaian persepsi aku terhadap lipas.
Sesi kedua & ketiga: Teknik visualisasi dan anchoring. Bayangkan aku bertenang bila nampak lipas.
Sesi keempat & seterusnya: Amalkan teknik yang diajar setiap hari.

Sekarang? Alhamdulillah, dah tak takut sangat dah. Nampak lipas, aku dah boleh tahan. Tak menjerit dah. Mungkin masih sedikit rasa geli, tapi tak sampai tahap nak pengsan. Terapi tu memang berkesan! Bayarannya memang mahal sikit, tapi, kesihatan mental tu penting.

NLP - Neuro Linguistic Programming. Cari je dekat Google. Ramai dah guna dan dapat manfaat. Jangan tunggu lama sangat, cari rawatan kalau korang ada masalah sama.

Penting: Aku tak kata ia penyelesaian mujarab untuk semua orang, ya? Tapi, untuk aku, ia sangat membantu.

Bagaimana cara menghilangkan fobia?

Melawan Fobia: Strategi Ringkas

Berdepan Ketakutan: Hadapi punca fobia secara bertahap. Elakkan lari.
Bertenang: Teknik relaksasi (pernafasan, meditasi) redakan panik.
Berfikir Rasional: Cabar pemikiran negatif. Fobia tak semestinya bahaya.

Tambahan:

Fobia bukan sekadar takut. Ia boleh lumpuhkan. Terapi pendedahan, kaunseling, atau ubat (atas nasihat doktor) mungkin diperlukan. Jangan malu minta bantuan. Kekuatan bermula dengan pengakuan.

Apa yang harus dilakukan jika mengalami fobia?

Fobia: Hadapi. Tak lari.

Terapi kognitif tingkah laku (CBT). Ubah persepsi. Bukan mudah. Perlukan komitmen.
Pendedahan secara berperingkat. Mula kecil. Kawal ketakutan. Bukan semudah kata.
Teknik relaksasi. Pernafasan dalam. Yoga. Meditasi. Ilmu kuno. Berkesan.

Kehidupan: Kena kuat. Tak semua faham. Jalan sendiri. Itu realiti. Saya tahu. Pengalaman peribadi. Tahun 2024. Doktor nasihatkan CBT. Berkesan. Berterusan.

Fobia saya: Serangga. Ramai tak faham. Ramai kata remeh. Cuba faham. Bukan mudah. Bukan mainan. Penat. Saya letih. Tetapi saya hadapi. Berjaya. Setakat ini.

Petua tambahan: Cari profesional. Jangan malu. Ini bukan kelemahan. Ini cabaran. Hadapi. Berjaya. Mungkin. Ada harapan. Jangan putus asa. Kuat. Sentiasa kuat.

Bagaimana rasanya memiliki fobia?

Fobia? Lebih dari sekadar takut.

Ketakutan melumpuhkan. Ia bukan lagi soal rasa tidak selesa. Ia soal hidup dikawal rasa takut.
Hidup berpusat pada penghindaran. Segala keputusan, perancangan, pusingan U, hanya untuk mengelak satu perkara.
Panik. Berdepan fobia? Jantung berdegup laju. Nafas sesak. Dunia berputar.
Terasing. Bukan semua faham. Ada yang anggap remeh. Fobia itu real. Ia bukan drama.

Kadang, hidup ini ironi. Kita cuba lari, tapi bayang-bayang itu sentiasa mengejar.

Bagaimana cara mengetahui phobia diri sendiri?

Nak tau kau ada fobia ke tak? Alaa, senang je, tak payah nak pening kepala macam tengah kira hutang along! Tengok je tanda-tanda ni, kalau ada, haa... siaplah kau!

Gementar macam daun kena tiup angin monsun dan berpeluh macam baru lepas marathon. Badan kau tu dah macam air terjun!
Cemas tahap dewa, panik pulak macam kena kejar hantu raya. Bertenang boleh tak?!
Tiba-tiba rasa nak pengsan... macam kena santau! Ish, jangan main-main!
Jantung berdegup kencang macam nak terkeluar dari dada. Nak lari mana jantung oii?
Nafas laju macam kena kejar anjing gila atau sesak macam kena tindih hantu. Relax, tarik nafas... hembus!
Sakit dada... bukan sebab cinta ditolak, tapi sebab fobia! Aduh, drama betul!
Pengsan. ZzZzZz! Sedar-sedar dah kat hospital. Padan muka!
Mual dan muntah... macam lepas makan durian busuk! Euww!

Kalau kau rasa ada tanda-tanda ni, jangan buat bodoh je. Jumpa doktor cepat! Jangan sampai fobia kau tu jadi lagi teruk. Ingat, mencegah lebih baik dari mengubati. Macam aku la, fobia kat cicak... geli geleman aku!