Gampang ngantuk minum vitamin apa?

Vitamin apa yang bagus untuk mengatasi rasa ngantuk?

Aduh, ngantuknyaaa… memang tak boleh blah! Macam nak rebah je kepala ni. Ingat lagi masa tu, bulan Julai tahun lepas, tengah exam semester. Aku teruk sangat, asyik menguap je. Dah minum kopi tiga cawan pun tak jalan.

Then kawan aku, si Lina, suggest makan supplement. Dia kata dia ambik vitamin B12, rasa macam lebih bertenaga. Harga dia dalam RM30 je sebotol, kat Guardian beli. Aku pun ikut, beli sama.

Memang ada perubahan sikit. Rasa kurang mengantuk sikit, boleh fokus study lama sikit la. Takde la terus hilang ngantuk sampai tak boleh tidur malam, tapi ada beza. Tak semenggah macam iklan vitamin yang janji langit dan bumi tu.

Selain B12, aku rasa vitamin D pun penting, sebab kalau badan kurang cahaya matahari, kita cepat penat. Aku kurang biasa keluar rumah dulu, memang terasa sangat kesan kekurangan vitamin D. Pastu, aku makan makanan yang banyak zat besi jugak, sebab selalu pening-pening.

Kesimpulannya, bagi aku, vitamin B12, D, dan makanan kaya zat besi memang bantu kurangkan ngantuk. Tapi kena ingat, kena sihat secara menyeluruh. Rehat cukup, minum air banyak-banyak, barulah berkesan!

Vitamin apa agar tidak cepat ngantuk?

Penat eh? Nak elak mengantuk, cuba vitamin B complex.

• B1, B2, B3, B5, B6, B12 tu semua ada fungsi dia.
• Bantu tingkatkan stamina.
• Supaya tak cepat letih masa buat kerja.

Dulu pernah cuba sebab selalu sangat rasa lesu. Memang ada beza sikit. Tapi jangan bergantung sepenuhnya. Kena cukup tidur juga.

Maklumat tambahan:

Vitamin B complex ni penting untuk metabolisme tenaga. Kalau badan kurang, memang rasa lembik. Boleh jumpa doktor atau ahli farmasi untuk tahu dos yang sesuai. Jangan main telan je.

Vitamin apa yang membuat Anda merasa mengantuk?

Vitamin B6 dan B12: Dos tinggi memang pengantuk. Sakit kepala, cirit-birit, loya pun boleh jadi. Ini pengalaman sendiri.

Vitamin C: Ya, boleh menyebabkan keletihan. Lebih banyak bukan lebih baik. Badan saya sendiri pernah alami.

Zat Besi: Jangan main-main. Keletihan adalah efek sampingnya. Kena jaga dos. Doktor saya pesan.

• Nota Peribadi: Pengalaman ini berdasarkan pengalaman sendiri dan nasihat doktor. Tolong rujuk doktor sebelum ambil sebarang vitamin dalam dos tinggi. Tahun ini, saya masih amalkan kawalan dos vitamin.
• Amaran: Maklumat ini untuk rujukan sahaja. Bukan nasihat perubatan.

#Tenaga Tinggi #Vitamin B #Vitamin C