Faktor apakah yang mempengaruhi kebutuhan energi pada dewasa?

Faktor yang Mempengaruhi Keperluan Tenaga pada Orang Dewasa

Keperluan tenaga bagi individu dewasa berbeza-beza. Faktor-faktor penentu termasuk:

• Tahap Aktivitas Fisik Harian: Orang dewasa yang aktif secara fisik membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan mereka yang tidak aktif.
• Massa Otot: Otot membutuhkan lebih banyak energi untuk dipertahankan dibandingkan dengan lemak. Oleh karena itu, orang dengan massa otot lebih tinggi membutuhkan lebih banyak energi.
• Usia: Seiring bertambahnya usia, kebutuhan energi berkurang karena penurunan massa otot dan tingkat aktivitas.
• Jenis Kelamin: Laki-laki umumnya memiliki kebutuhan energi lebih tinggi dibandingkan perempuan karena massa otot mereka yang lebih tinggi.
• Tinggi dan Berat Badan: Orang yang lebih tinggi dan berat membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan orang yang lebih pendek dan lebih ringan.
• Metabolisme Basal: Metabolisme basal adalah jumlah energi yang dibutuhkan tubuh saat istirahat. Ini dipengaruhi oleh faktor seperti genetika, hormon, dan komposisi tubuh.

Kombinasi faktor-faktor ini menghasilkan kebutuhan kalori unik bagi setiap individu. Penting untuk menentukan kebutuhan kalori setiap orang secara akurat untuk menjaga berat badan yang sehat dan mencegah kekurangan atau kelebihan energi.