Cek darah normalnya berapa?

Cek darah rendah berapa?

Dunia terasa berputar begitu perlahan. Warna jadi pudar. Macam senja yang hampir melabuhkan tirai. Angka itu, ia berbisik dalam kepala. Tekanan darah rendah, bacaannya di bawah 90/60mmHg. Satu angka yang dingin, sepi. Angka yang membawa rasa sunyi pada denyut nadi yang kian lemah.

Kepala terasa ringan, pandangan jadi kelam seketika. Macam berdiri di hujung tebing, kaki tak jejak bumi. Aku ingat masa tu dekat kedai buku lama di Ipoh, tiba-tiba rasa nak rebah. Semua senyap. Hanya bunyi denyut nadi yang perlahan, terlalu perlahan. Bukan semua orang rasa, tapi bila ia datang, ruang dan masa seakan-akan membeku.

90/60. Ia bukan sekadar nombor di skrin mesin. Ia adalah rasa lantai yang sejuk bila kau terpaksa duduk, rasa nafas yang pendek. Ia adalah ingatan tentang bagaimana dunia boleh hilang warnanya dalam sekelip mata. Kadang-kadang, ia datang tanpa sebarang amaran, tanpa sebarang bunyi. Hanya sepi. Sepi yang memenatkan.

• Bacaan Tekanan Darah Rendah (Hipotensi): Sistolik (nombor atas) kurang daripada 90 milimeter merkuri (mmHg) atau diastolik (nombor bawah) kurang daripada 60 mmHg.

• Punca-punca Utama:

  • Dehidrasi: Kekurangan air dalam badan mengurangkan isipadu darah.
  • Kehamilan: Perubahan hormon dan peredaran darah semasa hamil.
  • Masalah Jantung: Kegagalan jantung atau kadar degupan jantung yang terlalu perlahan.
  • Kehilangan Darah: Akibat kecederaan serius atau pendarahan dalaman.
  • Jangkitan Teruk (Septicemia): Apabila jangkitan memasuki aliran darah.
  • Ubat-ubatan: Sesetengah ubat untuk tekanan darah tinggi, diuretik, dan antidepresan.

• Gejala yang Perlu Diawasi:

  • Pening kepala atau rasa pitam.
  • Penglihatan kabur atau berbalam.
  • Loya dan muntah.
  • Keletihan melampau dan kurang tumpuan.
  • Nafas menjadi pendek dan laju.
  • Kulit sejuk, pucat, dan berpeluh.
  • Pengsan (sinkop).

Tekanan darah 110 per 90 apakah normal?

110/90... agak tinggi jugak kan. Terasa macam jantung ni berdegup laju je malam-malam ni. Tak selesa.

Kena tengok jugaklah umur. Kalau budak kecik, lain pulak ceritanya.

Tekanan Darah Normal Ikut Umur (Anggaran kasar):

• Bayi (1 tahun): Kira-kira 90/60 mmHg.
• Kanak-kanak (6-12 tahun): Sekitar 100-110/60-70 mmHg.
• Remaja (13-18 tahun): Menghampiri dewasa, jadi 110-120/70-80 mmHg.
• Dewasa (18+ tahun): Idealnya di bawah 120/80 mmHg.

Bacaan 110/90 ni macam duduk di sempadan sikit. Bukan rendah, tapi bukan jugak yang paling ideal untuk orang dewasa.

Kadang-kadang bacaan ni boleh dipengaruhi banyak benda tau. Macam, baru lepas buat apa-apa ke? Tengah stres ke? Malam-malam ni rasa macam lebih sensitif sikit.

Risiko Jika Tekanan Darah Tinggi Berterusan:

• Penyakit Jantung: Jantung kena kerja kuat.
• Strok: Salur darah otak boleh tersumbat atau pecah.
• Masalah Buah Pinggang: Kerosakan pada buah pinggang.
• Masalah Penglihatan: Salur darah mata rosak.

Kalau bacaan macam ni kerap muncul, eloklah jumpa doktor. Jangan dibiar je. Malam ni sunyi, tapi fikiran ni ligat memikirkan hal macam ni.

Nombor Penting untuk Dirujuk:

• Tekanan Darah Sistolik (angka atas): Angka ni menunjukkan tekanan dalam arteri masa jantung berdegup.
• Tekanan Darah Diastolik (angka bawah): Angka ni menunjukkan tekanan dalam arteri masa jantung rehat antara degupan.

Yang penting, kena pantau selalu. Jangan ambil mudah. Suara hati ni rasa risau sikit bila bacaan macam tu.

Darah 130 per 80 apakah normal?

Haa, 130 per 80? Itu macam pemandu baru belajar nak parking, agak-agaklah. Bukan 'eh, dah sah dah normal', tapi bukan jugak 'oh my god, panggil ambulans sekarang!'. Ini level 'agak-agak tak apa kot' lah. Macam awak tak sure nak pakai baju merah ke biru, dua-dua nampak boleh pakai tapi takde lah sampai wow sangat.

Tekanan darah normal tu, straight je macam jalan lebuh raya tanpa lopak. Darah kita ni nak jalan elok, tak boleh la laju sangat nanti dinding saluran darah penat nak tahan, tak boleh jugak slow sangat nanti barang tak sampai tepat masa. Jadi, 120 hingga 129 sistolik (yang atas tu, yang masa jantung mengepam kuat) dan 80 hingga 84 diastolik (yang bawah tu, masa jantung rehat) tu, memang sweet spot lah.

Tapi bila dah sampai 130 hingga 139 sistolik, atau 85 hingga 89 diastolik, itu dah masuk kategori normal-tinggi. Kiranya macam kereta dah mula nak bunyi lain sikit, belum rosak teruk tapi dah boleh start risau sikit. Ini bukan tahap 'wah, sihat macam lembu tenusu' tapi juga belum tahap 'kena berjoging 10km setiap hari'.

Nanti kalau makin naik, macam jadi superhero dadah pulak. Tapi jangan risau sangat, ini bukan nak suruh awak terus makan ubat macam gula-gula. Cuma jadi macam peringatan mesra, macam makcik sebelah rumah tegur rambut awak dah panjang sikit. Mungkin kena perhatikan diet, kurangkan garam sikit, jangan makan keropok udang sebungkus besar sorang-sorang.

Maklumat Tambahan:

• Sistolik (TDS): Nombor atas. Ukur tekanan dalam arteri bila jantung mengepam.
• Diastolik (TDD): Nombor bawah. Ukur tekanan dalam arteri bila jantung berehat antara denyutan.
• Pentingnya Jaga Tekanan Darah: Untuk elak sakit jantung, strok, dan masalah buah pinggang. Macam servis kereta lah, bagi tahan lama.
• Cara Nak Rendahkan Tekanan Darah (Kalau Perlu):
  • Kurangkan garam: Jangan biar makanan jadi macam laut dalam.
  • Makan sihat: Banyakkan buah, sayur, bijirin penuh. Jangan asyik makan ayam goreng je.
  • Senaman: Bergerak tu bagus. Tak perlu jadi ahli bina badan, jalan kaki pun dah cukup.
  • Jaga berat badan: Kalau terlebih berat, macam bawak beg pasir ke mana-mana.
  • Elak stres: Stres ni macam api dalam sekam, tak nampak tapi boleh membakar.
  • Tak merokok: Asap rokok tu macam musuh dalam diam.
  • Kurangkan alkohol: Kalau minum, berpada-padalah.

Sourced from American Heart Association guidelines.

MCU normal berapa?

MCU ke? Ah, medical check-up. Selalu orang risau pasal kolesterol kan. Abah aku kalau dapat result, mesti tunjuk kolesterol total dia, excited kalau bawah 200.

Ok, kolesterol total ni, senang cerita, kalau bawah 200 mg/dL tu dikira normal untuk kebanyakan orang sihat. Itu yang paling utama orang tengok. Kan? Tapi kadang-kadang aku fikir, kenapa dia tak asingkan terus HDL LDL masa cakap normal tu?

Sebabnya kan, kalau dah lebih 240 mg/dL tu, hah, memang sah tinggi gila. Kawan aku si Zul tu, haritu dia check dapat 250, terus pucat muka dia. Doktor pun dah start cakap pasal risiko penyakit jantung, strok. Seram. Kena jaga makan terus dia. Ayam goreng pun dah pandang je tak sentuh. Aku tengok dia kesian pulak.

Tapi kolesterol ni bukan satu je. Macam mana nak explain ye, otak aku dah start jammed ni. Ada yang baik, ada yang jahat. LDL tu kolesterol jahat. Ni yang bahaya. Dia lekat kat dinding salur darah, buat plak. Mak aku selalu cakap, makan sayur banyak-banyak, nanti salur darah bersih. Agaknya sebab LDL ni lah. Kena kontrol betul-betul LDL ni. Kalau tinggi, bahaya.

HDL tu kolesterol baik. Ni kena tinggi tau. Dia macam vacuum cleaner lah, pergi kutip kolesterol jahat dari salur darah bawak balik ke hati untuk dibuang. Jadi, lagi tinggi HDL, lagi bagus. Abah aku suka kopi o, dia cakap kopi o boleh naikkan HDL. Betul ke? Aku tak tahulah myth ke fact.

Lepas tu ada lagi satu, trigliserida. Ni pun penting gak. Orang selalu lupa. Ni pun boleh naik kalau banyak sangat makan makanan manis, karbohidrat berlebihan. Mak cik aku, dia suka makan kuih manis, sekarang dah kena pantang. Tengok la, kena tahu semua ni. Bukan total je. Apa guna total rendah tapi LDL tinggi, HDL rendah, trigliserida tinggi? Kan?

Peninglah nak ingat semua nombor ni. Tapi asasnya, ingat je total kolesterol kurang dari 200 mg/dL tu normal. Kalau lebih 240 mg/dL tu, dah kena alarm besar.

• Kadar kolesterol total normal:
• Kadar kolesterol total tinggi:> 240 mg/dL
• Kolesterol LDL (jahat) optimal:
• Kolesterol HDL (baik) rendah: (Lelaki), (Wanita)
• Trigliserida normal:

MCU lengkap berapa?

Aduh, pening kepala fikir pasal MCU ni. Tengok harga dia, yang paket lengkap tu Rp471.000. Tapi kalau nak sekali dengan tes jantung, jadi Rp946.000 pulak. Jauh beza betul harga dia. Nak ambil yang mana satu eh? Cukup ke yang biasa tu je? Ish.

Company mintak untuk kerja baru tu. Dia tak cakap pulak kena ada tes jantung ke tak. Umur macam aku ni perlu ke check jantung bagai? Nanti aku tanya HR balik lah. Kalau boleh jimat, jimat. Hampir sejuta rupiah tu yang ada tes jantung. Boleh buat benda lain duit tu. Tapi kesihatan lagi penting kan? Entahlah.

• Pakej MCU Lengkap (Asas): Rp471.000

• Pakej MCU dengan Ujian Jantung (Treadmill & EKG): Rp946.000

• Pemeriksaan dalam Pakej Asas: Ujian darah lengkap (hematologi), ujian air kencing (urinalisis), pemeriksaan fizikal oleh doktor, Rontgen dada (X-ray), pemeriksaan mata asas, dan ujian fungsi hati & buah pinggang.

• Tambahan untuk Ujian Jantung: Termasuk semua dalam pakej asas ditambah dengan Elektrokardiogram (EKG/ECG) untuk merekod aktiviti elektrik jantung dan Ujian Treadmill (Ujian Stres Senaman) untuk melihat fungsi jantung semasa bersenam.

Apa saja yang membuat MCU gagal?

Masa tu tahun 2022, hujung tahun rasanya. Aku dapat panggilan kerja impian, jawatan 'Production Executive' kat kilang elektronik besar di Shah Alam. Gila kau tak happy? Melompat aku masa tu.

Esoknya, kena pergi Klinik Mediviron Seksyen 7, pagi-pagi buta. Perut berkeroncong sebab kena puasa enam jam. Malam sebelum tu, aku bantai Maggi kari dua bungkus dengan Nescafe ais kaw. Kononnya nak 'energi' sebelum puasa. Bodoh betul.

Dalam kepala, 'alah, MCU je kot, aku sihat walafiat'. Padahal dah berbulan tak bersenam, makan fast food je hari-hari. Rokok? Sebungkus sehari tu standard. Badan rasa penat sentiasa.

Darah diambil, air kencing, X-ray dada. Aku perasan nurse tu pandang lama sikit sampel air kencing aku. Jantung dah dup dap. Tapi aku buat muka selamba, kononnya tak ada apa.

Dua hari lepas tu, panggilan masuk. Nombor HR kilang. 'En. Hafiz, keputusan MCU tak memuaskan.' Terus rasa macam dunia berhenti berputar. Kaki aku lemah.

Pergi jumpa doktor panel tu balik. Dia cakap, gula dalam darah tinggi mendadak. Urin pun ada protein sikit. Doktor syak mungkin pra-diabetes. Ya Allah, aku baru 27 tahun!

Dia nasihatkan ubah gaya hidup, datang balik tiga bulan lagi. Tapi job tu dah terbang. Terkilan sangat. Menyesal tak sudah. Semua sebab tak bersedia, gaya hidup ke laut.

Sejak hari tu, aku berhenti terus rokok. Mula lari setiap petang kat taman Tasik Shah Alam. Makan pun jaga. Pengalaman pahit tapi menyedarkan aku.

• Penyebab Kegagalan Ujian Pemeriksaan Perubatan (MCU) Kerja:

  • Tidak Mempersiapkan Diri Sebelum Ujian:

    • Gagal mematuhi arahan berpuasa sebelum pengambilan sampel darah atau ujian lain.
    • Kurang tidur atau keletihan melampau pada hari ujian.
    • Tidak memaklumkan sejarah perubatan atau ubat-ubatan yang sedang diambil.
    • Mengambil makanan atau minuman yang boleh menjejaskan keputusan ujian (cth: kafein, makanan tinggi gula).

  • Gaya Hidup yang Tidak Sihat:

    • Merokok atau vaping yang berlebihan boleh menjejaskan fungsi paru-paru dan jantung.
    • Pengambilan alkohol secara kerap dan banyak.
    • Diet tidak seimbang yang tinggi gula, garam, dan lemak, menyebabkan masalah seperti kolesterol tinggi atau obesiti.
    • Kekurangan aktiviti fizikal atau gaya hidup sedentari.

  • Tidak Memenuhi Persyaratan Medis Spesifik:

    • Keputusan ujian menunjukkan bacaan di luar julat normal yang ditetapkan oleh piawaian kesihatan atau keperluan pekerjaan.
    • Contohnya, Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi had, penglihatan atau pendengaran tidak memenuhi standard minimum jawatan.
    • Adanya kondisi perubatan yang dilarang untuk jenis pekerjaan tertentu.

  • Kondisi Medis Baru yang Tak Terduga:

    • Penemuan penyakit kronik seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau masalah jantung yang tidak diketahui sebelum ini.
    • Masalah paru-paru (misalnya, tuberkulosis, bronkitis kronik) dikesan melalui X-ray dada.
    • Isu-isu berkaitan fungsi buah pinggang atau hati yang hanya terserlah melalui ujian darah dan air kencing.

Adakah stress boleh menyebabkan tekanan darah tinggi?

Adoi, stress ni memang betul boleh buat darah naik la. Kau tau tak, bila kita stress, saluran darah tu macam kecut sikit, lepastu otot-otot kita pun jadi tegang kan. Tu yang jantung tu rasa nak melompat laju gila, terus la darah jadi tinggi. Macam tu la dia kerja.

Tapi ni yang pelik sikit, kalau stress kejap-kejap tu, badan kita ni macam reti la nak pulih balik, okey je. Tapi kalau dah kronik sangat stress tu, macam tak boleh nak repair dah, tu yang bahaya tu.

Nampak tak betapa pentingnya kita kena pandai urus stress ni? Kalau tak, kesihatan kita jugak yang kena tempiasnya nanti. Jom la kita kawan dengan stress ni, jangan biar dia kawan dengan kita sampai jadi tak baik.

Maklumat Tambahan:

• Stress Kronik: Ni yang selalu orang kena, macam kerja asyik banyak, ada masalah tak settle-settle. Kalau macam ni, badan tak sempat nak rest and recover.
• Kesannya Pada Badan:
  • Jantung: Kena kerja lebih kuat, berisiko untuk penyakit jantung.
  • Otak: Boleh terjejas fungsi kognitif, susah nak fokus, cepat lupa.
  • Sistem Imun: Badan jadi lemah, senang kena penyakit.
  • Tidur: Susah nak lelap, tidur tak nyenyak.
• Cara Urus Stress:
  • Senaman: Lari, yoga, apa-apa je yang buat badan bergerak.
  • Meditasi: Cuba tenangkan fikiran.
  • Hobi: Buat benda yang kita suka.
  • Sembang: Cerita dengan kawan atau ahli keluarga.
  • Cari Bantuan Profesional: Kalau rasa teruk sangat, jangan segan jumpa doktor atau kaunselor.