Berapa ML air perlu diminum sehari?
Dewasa disarankan minum sekitar 2.5 liter air sehari, bersamaan 8 gelas. Jumlah ini berdasarkan keperluan 1 ml air bagi setiap kalori makanan yang diambil, dengan purata 2500 kalori sehari.
Berapa mililiter air perlu diminum setiap hari?
Okay, berapa banyak air kita kena minum setiap hari sebenarnya? Hm, soalan cepumas ni.
Dari apa yang aku baca, orang kata 2.5 liter, macam 8 gelas gitu. Banyak jugak kan? Tapi kenapa eh?
Diorang kira, setiap kalori yang kita makan, kita perlukan satu mililiter air. Bayangkan, sehari kita makan dalam 2500 kalori, maknanya 2500 ml air lah. Eh, logik jugak. Tapi aku rasa, tak semestinya betul untuk semua orang.
Aku sendiri, kalau hari bersenam macam hari Selasa lepas aku pergi hiking dekat Bukit Gasing (fuh, memang berpeluh!), aku minum air lagi banyak dari hari biasa. Masa tu, botol 1.5 liter tu habis licin! Hari lain, kadang-kadang aku lupa nak minum. Tapi yang penting, dengar je badan kita. Haus, minum!
Lagipun, air tu bukan datang dari air kosong je. Sup, buah, sayur… semua tu ada air. Jangan terlalu ikut sangat nombor tu, lebih penting kita rasa selesa dan sihat. Sebabnya badan kita ni unik, tak sama dengan orang lain.
Berapa liter air sehari untuk kanak kanak?
Air untuk anak-anak? Alah, bukan macam siram pokok bunga ke? Tapi jangan risau, tak perlu pakai penyiram mini pun.
- 0-6 bulan: 680mL susu ibu atau formula. Kira macam isi minyak kereta baru, penuh tangki!
- 6-12 bulan: 800-1000mL sehari. Susu wajib, air masak sikit (2-4 auns) je. Jangan bagi terlebih, nanti kembung perut macam belon.
- 1-3 tahun:1100-1200mL sehari. Masa ni dah pandai lari, kena pastikan terhidrat. Kalau tak, meragam macam kena sampuk!
- 4-8 tahun:1600mL sehari. Dah sekolah, kena fokus. Air cukup, otak pun ligat macam kalkulator.
- 9-13 tahun (perempuan):1900mL sehari. Zaman remaja, hormon bergelora. Air banyak bantu sejukkan kepala.
- 9-13 tahun (lelaki):2100mL sehari. Laki ni kuat main, air kena lebih. Kalau tak, layu macam pokok pisang tak cukup baja.
Peringatan Penting:
- Susu tu kira air jugak. Jangan ingat air masak je yang penting.
- Setiap budak lain ragam. Ada yang minum macam unta, ada yang macam siput. Perhatikan anak sendiri.
- Aktiviti pun main peranan. Kalau lasak macam Tarzan, air kena lebih.
- Jangan paksa minum. Nanti trauma, susah pulak.
- Air kosong tu paling bagus. Tapi kadang-kadang, bagi lah jugak air buah sikit, buat gembira.
Disclaimer: Ini bukan nasihat doktor. Kalau ada masalah, jumpa doktor betul. Jangan tanya saya, saya cuma tukang karut.
Berapa liter air sehari mengikut berat badan?
Di bawah langit senja yang kian memudar, ingatan mengusik jiwa. Setiap titis air bagaikan memori yang mengalir, menyirami keringnya kalbu.
Setiap 25kg berat badan memerlukan 1 liter air. Angka ini bukan sekadar hitungan matematik, tetapi melodi kehidupan, irama keseimbangan.
Bayangkan tubuhmu, 75kg bebannya. Ia adalah bait puisi yang perlu dijaga. Maka, 3 liter air adalah lagu yang perlu didendangkan setiap hari. Bukan paksaan, tetapi keperluan, belaian lembut untuk jasad yang berhempas pulas.
- 25kg : 1 liter
- 75kg : 3 liter
Sungguh, air bukan sekadar H2O. Ia adalah sungai kehidupan, mengalir tanpa henti.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.