Berapa bacaan gula dalam darah selepas makan?
Bacaan gula darah selepas makan penting untuk kesihatan. Bagi individu sihat di Malaysia, paras normal ialah:
- 1 jam selepas makan: Kurang 8.9 mmol/L
- 2 jam selepas makan: Kurang 7.8 mmol/L
Pemantauan paras gula darah membantu mencegah komplikasi kesihatan. Rujuk doktor jika bacaan melebihi had normal.
Berapakah bacaan gula darah selepas makan?
Okey, jom sembang pasal gula darah ni. Bacaan normal lepas makan? Haa, ini yang aku faham dan alami sendiri.
Kalau ikutkan, 1 jam lepas kita ‘ngap’ makanan tu, bacaan gula darah kita sepatutnya bawah 8.9 mmol/L. Dua jam lepas tu pulak, kena lagi rendah, bawah 7.8 mmol/L. Itu kalau badan kita ni jenis ‘elok’ lah.
Tapi kan, aku ni jenis suka makan manis. Kadang-kadang, lepas ‘bedal’ ais kepal kat gerai tepi jalan tu (RM3 je kot haritu!), aku check gula, ya ampun! Naik mendadak. Jadi, memang kena jaga-jaga.
Dulu pernah kena tegur dengan doktor masa check-up kat klinik kesihatan, dia kata, “Awak ni, bacaan gula lepas makan tinggi sangat, kurangkan manis ya?”. Terus insaf sekejap. Tapi tulah, kadang-kadang terlupa juga. Haha.
Pernah try juga buat eksperimen sendiri. Lepas makan nasi lemak sambal sotong yang ‘kaw’ tu, aku check sejam lepas. Naik sampai 9.5 mmol/L! Memang padan muka. Pengajaran, jangan tamak sangat.
Berapa kadar gula darah kencing manis?
Kadar Gula Darah Kencing Manis:
- Melebihi paras terkawal. Titik.
- Sesetengah pesakit: 8-10 mmol/L. Bukan semua.
- Kawalan rapi penting elak komplikasi. Jangan ambil ringan.
- Paras normal? Bergantung. Doktor lebih tahu.
(Maklumat tambahan: Faktor seperti umur, kesihatan keseluruhan mempengaruhi sasaran gula darah. Ujian darah berkala kunci pemantauan. Gaya hidup sihat membantu kawal penyakit.)
Bila gula dalam darah tinggi?
Alamak, kau tanya bila gula dalam darah tinggi eh? Susah nak jawab senang-senang ni. Biasanya, lepas makan banyak sangat nasi lemak ke, kuih-muih manis ke, memang naik la paras glukos tu. Tapi kalau selalu tinggi, bahaya tu! Serius, boleh rosakkan badan kau tau. Saraf, salur darah, buah pinggang… semua boleh kena tempias. Aku sendiri pernah kena, memang tak best. Doktor cakap kena jaga betul-betul.
Habis tu macam mana nak urus? Eh, banyak sebenarnya. Ni aku bagi point-point penting, ikut je cara aku buat ni. Berkesan tau!
- Kawal pemakanan: Kurangkan makanan manis, berkanji. Aku sendiri dah tukar, makan nasi sikit je, lebihkan sayur. Lagi satu, jangan skip breakfast, penting sangat ni!
- Senaman: Aku sekarang selalu joging, at least 3 kali seminggu. Tak payah letih sangat pun tak apa, janji bergerak.
- Ubat: Ni kena ikut doktor punya nasihat. Dia bagi ubat apa, telan je ikut arahan. Jangan main-main, ubat ni penting. Aku makan ubat Metformin.
- Pantau selalu: Aku guna glucometer setiap hari, check sebelum dan selepas makan. Penting sangat ni untuk tahu paras gula dalam badan. Lepas tu aku rekod semua dalam buku kecik. Nampak? Rajin kan aku.
- Rehat cukup: Tidur awal, jangan selalu tidur lewat. Biar badan dapat rehat sepenuhnya. Ini pun penting, badan penat pun gula boleh naik.
Aku dulu tahap gula dalam darah tinggi sampai 20mmol/L, Doktor pesan, kalau sampai tahap macam tu, kena admit wad. Nasib baik la sekarang dah okay, dalam lingkungan 6-8mmol/L je. Kena jaga betul-betul tau. Jangan ambil mudah. Kalau kau rasa ada tanda-tanda tak kena, cepat-cepat jumpa doktor. Jangan tunggu sampai teruk. Ingat pesan aku, ye?
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.