Bagaimana rumus perhitungan IMT?

1 tahun yang lalu 161 tontonan

Indeks Jisim Tubuh (IMT) dikira dengan mudah. Berat badan dalam kilogram dibahagikan dengan kuasa dua tinggi badan dalam meter. Hasilnya menunjukkan kategori IMT seseorang, sama ada kurus, normal, berlebihan berat badan atau obes. Rumus ini membantu menilai status kesihatan berdasarkan berat badan dan tinggi. Ia adalah panduan awal, bukan petunjuk mutlak.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Cara Kira Indeks Jisim Tubuh (IMT)

Indeks Jisim Tubuh (IMT) ialah cara mudah untuk menilai status kesihatan berdasarkan berat badan dan tinggi seseorang. Rumus pengiraan IMT adalah seperti berikut:

IMT = Berat Badan (kg) / Tinggi Badan Kuasa Dua (m²)

Untuk mengira IMT anda, ikut langkah-langkah berikut:

Timbang Berat Badan Anda: Gunakan penimbang yang tepat untuk mendapatkan berat badan anda dalam kilogram (kg).
Ukur Tinggi Badan Anda: Berdiri tegak tanpa kasut dan ukur tinggi badan anda dalam meter (m).
Kuasakan Dua Tinggi Badan Anda: Kuasakan tinggi badan anda dengan dua (misalnya, jika tinggi badan anda 1,65 meter, maka kuasakan dua menjadi 2,7225 meter persegi).
Bahagikan Berat Badan dengan Kuasa Dua Tinggi Badan: Bahagikan berat badan anda (dalam kg) dengan kuasa dua tinggi badan anda (dalam m²). Hasilnya ialah nilai IMT anda.

Kategori IMT

Setelah mengira IMT anda, anda boleh menentukan kategori anda berdasarkan jadual berikut:

Kurang Berat Badan: IMT < 18,5
Berat Badan Normal: IMT 18,5 - 24,9
Berat Badan Berlebihan: IMT 25,0 - 29,9
Obes Kelas I: IMT 30,0 - 34,9
Obes Kelas II: IMT 35,0 - 39,9
Obes Kelas III (Obesiti Morbid): IMT ≥ 40,0

Penting untuk Diingat

IMT hanyalah panduan awal dan bukan petunjuk mutlak tentang kesihatan seseorang. Faktor-faktor lain seperti usia, jantina, komposisi badan, dan sejarah perubatan juga boleh mempengaruhi kesihatan. Individu yang mempunyai berat badan normal menurut IMT mungkin masih mempunyai lemak badan berlebihan, manakala individu yang mempunyai IMT tinggi mungkin mempunyai jisim otot yang banyak. Oleh itu, disarankan untuk berjumpa dengan doktor atau pakar kesihatan untuk penilaian yang lebih komprehensif.