Bagaimana cara mengempiskan perut kembung?

8 bulan yang lalu 111 tontonan

Berikut adalah cara ringkas mengatasi perut kembung: Teh Herba: Minum teh chamomile, pudina, kunyit, atau halia. Antasid: Ambil ubat kembung dengan simetikon untuk buang gas. Senaman: Lakukan senaman ringan secara teratur. Petua ini membantu kurangkan kembung dan memberikan kelegaan segera.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Bagaimana hendak mengempiskan perut kembung dengan cepat?

Perut kembung, aduhai! Macam nak meletup rasanya, kan? Ingat lagi masa balik kampung tahun lepas, makan nasi lemak banyak sangat, terus perut membuncit sampai tak selesa. Geram betul!

Minum teh halia panas, lega sikit. Bau dia pun dah buat rasa tenang. Dulu masa demam denggi, mak selalu bancuhkan teh halia campur madu. Rasanya macam ubat, tapi sedap. Boleh cuba, mungkin membantu.

Antasid? Pernah cuba sekali, beli kat farmasi dekat rumah, RM5.90 je. Memang lega sikit, tapi tak boleh harap sangat. Lebih kepada rawatan sementara.

Senaman? Ha'ah, memang bagus. Tapi saya ni jenis malas sikit. Kalau ada mood je baru bersenam. Biasanya jogging dekat Taman Tasik Shah Alam, hujung minggu. Udara segar, lega perut dan fikiran!

Kenapa perut boroi?

Aduh, perut boroi ni…asal eh?

Makan banyak sangat kot? Aku memang suka makan. Ke sebab kurang senam? Malas betul nak exercise.
Minuman bergas tu pun satu hal. Sedap tapi… Ish!
Stress kerja ni pun ya jugak. Lepas tu tidur tak cukup. Macam mana nak kurus kalau macam ni?
Masalah kesihatan? Harapnya takde la. Kena check doktor ke?

Maklumat Tambahan:

Pengambilan makanan berlebihan: Makan kalori lebih dari yang dibakar tubuh.
Kurang bersenam: Lemak berkumpul sebab takde aktiviti fizikal.
Minuman bergas: Tinggi gula, boleh sebabkan kembung.
Tekanan dan kekurangan tidur: Hormon kortisol naik, simpan lemak kat perut.
Masalah kesihatan: Contohnya, sindrom metabolik, PCOS (untuk wanita).

Kenapa orang dewasa kembung perut?

Eh, geram betul bila perut ni kembang macam belon! Macam minggu lepas, lepas makan nasi lemak Azmi kat gerai tepi jalan dekat rumah, pukul 1 tengahari. Nasi lemak tu memang sedap, sambal dia pedas gila, tapi lepas makan, aduhai… perut aku kembung sampai rasa nak meletup! Berdenyut-denyut sakitnya.

Perut kembung ni memang tak selesa, tahu tak? Rasa penuh sesak, berat je. Nak bernafas pun susah. Saya terpaksa duduk diam-diam dalam bilik selama setengah jam. Air pun tak lalu nak minum. Bayangkan, rasa macam ada belon besar dalam perut.

Ini bukan kali pertama. Selalu jugak jadi kalau makan banyak sangat atau makan makanan berlemak. Kuih muih raya tu, memang penyebab utama!

Minuman bergas: Air soda memang musuh ketat. Setiap kali minum, memang pasti kembung perut.
Makanan berat: Nasi lemak tu contoh terbaik. Makanan berat macam kari kambing pun boleh menyebabkan masalah sama.
Merokok: Adik lelaki saya perokok tegar. Dia selalu mengadu perutnya kembung.

Perut kembung ni bukan main sakit. Kadang rasa macam nak muntah. Nasib baik la tak sampai tahap kena pergi hospital. Lepas ni kena jaga makan betul-betul la. Tak boleh makan banyak sangat. Kena pilih makanan yang mudah dicerna. Haa, belajar dari pengalaman!

Perut kembung dipijat bagian apa?

Nak hilangkan perut kembung? Picit je Zusanli (ST36)! Macam tekan butang 'reset' kat perut kau. ????

Kenapa Zusanli power? Sebab dia macam 'wifi' untuk perut. Hubungkan perut bahagian atas dengan sistem saraf yang buat kita relaks.
Teknik picit: Guna dua jari, buat macam urut putar-putar. Lembut tapi jangan geli-geli, kena strong sikit!
Bila nak picit? Bila perut kau dah mula buat konsert tak berbayar. ????

P/S: Kalau lepas picit Zusanli perut masih bising, jangan risau. Mungkin dia lapar. ????

INFO TAMBAHAN: Zusanli tu orang panggil ST36 dalam dunia akupunktur. Letaknya kat bawah lutut, lebih kurang empat jari dari tempurung lutut kau. Cari lubang sikit kat tepi tulang kering. Haa, situ la 'port' dia!