Bagaimana bisa melupakan seseorang yang kita cintai?

Bagaimana melupakan seseorang yang disayangi?

Susah kan, nak lupakan seseorang yang kita sayang? Macam nak cabut paku dari daging. Rasanya macam baru semalam, 14 Februari 2023, aku masih tersenyum tengok dia bagi hadiah coklat Cadbury. Sekarang? Rasa macam bertahun-tahun.

Terima perasaan dulu, memang tu kunci pertama. Aku sendiri nangis banyak kali, sorang-sorang dalam bilik. Bayangkan, air mata bercucuran sampai baju basah, semua rasa kecewa tu aku lepaskan. Lepas tu baru rasa lega sikit.

Buat benda yang aku suka, ini memang penting. Aku start melukis balik, dulu dah lama tinggal. Lukisan arnab comel tu, aku letak dekat meja belajar sebagai peringatan.

Tidur cukup, ini memang susah. Asyik teringat dia je. Tapi aku paksa diri pergi gym, berpeluh-peluh, penat sampai tak larat nak fikir.

Berkencan? Entahlah. Tak rasa nak lagi sekarang. Mungkin nanti.

Cari bantuan profesional? Sebenarnya aku ada jumpa kaunselor. RM150 sejam, mahal! Tapi membantu jugak, bagi perspektif baru, cara untuk move on.

Kenapa sukar melupakan seseorang?

Susah nak lupakan Adam. Tahun 2023, bulan Jun. Kami hampir setiap hari lepak di kafe dekat UiTM Shah Alam, minum teh tarik sampai lebam. Dia selalu pesan kuih lapis Sarawak, saya pula suka roti canai. Rasa macam baru semalam, ketawa sampai sakit perut cerita pasal final exam. Keterikatan emosionalnya kuat sangat. Macam ada benang tak nampak yang ikat kami.

Lepas dia pindah ke Melaka, sunyi sepi. Habis satu kampus dicari, tak jumpa kafe lain yang sama seronoknya. Kebiasaan tu dah tertanam dalam jiwa. Setiap pagi, rasa macam nak mesej dia, walaupun tahu takkan dapat balas. Macam hilang sebahagian diri.

Kemudian, rasa bersalah pula melanda. Saya tak pernah ucapkan terima kasih atas semua yang dia buat. Perasaan bersalah tu pedih, tak terkata. Banyak benda belum sempat selesai. Perkara kecil, macam janji nak tengok wayang sama-sama. Yang tak sempat ditunaikan.

Dan yang paling menyakitkan? Rasa penasaran. Kenapa dia tiba-tiba hilang macam tu? Tak ada penjelasan. Senyap. Macam ditelan bumi. Sampai sekarang, masih tertanya-tanya. Adakah sesuatu yang saya buat salah? Masih mencari jawapan hingga kini.

Bukan sekadar rindu biasa. Ada trauma. Dia bukan saja kawan baik, tetapi macam abang. Dia selalu ada bila saya sedih, hilang arah. Kehilangan dia, macam kehilangan tempat bergantung. Rasa kosong, macam ada satu ruang besar dalam hidup yang takkan pernah diisi.

• Keterikatan Emosional: Waktu yang banyak diluangkan bersama, menciptakan ikatan kuat.
• Kebiasaan: Rutinitas bersama sukar dilepaskan.
• Perasaan Bersalah: Perkara yang belum sempat dilakukan.
• Rasa Penasaran: Kehilangan tanpa penjelasan yang memuaskan.
• Trauma: Kehilangan tempat bergantung, rasa kosong dan kehilangan.

Kenapa saya tidak bisa melupakan seseorang?

Entahlah…kenapa ya? Berat sangat rasa di dada ni. Macam ada batu besar. Tak boleh lupa dia.

Keterikatan emosi, tu punyalah kuat. Semua kenangan, mesti ada dia. Gambar lama dalam telefon pun masih ada lagi. Rasa menyesal tak padam lagi. Setiap kali tengok, sakit. Sakit hati. Sakit jiwa.

• Kebiasaan – Susah nak ubah rutin harian. Dulu selalu pergi makan malam sama-sama. Sekarang, pergi sorang-sorang. Rasa sunyi. Makan pun tak selera.

• Rasa bersalah – Banyak perkara tak sempat diselesaikan. Kata-kata yang tak sempat disampaikan. Mungkin kalau cakap je dulu, keadaan lain. Mungkin tak sampai macam ni.

• Trauma – Perpisahan yang mengejutkan. Tiada penjelasan yang kukuh. Sampai sekarang aku masih fikir, kenapa dia buat aku macam ni? Macam aku ni apa?

Rasa macam nak cari bahagia baru, macam kata orang. Tapi macam mana? Hati ni masih lagi kat dia. Ah, sudahlah. Penat. Tidur je lah. Esok kena kerja.

Nota kaki: Sejak putus dengan dia, berat badan aku turun banyak. Ada kesan pada kesihatan mental dan fizikal. Doktor kata kena banyakkan makan, rehat cukup, dan cari hobi baru. Mungkin aku patut jumpa kaunselor. Takut aku jadi gila. Nombor telefon kaunselor pun dah ada. Tapi masih belum berani telefon.

Bagaimana cara move on yang cepat?

Move on pantas? Macam nak cari duit raya sebulan sebelum raya! Susah! Tapi, boleh cuba strategi ni:

• Rawat diri sendiri macam raja/ratu. Bukan setakat makan nasi lemak tiga kali sehari (walaupun sedap tu!), tapi jaga kesihatan mental dan fizikal. Yoga? Mandi air panas dengan garam Epsom? Layan diri sendiri! Jangan tunggu “orang lain” hargai, hargai diri sendiri dulu. Ini penting tau. Lebih penting daripada menghabiskan duit beli baju raya baru.

• Jangan jadi hermit macam Tok Janggut. Keluar jumpa kawan, keluarga. Layan cerita lawak bodoh di TikTok. Jangan terperap dalam bilik sorang-sorang sampai tumbuh cendawan kat kepala. Rasa sunyi tu memang ada, tetapi jangan biarkan ia jadi kawan baik.

• Move on bukan larian pecut, tapi marathon! Jangan harap seminggu dua dah lupa terus. Proses ni unik pada setiap orang. Ada yang macam siput, ada yang macam Usain Bolt. Yang penting, jangan paksa diri.

• Rasa semua perasaan, jangan pendam! Nak nangis? Nangis! Nak marah? Marah! Tapi jangan sampai jadi drama bersiri macam filem Bollywood. Lepaskan emosi, jangan simpan sampai jadi penyakit. Bayangkan perasaan tu macam jerawat besar kat muka, nak elakkan sakit kepala, kena picit!

• Berbuat baik pada orang lain. Bantu mak jiran angkat barang, bagi makan kucing jalanan, buat kerja amal. Lupakan diri sendiri sekejap, fokus pada orang lain. Ini ubat yang paling mujarab. Lebih berkesan dari ubat batuk!

• Minta bantuan profesional. Jangan malu! Terapi memang membantu. Bukan semua orang boleh settle masalah sorang-sorang. Ada pakar yang boleh bantu. Macam pergi jumpa doktor bila sakit gigi, ini juga sakit, cuma sakit hati.

• Kurangkan contact dengan ex. Unfollow semua media sosial, buang nombor telefon, jangan stalk dia. Ini bukan mudah, tetapi perlu. Bayangkan ex kamu macam bekas kekasih cinta pertama. Kita kena move on!

• Media sosial bukan album kenangan. Jangan upload gambar atau status sedih-sedih. Ini hanya akan buatkan kau rasa lagi sedih. Delete semua gambar lama bersama, tak perlu simpan duka!

Nota kaki: Tahun ini saya tukar kerja, dapat gaji lebih banyak. Semoga ia membantu saya move on dari kesedihan lepas putus cinta. Haa, itulah kuasa wang. Tapi tak semestinya dapat move on senang-senang ye! Yang penting, sayang diri sendiri.

Mengapa saya tidak bisa melupakan seseorang?

Aduh, susah nak lupakan dia. Macam mana ya? 2020, kat Shah Alam, lepas dia tinggalkan aku. Rasa macam jantung nak tercabut. Hari-hari menangis, tak boleh makan, tidur pun tak lena. Haa, itulah dia, macam trauma.

• Keterikatan emosi tu kuat sangat. Lebih tujuh tahun kami bersama. Setiap sudut rumah, setiap lagu, setiap kedai makan… semua ada kenangan.
• Kebiasaan dah sebati. Setiap pagi dia akan buat kopi untuk kita, petang nanti selalu beli kuih karipap dekat gerai tepi jalan. Sekarang semuanya sunyi sepi, hampa.
• Rasa bersalah pun ada. Aku rasa aku tak cukup bagi perhatian. Kerja banyak, selalu letih, kadang-kadang melawan cakap dia. Memang salah aku.
• Trauma tak boleh dinafikan. Dia pergi secara tiba-tiba, tak bagi peluang aku minta maaf. Tak ada penjelasan. Cuma mesej ringkas. Sampai sekarang aku tertanya-tanya kenapa.

Nak move on? Susah. Cuba cari hobi baru, macam melukis, tapi tetap juga rasa kosong. Pergi bercuti ke Langkawi bulan lepas, cantik pemandangan, tapi fikiran aku tetap kat dia.

• Mungkin kena cari terapi kot. Tak larat dah.
• Terima kepergiannya? Belum lagi. Mungkin suatu hari nanti.

Aku tahu, perlu cari kebahagiaan baru. Tapi macam mana caranya, aku tak tahu. Macam jalan di tempat gelap. Tak nampak hala tuju.

Nombor telefon dia masih tersimpan elok-elok dalam telefon ni. Kadang-kadang aku tertengok, rasa sedih balik. Nak delete, tak sampai hati.

Telefon aku, Samsung A52. Model lama. Gambar dia masih banyak, dalam folder rahsia. Tak berani nak padam.

Bagaimana cara melupakan seseorang dalam Islam?

Baiklah, ini dia jawapan yang diolah semula:

Cara Melupakan Seseorang Menurut Perspektif Islam

Proses melupakan seseorang bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi Islam menawarkan beberapa panduan yang boleh membantu:

• Pasrah kepada Allah SWT: Menerima ketentuan Allah adalah langkah pertama. Mungkin ada hikmah tersembunyi di sebalik perpisahan ini. Reda itu kunci, umpama air yang menenangkan jiwa yang bergelora.
• Memohon kekuatan dari Allah: Doa adalah senjata orang mukmin. Mohonlah agar Allah memberikan kekuatan untuk melalui ujian ini. Kekuatan itu bukan dicari, tapi dipinta.
• Berfikir positif: Ubah perspektif. Fikirkan tentang peluang baru dan hikmah di sebalik perpisahan. Alam ini luas, mengapa terkurung dalam satu sudut?
• Memperbanyak ibadah: Solat, zikir, dan membaca Al-Quran adalah ubat hati. Ibadah mendekatkan diri kepada Allah, menjauhkan diri dari kegelisahan. Sedekah juga bagus!
• Menyibukkan diri: Isi masa dengan aktiviti berfaedah. Belajar kemahiran baru, bersukan, atau membantu orang lain. Jangan biarkan fikiran kosong, nanti syaitan mudah masuk.

Maklumat Tambahan:

Selain daripada langkah-langkah di atas, penting juga untuk:

• Menjaga pergaulan: Elakkan daripada bergaul dengan orang yang mengingatkan anda kepada si dia.
• Menghindari tempat-tempat tertentu: Jika ada tempat yang sering dikunjungi bersama, cuba elakkan buat sementara waktu.
• Memutuskan hubungan: Jika perlu, putuskan segala bentuk komunikasi dengannya. Ini mungkin perit, tetapi perlu untuk penyembuhan.

Ingatlah, masa adalah ubat yang paling mujarab. Bersabarlah, dan percayalah bahawa Allah akan menggantikan kesedihan dengan kebahagiaan yang lebih baik. Dunia ini panggung sandiwara, setiap babak ada pengajarannya.

Bagaimana cara menghilangkan perasaan kepada seseorang menurut Islam?

Aduh, soalan ni memang menusuk kalbu. Pengalaman sendiri ke ni? Haha. Okay, dari apa yang aku faham dan pernah baca (dan cuba!), ada beberapa cara Islam ajar untuk lupakan seseorang. Bukan senang, tapi insyaAllah boleh.

Cara Nak Hilangkan Perasaan Pada Seseorang (Versi Aku + Ilmu Agama):

• Pasrah pada Allah: Ini paling penting. Redha dengan ketentuanNya. Mungkin dia bukan yang terbaik untuk kita. Susah memang susah, tapi kena cuba. Aku pernah nangis teruk kat sejadah, merayu mintak petunjuk.
• Minta Kekuatan: Doa. Merayu. Mintak Allah kuatkan hati. Jangan malu nak luahkan semua kat Dia. Dia Maha Mendengar. Aku selalu baca Ya Qowiyyu Ya Matin banyak-banyak kali.
• Fikir Baik-Baik: Jangan asyik ingat yang indah je. Ingat jugak perangai buruk dia, kekurangan dia. Manusia bukan sempurna kan? Aku dulu tulis list keburukan dia, lepastu baca bila rindu datang. Pedih tapi mujarab.
• Ibadah Lebih: Solat jangan tinggal. Baca Quran. Zikir. Hati tenang bila dekat dengan Allah. Aku dulu join kelas agama kat masjid, sibukkan diri dengan aktiviti keagamaan.
• Sibukkan Diri: Cari hobi baru. Jumpa kawan-kawan. Buat aktiviti sukarela. Jangan bagi ruang untuk fikir pasal dia. Aku dulu join kelab mendaki, penat mendaki lagi best dari penat merindu.

Info Tambahan (Pengalaman Peribadi):

• Jangan Stalk! Ini paling penting. Unfollow dia kat semua media sosial. Jangan tengok gambar dia. Jangan tanya pasal dia kat orang lain. Ini memang azab, tapi kena buat!
• Jaga Diri: Makan makanan berkhasiat. Bersenam. Tidur cukup. Bila badan sihat, emosi pun stabil. Aku dulu bila stress, terus cari makanan manis. Lepastu menyesal.
• Cari Sokongan: Cerita kat kawan baik, family. Jangan pendam sorang-sorang. Kadang-kadang dengar nasihat orang lain boleh buka mata.

Ingat, masa tu penyembuh. Jangan putus asa. InsyaAllah, satu hari nanti, luka tu akan sembuh. Percayalah. Aku pun dah lalui. Sekarang dah jumpa yang lagi baik. Alhamdulillah.

Bagaimana cara menghilangkan seseorang dari pikiran kita?

Lupakan Dia. Cepat.

Langkah konkrit:

• Terima hakikat. Ini bukan soal rasa. Ia soal keputusan.
• Bercakap. Kongsi beban. Bukan semua perlu tahu, tetapi beberapa orang penting. Ini bukan kelemahan.
• Fokus pada syukur. Tuhan ada. Dia bukan segalanya.
• Jauhi dia. Hapus nombor telefonnya. Blok akaun media sosial. Ini bukan ketakutan, ini disiplin.
• Jangan layan. Jangan balas mesej. Jangan beri harapan palsu. Ini bukan kekejaman, ini perlindungan diri.
• Isi masa dengan aktiviti positif. Kembangkan diri. Bukan melarikan diri, tetapi membina diri.
• Lakukan apa yang anda suka. Cari kegembiraan sendiri. Bukan gantian, tetapi autonomi.
• Elakkan tempat dan aktiviti bersama. Buat ingatan baru. Bukan penghapusan memori, tetapi pembinaan memori.

Nota peribadi: Tahun lepas saya melalui fasa ini. Rasanya macam neraka. Tetapi saya berjaya. Mungkin ada kesan parut, tetapi sekarang saya okay. Nama dia, Aisha.

Ingat: Ini bukan proses mudah. Tetapi anda mampu. Jangan tunggu. Mula sekarang.

Shalat apa yang bisa melupakan seseorang?

Okay, okay… Solat apa boleh lupa orang? Hmm…

• Solat taubat, kot? Minta ampun semua dosa.

Entah, tiba-tiba teringat solat. Macam mana nak fokus solat kalau asyik ingat dia? Argh!

• Nak fokus, ingat Allah je la.

Dulu, masa putus cinta, memang solat taubat je la kerja aku. Tapi… jadi ke lupa? Ke makin ingat? Eh, blur!

• Doa banyak-banyak. Itu penting.

Kejap, solat ni bukan macam terapi ke? Lepas nangis, rasa lega sikit. Tapi, betul ke cara ni? Ke ada cara lain? Ish, serabut!

Maklumat tambahan:

• Solat taubat: Solat sunat bila buat dosa.
• Doa: Minta pertolongan Allah.

#Cinta Hilang #Lupa Seseorang #Lupakan Cinta