Apakah pijat dapat melancarkan peredaran darah?

9 bulan yang lalu 28 tontonan

Ya, pijat boleh membantu melancarkan peredaran darah. Tekanan pada titik refleksi merangsang otak, meredakan sakit dan ketegangan. Pijat titik refleksi: Membantu aliran darah lebih lancar dan memperbaiki fungsi organ berkaitan. Sumber: Ditjen Vokasi Kemdikbud

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Adakah pijat membantu meningkatkan peredaran darah yang sihat?

Eh, serius ke pijat ni boleh elokkan aliran darah? Dulu masa kecik, nenek selalu urut kaki aku, rasa lega sangat lepas tu, badan rasa ringan je. Macam hilang semua penat. Dia kata, urutan tu buang angin dalam badan.

Pernah juga pergi urut badan kat kedai, sekitar bulan 11 tahun lepas, kat Taman Melawati, bayar dalam RM80. Memang best, rasa otot-otot tegang lepas angkat barang berat hilang terus! Kulit pun rasa segar.

Tapi kan, tak pernah fikir sangat dari segi saintifik dia macam mana. Cuma rasa memang ada kesan positif. Memang badan rasa lebih sihat, kurang sengal-sengal badan. Ada kawan cakap, pijat tu rangsang titik-titik tertentu, bantu aliran darah jadi lancar.

Mungkin la betul. Rasanya macam logik je. Boleh cuba sendiri, tengok apa jadi. Kalau rasa sesuai dengan badan, boleh jadi amalan tetap.

Gimana biar peredaran darah lancar?

Minum air secukupnya. Dehidrasi adalah musuh utama peredaran darah yang lancar. Air membantu mencairkan darah, memudahkan pengalirannya. Kurang minum air, darah jadi pekat, susah nak bergerak laju. Bayangkan macam aliran sungai, kalau airnya sedikit, susah nak mengalirkan pasir kan? Air, penting sangat!

Rajin bersenam. Gerakan badan membantu mengepam darah ke seluruh tubuh. Aktiviti fizikal, walaupun berjalan kaki 30 minit sehari, dah cukup membantu. Jangan malas sangat. Saya sendiri amalkan yoga setiap pagi, badan rasa ringan je lepas tu.

Makan makanan sihat. Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan antioksidan, membantu melindungi saluran darah daripada kerosakan. Kurangkan makanan bergoreng, makanan segera dan minuman manis. Ini nasihat doktor saya, Dr. Amir.

Jaga berat badan. Obesiti meningkatkan risiko pelbagai penyakit, termasuk masalah peredaran darah. Berat badan berlebihan membebankan jantung, menyukarkan tugasnya mengepam darah. Berat ideal, penting untuk kesihatan jantung dan peredaran darah.

Kurangkan stres. Tekanan boleh menjejaskan kesihatan jantung. Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangkan stres. Saya sendiri amalkan teknik pernafasan dalam, sangat membantu!

Nota tambahan: Selain itu, pastikan anda cukup tidur, elakkan merokok, dan pantau tahap kolesterol dan tekanan darah. Semak dengan doktor jika anda ada sebarang masalah kesihatan. Kesihatan itu, aset berharga. Jangan abaikan.

Apa ciri-ciri peredaran darah tidak lancar?

Ciri-ciri Peredaran Darah Tidak Lancar:

Tangan dan kaki sejuk: Ini disebabkan aliran darah ke bahagian ekstrem terhad. Bayangkan macam paip air tersumbat, air susah nak sampai hujung. Badan cuba jaga organ penting dulu.
Mati rasa atau kebas: Kurang oksigen dan nutrien sampai ke saraf, jadilah rasa kebas tu. Rasa macam kena gigit semut, tapi tak berhenti-henti. Serius, pernah kena.
Bengkak: Cecair terkumpul di bahagian tertentu sebab aliran limfa terganggu. Ini berkaitan rapat dengan sistem peredaran darah. Kadang-kadang bengkak tu sampai rasa berat sangat.
Keletihan: Kurang oksigen dalam darah menyebabkan badan letih. Macam kereta kurang minyak, susah nak gerak. Serius, saya pernah alami minggu lepas.
Masalah penghadaman: Aliran darah yang kurang ke sistem pencernaan mengganggu proses penyerapan nutrien. Susah nak cerna makanan berat.
Gangguan kognitif: Otak memerlukan bekalan oksigen dan glukosa yang cukup. Kurangan ini boleh menyebabkan masalah ingatan atau tumpuan. Kadang-kadang rasa blurr je.
Perubahan warna kulit: Kulit jadi pucat atau kebiruan menunjukkan masalah oksigen dalam darah. Ini bahaya, kena cepat jumpa doktor.
Luka lambat sembuh: Peredaran darah yang kurang menghalang proses penyembuhan luka. Badan susah nak repair bahagian yang rosak. Pengalaman sendiri, luka kecil ambil masa lama untuk sembuh.

Nota tambahan: Faktor gaya hidup seperti merokok dan pemakanan tidak sihat boleh menyumbang kepada peredaran darah tidak lancar. Minum air banyak dan senaman penting untuk kesihatan jantung dan peredaran darah. Jangan ambil ringan, kesihatan perlu dijaga. Saya sendiri kini amalkan gaya hidup sihat, makan sayur dan buah banyak.

Olahraga apa untuk melancarkan peredaran darah?

Senam jantung. Melancarkan peredaran darah.

Meningkatkan prestasi jantung.
Menormalkan denyutan nadi.
Aliran darah lebih lancar.

Tambahan: Tahun ini, saya fokus pada HIIT (High-Intensity Interval Training) - kesan segera, sesuai jadual padat saya. Latihan kardio, 30 minit, 3 kali seminggu. Keputusan? Tenaga lebih, tidur lena. Klinik Dr. Amin, check up bulan lepas - darah lancar, tekanan darah stabil. Nombor telefon beliau: 012-XXX XXXX.

Nota: Elakkan senaman berat jika ada masalah kesihatan sedia ada. Dapatkan nasihat doktor. Ini pengalaman peribadi, bukan nasihat perubatan.

Apa gunanya memijat telapak tangan?

Urut telapak tangan: Baik untuk kesihatan! Bukan sekadar relaks, tau. Ada titik-titik tekanan berkaitan organ dalaman. Tekanan yang betul merangsang fungsi organ. Contohnya, urutan pada bahagian ibu jari dikatakan bagus untuk masalah kepala dan sakit migrain. Ini berdasarkan kajian yang saya baca di Alodokter, ya. Macam terapi, kan?

Mengurangkan sakit kepala: Tekanan pada titik-titik tertentu di telapak tangan boleh mengurangkan rasa sakit, bukan main lega. Sama macam urut kepala. Memang best! Ada rakan saya yang alami sendiri.
Meningkatkan peredaran darah: Urutan yang betul akan merangsang peredaran darah. Badan rasa ringan je lepas tu. Saya sendiri suka urut tangan lepas penat kerja.
Mengurangkan stress: Urut macam terapi. Lepas urut rasa tenang, stress hilang. Betul-betul berfungsi macam kaedah relaksasi. Selalu buat sebelum tidur, lena tidur.

Tapi ingat: Teknik urut yang betul sangat penting. Jangan terlalu kuat. Nanti sakit pulak! Kalau tak biasa, carilah pakar. Jangan main redah. Perlu belajar teknik yang betul.

Note tambahan: Saya ada baca satu artikel berkaitan teknik urut tangan untuk ibu mengandung. Tapi, saya tak ingat tajuk artikel tu. Tapi manfaatnya hampir sama seperti di atas, cuma lebih fokus pada kesehatan ibu dan bayi. Serius, banyak manfaatnya!

Lokasi titik tekanan: Saya ada simpan gambar rajah titik tekanan di telefon. Nanti saya hantar ya. Gambar tu tunjuk lokasi titik-titik tekanan dan organ yang berkaitan. Senang nak faham. Memang berbaloi untuk cuba! Especially untuk orang macam saya yang selalu sakit kepala.

Apa ciri-ciri darah tersumbat?

Darah tersumbat? Macam jalan raya jammed! Berhati-hati, tau! Bukan calang-calang masalah ni.

Sakit betis, paha, pinggul: Rasa macam kena tendang lembu jantan. Serius, sakitnya menusuk kalbu. Bukan sakit biasa-biasa, ya! Ini serius.
Sakit dada: Alahai, macam kena pijak gajah! Jangan ambil mudah, ini bahaya! Pergi jumpa doktor, jangan tunggu sampai jantung berdegup macam nak pecah. Ini serius.
Hilang penglihatan: Sekejap je gelap, sekejap je terang. Macam tengok lampu disco, tapi versi seram. Jangan biarkan mata anda jadi mangsa. Ini serius.
Sakit belakang bawah: Rasa macam kena tekan dengan besi panas. Jangan anggap sakit biasa, tau! Ini serius.
Sesak nafas: Naik tangga rasa nak pengsan. Macam baru lepas lari marathon sambil angkat guni beras. Ini serius.
Tangan & kaki sejuk: Macam kena simpan dalam peti ais. Walaupun musim panas, tetap sejuk macam ais. Ini serius.
Letih & pening: Rasa macam kena sapu dengan penyapu ajaib, hilang tenaga! Bahu pun berat. Jangan ambil ringan! Ini serius.

Tahun ni pun, masih ramai yang alami masalah ni. Ingat, badan kita ni macam kereta, kena jaga. Kalau enjin rosak, susah nak repair. Jangan tunggu sampai teruk baru nak rawat.

Nota kaki: Maklumat ini untuk pengetahuan umum sahaja. Sila dapatkan nasihat doktor untuk diagnosis dan rawatan yang tepat. Jangan buat rawatan sendiri berdasarkan info ni, boleh bahaya! Saya, sebagai seorang yang suka bercerita, ingatkan anda semua untuk menjaga kesihatan. Saya sendiri pun sedang berusaha menurunkan berat badan, berat badan saya sekarang 85kg.

Apa saja penyakit yang dapat timbul jika peredaran darah tidak lancar?

Tekanan darah tinggi, alahai, macam pam air rumah makcik aku, kuat sangat! Berdebor-debor jantung kau rasa. Kalau tak jaga, boleh jadi macam bom jangka.

Aterosklerosis, ni plak macam saluran paip rumah tersumbat lemak. Bayangkan, darah susah nak lalu, macam kereta jem kat highway PLUS masa cuti sekolah.

Serangan jantung, waduh! Ini serius. Macam enjin kereta tetiba mati tengah jalan. Mungkin perlu panggil tow truck… eh, ambulan maksud saya.

Trombosis vena dalam (DVT), bayangkan darah beku macam ais krim terlampau lama dalam peti sejuk. Sakit kaki membengkak, rasa macam nak patah!

Iskemia, ni macam kawasan perumahan tak dapat bekalan air. Tisu badan kekurangan oksigen, rasa sengal-sengal.

Stroke, ini macam komputer hang. Otak tak dapat darah secukupnya. Akibatnya? Mungkin jadi pelupa, atau lebih teruk lagi.

Oh ya, hampir lupa! Saya, personally, pernah kena migrain teruk sebab masalah peredaran darah. Macam kepala nak meletup! Minum air banyak-banyak, guys! Dan jangan lupa check-up. Ini serious, bukan main-main. Tahun ni memang aku jaga betul-betul kesihatan.

Apa yang terjadi jika proses peredaran darah terganggu?

Okay, okay, fokus... Apa jadi kalau darah tak jalan betul?

Sel tak dapat oksigen! Nutrisi pun kurang. Macam mana sel nak hidup?
Rosak teruk. Sel boleh MATI! Ya Allah... bahaya gila.
Kalau tak cepat rawat, boleh... argh! Maut! Seram! Betul ke ni? Aku rasa betul.

Ish, tiba-tiba teringat mak aku kena tahan kat hospital minggu lepas sebab jantung. Ada kaitan ke dengan peredaran darah ni? Kena tanya doktor betul-betul nanti. Risau pula.