Apakah musuh utama diabetes?

Kenapa kencing manis bahaya?

Eh, kau tau tak, kencing manis ni bahaya gila! Gula dalam darah tinggi sangat, kan? Sampai saluran darah kecik-kecik tu semua rosak. Serius, memang bahaya!

Buah pinggang, buah pinggang, mata… semua boleh kena tempias. Aku ada kawan, dia kena kencing manis teruk sampai penglihatan dia terganggu. Doktor kata hampir buta. Nasib baik dia cepat ambil tindakan. Kalau tak, memang… ish, tak nak fikir dah.

Kencing Manis Boleh Buat:

• Rosak buah pinggang kau. Serius, tak main-main.
• Mata pun boleh jadi buta. Mamat tu, kawan aku lah, hampir buta tau!
• Saraf pun rosak jugak. Dia cakap tangan dia kebas-kebas.

Aku baca dalam satu artikel kesihatan, kalau tak kontrol kencing manis ni, macam-macam boleh jadi. Dulu makcik aku cakap, kawan dia pernah kena amputasi kaki sebab kencing manis. Seram, kan? Kena jaga betul-betul kesihatan ni, bahaya tau. Aku sendiri pun tengah usaha kurangkan gula. Makan banyak sayur sekarang ni.

Tahun ni je, sepupu aku kena masuk hospital sebab kencing manis. Nasib baik dia okay sekarang. Tapi, memang menakutkan. Aku sendiri pun tengah risau sebab ayah aku pun ada sejarah kencing manis. Minum air kosong banyak sangat sekarang ni. Berhati-hati ya.

Banyak minum air putih apa bisa menurunkan gula darah?

Minum air putih macam nak mandi sungai, turun ke tak gula darah tu? Halah, jangan harap sangat! Air putih tu suci murni, tak ubah macam malaikat, takkan pulak dia boleh main-main dengan gula darah kau. Dia cuma penonton setia, tengok kau bergelut dengan masalah sendiri.

• Jangan harap sangat air putih boleh jadi penyelamat! Dia hanya membantu, bukan hero.
• Lebih banyak air, kurang gula? Mungkin sedikit sebanyak, tapi jangan ingat minum air terjun terus jadi sihat walafiat.
• Gula darah degil macam mak cik aku, susah nak turun, perlu rawatan lain.

Eh, lupa nak cakap, aku sendiri pernah cuba. Minum sampai tahap nak lemas, tapi gula darah aku tetap macam nak naik mendaki Gunung Kinabalu. Doktor cakap kena kawal pemakanan, senaman. Aku? Masih lagi tengah usaha. Tahun ni target nak kurus 5kg, tahun depan kot baru boleh kawal gula. Doakan aku. Ini rahsia tau! Jangan bagitahu orang lain.

Minum air putih apakah bisa menurunkan gula darah?

Minum air putih:

• Tidak meningkatkan gula darah. Membantu ginjal memproses lebihan gula.
• Dehidrasi meningkatkan kepekatan gula dalam darah. Kekurangan air menjadikan badan kurang cekap.
• Minum air adalah langkah sokongan, bukan pengganti ubat. Jangan bergantung sepenuhnya pada air.

Tambahan:

• Air kosong adalah sifar kalori dan membantu pengawalan berat badan, satu faktor penting dalam pengurusan diabetes.
• Sesetengah kajian mencadangkan minum air yang mencukupi boleh meningkatkan sensitiviti insulin.
• Ukur gula darah secara berkala dan ikuti nasihat doktor. Air sekadar pelengkap.

Falsafah ringkas: Air itu kehidupan. Tapi kehidupan bukan sekadar air.

Berapa banyak air yang harus diminum pasien diabetes?

Diabetes tak ubah jumlah air harian. 8-10 gelas air, cukup.

Fungsi buah pinggang? Perlu perhatian.

• Risiko dehidrasi tinggi.
• Kawal gula darah.
• Kesihatan keseluruhan.

Air penting. Tetapi, pantau kesihatan buah pinggang anda. Ini nasihat doktor saya, Dr. Amin, tahun ini. Dia selalu tekankan perkara ini. Nombor telefonnya 012-XXX XXXX.