Apakah kebutuhan biologis harus terpenuhi?

Apakah kebutuhan biologis itu penting?

Ya, penting gila! Macam mana nak hidup kalau tak cukup makan? Ingat lagi masa tu, tahun lepas, bulan puasa. Aku kerja kilang dekat Shah Alam, panas terik sampai macam nak pengsan. Balik kerja, perut dah lapar sangat. Nasib baik ada makcik kedai makan tepi jalan jual nasi lemak. Sedap gila! Tapi duit pun dah tinggal sikit je. Hati rasa berat je nak beli. Akhirnya beli juga, satu bungkus je. Makan sambil jalan balik rumah sewa, dekat Seksyen 7. Lepas makan baru rasa lega, rasa semangat balik.

Air pun sama. Pernah sekali, tertinggal botol air dekat opis. Hari tu panas sangat! Sampai kepala pening, badan lemah. Rasa macam nak pengsan. Nasib baik ada kawan bagi air. Kalau tak, tak tahu apa jadi.

Tempat tinggal pun penting sangat. Bayangkanlah tidur tepi jalan je. Mungkin kena hujan, kena panas, tak selamat. Kita ni bukannya Superman!

Tidur tu jangan cakap lah. Dulu aku selalu kerja lebih masa. Tidur tak cukup. Letih sangat sampai tak fokus kerja. Penat badan, sakit kepala, tak boleh fikir dengan betul. Akhirnya, aku kena sakit demam. Doktor cakap sebab kurang tidur.

Keperluan biologi ni asas:

• Makanan: Tenaga untuk berfungsi. Kalau tak cukup, lemah, sakit.
• Air: Hidrasi badan. Dehidrasi bahaya.
• Tempat tinggal: Perlindungan dari cuaca dan bahaya.
• Tidur: Rehat untuk tubuh dan minda. Kurang tidur, sakit.

Kalau tak cukup mana-mana satu, memang susah nak hidup. Bukan setakat susah nak kerja, tapi susah nak buat apa-apa. Memang letih sangat. Serius. Kesihatan terjejas teruk. Jadi, keperluan biologi penting sangat untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tak boleh ambil mudah.

Apakah kebutuhan seksual harus dipenuhi?

Eh, kena jawab pasal keperluan seksual ni eh? Perlu ke? Hmm, macam pelik pula soalan ni. Apa kata orang tua-tua dulu eh?

• Sentuhan fizikal. Macam peluk-peluk, pegang tangan. Mama selalu peluk aku masa kecik. Rasa selamat.
• Kasih sayang, ini penting! Tak cukup sentuh je. Kena ada rasa sayang. Sayang mama, sayang kucing aku, si Tom.
• Konsensual. Paling penting! Tak boleh paksa-paksa. Kena rela. Kan? Kena hormat perasaan orang.
• Onanisme. Ala, faham-faham jelah. Normal la tu. Aku pun buat juga.

Eh, aku teringat si Ali pulak. Dia cakap…eh lupa dah apa dia cakap. Banyak sangat benda dalam kepala ni. Aduh, pening!

Keperluan seksual tu macam makan minum la kot. Kita perlukan untuk terus hidup, sihat. Tapi cara nak penuhi tu berbeza. Ada yang suka makan nasi, ada yang suka roti canai. Sama jugak dengan keperluan seksual ni. Pelbagai cara kan.

Tapi, kena ingat! Sentiasa pastikan semuanya konsensual! Tak boleh paksa orang! Ini prinsip! Kalau tidak, bahaya!

Aduh, kepala aku dah sakit. Nak sambung kerja aku dulu lah. Banyak benda lagi nak buat. Meeting pukul 3 petang! Alamak! dah lewat ni.

Apa yang terjadi apabila kebutuhan biologis tidak dapat terpenuhi?

Bila keperluan biologi tak dapat, badan yang merana. Bukan setakat jiwa, tapi juga tubuh badan. Macam kalau tak makan, tak minum, kan sakit? Sama juga.

• Kurang keperluan seks, badan pun boleh jadi tak tentu hala.
• Sakit fizikal datang, sebab badan tak dapat apa yang dia nak.
• Psikis terganggu, emosi bergelora, jiwa jadi kacau.

Betul cakap orang, seks itu keperluan. Kalau tak dapat, badan meragam. Tapi jangan sampai obses, cukup sekadar keperluan.

Dulu pernah rasa macam ni. Susah nak cakap. Badan lesu, kepala pening. Rupanya sebab tu la. Sekarang dah okay sikit. Jaga diri.

Bagaimana bila kebutuhan biologis manusia tidak terpenuhi?

Eh, tengah malam ni kan… otak ni ligat semacam. Kebutuhan asas tak terpenuhi? Tragis. Bayangkan… lapar sampai perut memulas-mulas, tekak kering kontang macam padang pasir. Rumah? Hanya selimut nipis di bawah jambatan. Sejuk menusuk tulang.

• Malnutrisi, itu pasti. Badan lemah tak bermaya. Penyakit datang menyerang. Macam saya dulu… demam denggi sebab rumah dekat longkang, air bertakung. Doktor cakap, kalau lambat dapat rawatan… mungkin tak sempat ceritakan kisah ni.

• Kelaparan? Pernah rasa. Sampai mimpi makan nasi lemak. Sedapnya… sampai terbangun. Rasa pedih di dada. Hanya air kosong boleh minum waktu tu.

• Kematian? Sangat mungkin. Bila semua tak cukup, tubuh letih, sistem imun lemah. Mana nak lawan penyakit? Saya pernah tengok sendiri, seorang gelandangan meninggal keseorangan. Menyayat hati.

• Pakaian? Lagi satu. Sejuk dan hujan? Tak ada perlindungan. Kulit terasa pedih, luka bernanah. Terpaksa guna plastik sampah sebagai alas tidur. Sakitnya Tuhan je yang tahu. Rumah sewa mahal sekarang ni. RM1000 sebulan pun susah nak cari yang selesa.

Saya ingat lagi, minggu lepas, jumpa seorang makcik tua… muka pucat lesu. Tanya dia, dia kata tak cukup makan. Anak-anak dah tak jaga dia. Kesian. Saya hulur sedikit duit yang ada. Sedikit sangat, tapi saya harap dapat membantu.

Tahun 2024 ni, macam makin ramai yang susah. Harga barang naik. Kerja susah nak cari. Semua benda mahal. Susah nak hidup.

Apa yang terjadi jika kebutuhan dasar manusia tidak terpenuhi?

Kacau bila perut lapar: Bayangkan, anda tengah seronok layan drama Korea, tetiba… krik krik. Perut meragam macam drum band tengah latihan. Itulah dia, keperluan asas tak terpenuhi. Bukan setakat mood spoil, terus jatuh sakit, lemah longlai macam kain buruk. Kena makan, minum, tidur cukup, baru badan cergas bak atlet Olimpik!

Hidup macam zombie: Tak cukup makan? Lupakan la nak berfikir bernas macam Einstein. Tenaga habis untuk survival je. Minda jadi kabur, emosi tak stabil, mudah marah macam singa lapar. Nak fokus kerja? Mimpi! Lebih teruk, boleh jatuh sakit teruk, masuk hospital, sampai terduduk dalam bilik wad.

• Kehilangan tenaga dan tumpuan
• Sistem imun lemah, mudah jatuh sakit
• Tekanan mental dan emosi memuncak
• Pertumbuhan dan perkembangan terbantut (bagi kanak-kanak)

Lebih dari sekadar kelaparan: Bukan sekadar perut kosong tau. Keperluan asas ni luas, termasuk tempat tinggal yang selamat, pakaian yang cukup. Bayangkan tidur bawah jambatan, kesejukan menusuk tulang, pakai baju koyak rabak. Mungkin tak mati terus, tapi kualiti hidup jatuh teruk, macam burung jatuh dari sarang.

• Masalah kesihatan fizikal dan mental meningkat
• Kemiskinan dan jurang sosial membesar
• Kehilangan harapan dan motivasi hidup
• Meningkatkan risiko kematian

Kesimpulan (yang sedikit dramatik): Nak kata ringkas? Keperluan asas tak cukup? Hidup jadi sengsara, macam kena histeria berkali-kali. Kalau tak percaya, cuba sendiri. Tapi jangan, saya tak nak bertanggungjawab kalau anda jatuh sakit! (Ini peringatan serius, bukan gurauan.)

Apa yang akan terjadi jika salah satu kebutuhan dasar tidak terpenuhi?

Kehidupan sengsara menanti. Ketiadaan sandang, pangan, dan papan? Kesusahan pasti.

• Kelaparan: Badan lemah, penyakit mudah serang.
• Sejuk/Panas: Jangkitan, penyakit kulit.
• Tiada tempat berteduh: Terdedah unsur, bahaya.

Ini realiti. Kehidupan saya sendiri membuktikannya. Berjuanglah, atau binasa.

Tahun 2024: Indeks Kemiskinan Negara menunjukkan peningkatan keperluan bantuan sandang, pangan & papan. Data terperinci boleh dirujuk di laman web rasmi. Keadaan ini amat membimbangkan. Nombor telefon saya +60123456789. Hubungi jika perlu.

Apa yang terjadi jika kebutuhan gizi seseorang tidak terpenuhi?

Kekurangan zat makanan: Ini serius tau, bukan sekadar lapar biasa. Bayangkan enjin kereta tak cukup minyak, macam tu lah badan kita.

• Wasting: Berat badan jatuh mendadak. Bayangkan badan kurus kering, tenaga pun hilang. Ini adalah satu keadaan yang amat membimbangkan. Kita perlu bertindak segera.
• Stunting: Tinggi badan tak mencapai potensi. Seperti pokok tak cukup baja, pertumbuhan terbantut. Ini menjejaskan perkembangan otak dan fungsi kognitif, terutama di peringkat awal kehidupan. Anak saya pun kena jaga betul pemakanan dia.
• Kekurangan berat badan: Berat badan rendah berbanding usia. Ini petunjuk awal masalah pemakanan yang serius. Ibu bapa kena ambil berat, bukan senang nak pulihkan masalah ini.

Lebih daripada sekadar angka: Lebih daripada sekadar nombor pada carta, kekurangan nutrisi ini membawa pelbagai implikasi jangka panjang. Kekebalan badan merosot, mudah jatuh sakit, lemah, lesu dan prestasi akademik anak-anak pun terjejas. Memang, pentingnya pemakanan seimbang tak boleh dipandang remeh.

Catatan peribadi: Saya pernah lihat sendiri kesannya pada sepupu saya. Dia mengalami stunting, dan perkembangannya agak lambat berbanding rakan sebaya. Menyedihkan. Buat ibu bapa, pastikan anak-anak dapat zat makanan yang mencukupi.

Apa yang terjadi pada makhluk hidup jika kebutuhan nutrisinya tidak terpenuhi?

Macam ni la kalau anak tak cukup zat: Adik aku, umur dia baru 4 tahun masa tu, asyik sakit je. Selalu selsema, demam, lemah. Doktor cakap dia kurang zat. Berat badan dia pun tak naik-naik. Memang sedih sangat tengok dia macam tu. Rumah kami kat Kampung Batu 8, Gombak. Ingat lagi, masa tu tahun 2023. Doktor pesan kena jaga pemakanan dia betul-betul.

Lepas tu, macam-macam la kami buat: Tukar susu, bagi makan banyak sayur dan buah, tambah protein. Alhamdulillah, sekarang dia dah sihat. Dah aktif. Tapi memang serik la. Sakit hati sangat tengok anak sendiri menderita sebab kekurangan zat.

Bukan setakat tu je kesannya: Doktor ada cakap, kalau kekurangan zat masa kecik, boleh bawa masalah kesihatan bila dah besar nanti. Contohnya, boleh kena diabetes, strok, jantung. Seram juga dengarnya. Jadi, ibu bapa kena jaga betul-betul pemakanan anak-anak. Jangan sampai anak jadi macam adik aku dulu.

• Berat badan tak naik
• Sering sakit
• Lemah
• Risiko penyakit kronik masa dewasa (diabetes, strok, jantung)

Lain-lain: Saya juga ada baca artikel Kementerian Kesihatan Malaysia tentang status gizi. Memang betul, status gizi ni penting sangat untuk kesihatan individu dan negara. Kalau rakyat sihat, negara pun maju. Betul tak?

Apa akibat jika asupan makanan sehat yang dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi?

Aduh, kalau badan tak cukup makan benda berkhasiat, macam enjin kereta tak cukup minyaklah. Meragam jadinya!

• Perut memberontak: Mula-mula rasa sembelit, lepas tu cirit-birit. Macam main jongkang-jongket, tak tahu mana satu nak ikut.
• Berat badan ala rollercoaster: Sekejap naik, sekejap turun. Macam saham je gayanya. Padahal, lemak yang menimbun.
• Penyakit datang melawat: Darah tinggi, kencing manis, jantung… Macam VIP, semua nak datang. Padahal, kita tak jemput pun.

Orang kata, “You are what you eat.” Tapi, kalau makan Maggi hari-hari, jadi mi segera lah jawabnya. Jangan sampai doktor pun pening!

Maklumat Tambahan (Sebab Kau Tanya)

• Pencernaan: Kurang serat, banyak proses. Usus pun stress!
• Berat Badan: Kalori kosong, nutrisi sifar. Badan gemuk tapi lapar. Pelik kan?
• Penyakit: Gula tinggi, lemak tepu. Badan merana, dompet pun lesu.