Apa yang terjadi ketika kita stress?

1 tahun yang lalu 38 tontonan

Tekanan melampau mencetuskan reaksi berantai negatif. Kesannya bukan sekadar emosi, malah menjejaskan kesihatan fizikal. Anda mungkin alami pedih ulu hati, masalah gastrik, dan gangguan kitaran haid. Ini petanda penting untuk mengutamakan pengurusan stres. Cari jalan sihat untuk mengatasinya sebelum ia membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Jangan abaikan isyarat badan anda.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apakah perubahan fisiologi & psikologi berlaku apabila kita stres?

Eh, stres ni kan... rasa macam seluruh badan tegang je. Macam masa final exam tahun lepas, bulan November rasanya, dekat UiTM Shah Alam. Jantung berdegup kencang, sampai rasa macam nak terkeluar! Mulut pun kering. Tu perubahan fisiologi, kan?

Psikologinya? Fikiran bercelaru, tak boleh fokus langsung. Asyik fikir pasal exam je, sampai tak selera makan. Siap kena gastrik teruk lagi, sampai terpaksa beli ubat dekat farmasi U, dalam RM15 je ubatnya.

Lagi satu, kitaran haid saya pun jadi tak teratur. Biasanya datang bulan setiap 28 hari, tapi masa tu terlambat sampai hampir sebulan! Serius, stres memang boleh buat macam-macam hal. Jangan pandang ringan.

Apa ciri-ciri orang yang sedang stress?

Aduh, stress ni memang musuh nombor satu! Pengalaman sendiri ni, memang terasa sangat bila stress melanda. Masa tu, badan rasa penat yang amat, kepala ni berdenyut-denyut macam nak pecah. Tidur pun tak lena, asyik terjaga je.

Lepas tu, cepat sangat nak marah. Orang cakap sikit pun dah melenting. Bukan tu je, mula la rasa cemas tak tentu pasal, macam ada benda buruk nak jadi. Makan pun tak lalu, kadang-kadang terlebih makan pulak! Nak fokus kerja pun susah, fikiran melayang je. Memang serabut habis!

Dulu, masa nak exam SPM, teruk betul kena. Semua simptom stress ni ada. Sampai mak aku bising sebab asyik berkurung dalam bilik je. Nasib baik lepas exam, semua okay balik. Tapi memang tak nak la stress macam tu lagi!