Apa yang terjadi jika tidur cukup?

1 tahun yang lalu 47 tontonan

Tidur cukup, manfaatnya berganda! Sistem imun lebih kuat, hormon seimbang, dan mood pun ceria. Rehat, khususnya tidur berkualiti, penting untuk kesihatan fizikal dan mental yang optimum. Jangan abaikan keperluan asas ini; ia kunci kepada kesejahteraan diri. Tidur yang cukup membantu tubuh pulih dan berfungsi dengan lebih cekap.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Tidur cukup mendatangkan faedah kesihatan apa?

Tidur cukup? Eh, serius cakap ni, saya rasa macam badan lain macam je kalau tak cukup tidur. Lemah semacam, kepala pun rasa berat sangat!

Dulu masa belajar kat UiTM Shah Alam, ada semester tu, exam bertubi-tubi. Tidur empat jam sehari je, biasa sangat. Result? Kena demam panas, sakit tekak teruk, sampai kena cuti seminggu! Bayar klinik RM150, belum lagi ubat-ubatan! Memang rugi banyak.

Sistem imun badan lemah kalau tak cukup tidur, betul sangat tu. Saya rasa macam tulah. Hormon pun tak balance. Mood swing teruk, mudah marah. Jadi, memang kena cukupkan tidur ni, bagi badan rehat. Kesihatan diri sendiri penting, kan?

Tidur cukup ni macam pelaburan untuk jangka masa panjang. Saya rasa sekarang ni lebih jaga kesihatan, sebab dah pernah rasa pengalaman buruk dulu. Setakat ni, alhamdulillah, sihat walafiat.